dumbbell_man (1)
1: 風吹けば名無し 2023/07/21(金) 14:12:45.53 ID:f2wYKpI70
二分割でやってるから腕トレやったらチンニングやベンチプレスで力でなくなるから分轄増やせるようになるまで腕やらないのはアリか？

2: 風吹けば名無し 2023/07/21(金) 14:13:52.21 ID:f2wYKpI70
ちな今はBIG3とチンニングとミリタリープレスとレッグエクステンション、カールを二分割でやってる

3: 風吹けば名無し 2023/07/21(金) 14:15:13.64 ID:sxc3TPrF0
筋トレとかw意味ないよそんなの
それより働こうよ

4: 風吹けば名無し 2023/07/21(金) 14:15:59.38 ID:f2wYKpI70
>>3
労働より楽しいで

5: 風吹けば名無し 2023/07/21(金) 14:17:06.59 ID:0D2va8Hs0
>>3 意味あるやろ
鬱にも効くんやぞ筋トレ

6: 風吹けば名無し 2023/07/21(金) 14:17:11.28 ID:f2wYKpI70
筋トレj民おらんか…？

7: 風吹けば名無し 2023/07/21(金) 14:19:01.28 ID:UmVUSy8lM
ベンチプレスやって懸垂できるとか絶対正しくできてないよ

10: 風吹けば名無し 2023/07/21(金) 14:20:54.30 ID:f2wYKpI70
>>7
使う筋肉被らんからええかなって思ってんねんけどなあ
分割は
Aスクワットレッグエクステンションカールミリタリープレス
Bベンチプレスデッドリフトチンニングマシンローイングでやってるわ

9: 風吹けば名無し 2023/07/21(金) 14:19:43.26 ID:G3TpS2LE0
ワイは運動不足やから最近気づいた時に
相撲のしこみたいなんしてる
腹回りにもきいていい感じやで

11: 風吹けば名無し 2023/07/21(金) 14:21:06.26 ID:/3C3KrpY0
腕は最後の締めでやりゃええ

13: 風吹けば名無し 2023/07/21(金) 14:21:52.38 ID:f2wYKpI70
>>11
ついでみたいな感じでええんかなあ

14: 風吹けば名無し 2023/07/21(金) 14:21:57.46
腕ってほんまやる気起きんわ
腕やる時間あるならBIG3に時間かけたいし

16: 風吹けば名無し 2023/07/21(金) 14:22:42.27 ID:f2wYKpI70
>>14
ワイもBIG3のほうが好きや

15: 風吹けば名無し 2023/07/21(金) 14:22:19.25 ID:UmVUSy8lM
分割できてないやんけ

17: 風吹けば名無し 2023/07/21(金) 14:23:18.04 ID:f2wYKpI70
>>15
初心者はまず高頻度で感覚を鍛えろって鈴木雅が言ってたから

18: 風吹けば名無し 2023/07/21(金) 14:23:39.85
でも背中や胸筋鍛える時も腕に負荷いってるからやらんでええかって思って放置してたら結局全然育たんのよな
前腕とかクソしょぼいままや

19: 風吹けば名無し 2023/07/21(金) 14:24:24.04 ID:f2wYKpI70
>>18
腕にも入ってる感覚あるけどやっぱついでじゃ育たんのやな…

20: 風吹けば名無し 2023/07/21(金) 14:28:17.04 ID:HKJpo+uId
腕トレならアームカールとトライセプスがおすすめやで

24: 風吹けば名無し 2023/07/21(金) 14:29:49.88 ID:f2wYKpI70
>>20
サンガツ！今日アームカールやってみるわ！

21: 風吹けば名無し 2023/07/21(金) 14:28:24.25 ID:YO7FjFB0M
腹筋と背筋もやれ😡 ケーブルマシンとかジムにあるやろ

26: 風吹けば名無し 2023/07/21(金) 14:30:20.19 ID:f2wYKpI70
>>21
腹筋は面白くないしええかなあ…背筋は3種目やってるで！

22: 風吹けば名無し 2023/07/21(金) 14:28:31.73 ID:Pb7ZOXzJ0
腕トレ最後にやれよ

25: 風吹けば名無し 2023/07/21(金) 14:29:51.53 ID:HKJpo+uId
アームカールとかの重点的な腕トレやってからベンチとかやるのがええんやで

27: 風吹けば名無し 2023/07/21(金) 14:31:07.79 ID:f2wYKpI70
>>22
今日最後にやってみるわ！
>>25
ワイタダでさえベンチ重量低いから腕やってからやったら悲惨や

28: 風吹けば名無し 2023/07/21(金) 14:34:29.73 ID:HKJpo+uId
>>27
ベンチとかやった後に腕やと、疲れすぎて全く上がらず、腕に入らんから気をつけてな

29: 風吹けば名無し 2023/07/21(金) 14:43:31.55 ID:f2wYKpI70
>>28
ベンチの日に二頭、チンニングの日に三頭のほうがええかな

引用元：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1689916365/