背中
背筋鍛えてる奴どうやって鍛えてる?
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背筋の筋トレ(エビぞり)って意味あるの?
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1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/10(木) 16:49:58.376 ID:uRglv3n+0
腕立て伏せと腹筋は効果があったが
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筋トレ始めたんだけどどうしても広背筋がうまく鍛えられない
ラットプルダウンやってると背中に効いてる気がしない
ローイングマシンやってると効いてる気はするけど押す系の動作に比べて限界まで引けない(前腕が疲れてしまう)
かといってリストストラップすると余計に疲れる
どうしたらいい?ラットプルとかローイングしなくても初心者でも簡単にコツの掴めるトレーニングはないのか?
ローイングマシンやってると効いてる気はするけど押す系の動作に比べて限界まで引けない(前腕が疲れてしまう)
かといってリストストラップすると余計に疲れる
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背中を鍛えるメニューでおすすめ教えて
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