筋トレ×ダイエットまとめ

筋トレとダイエットに関する5ch(2ch)の最新のスレッドをなんでも実況J(なんJ)とニュー速VIPから探してまとめている、5chまとめサイトです。

    自重トレ

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    1: 風吹けば名無し 2022/02/21(月) 20:32:54.27 ID:jvgbzE8N0
    ・足を椅子に乗せてプッシュアップバー使う腕立て伏せ20回×3セット

    ・順手懸垂10回×3セット

    ・腹筋50回×2セット


    これだけでヘロヘロになるんやが…

    【マッチョおる?筋トレの才能が無さ過ぎてつらいんやが助けてくれ】の続きを読む

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    1: 名無しさん@おーぷん 22/02/15(火)13:13:05 ID:rhCR
    初心者から上級者まで平等に筋肉に負荷を掛けれる模様
    なぜやらないのか

    【タバタ式とかいう最強の自重トレ】の続きを読む

    training-4
    1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/12(土) 15:34:23.644 ID:HO127DQga
    懸垂合計40回と腕立て合計60回なんだけど。
    ちな懸垂はワイド、逆手を交互に6セットくらい。
    腕立ては3セット。

    【自重筋トレなら毎日やっていい?】の続きを読む

    undou_kensui_man-4
    1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/06(日) 09:08:51.821 ID:m7LALkaZa
    ないか。

    【懸垂50回程度の自重トレーニングでもプロテイン飲んだら効果ある?】の続きを読む

    o0719060514704501039
    1: 風吹けば名無し 2021/12/07(火) 22:59:04.24 ID:razD5bxl0
    なんなのこれ

    【自重トレーニング→楽しい ウェイトトレーニング→苦しい、つまらない、苦痛】の続きを読む

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