スクワット
毎日スクワット70回してるんだが?
スクワットを90回やったんだけどさ
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筋トレ民「ベンチプレス○○kg!」ワイ「ええやん!スクワットはどないや?」
1: 名無しさん@おーぷん 20/12/05(土)19:55:36 ID:JoL
筋トレ民「いやスクワットはキツいし…吐きそうになるし…そもそもスキニー履けなくなるし…ベンチプレスとレッグプレスは楽だからやるけど…」
スクワットから逃げるな???
スクワットから逃げるな???
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【スクワット】自重 vs 加重
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スクワットは自重では負荷が軽すぎるとか言ってるやつ、本気か?
自重で1秒かけてコントロールしながらフルボトムまでしゃがむ
フルボトムで一瞬止める
一秒かけてコントロールしながら立ち上がる
立ち上がった時に絶対ヒザを伸ばさない
ヒザ伸ばすちょっと手前まで上がったら間髪いれず、またしゃがみ始める
これ、20回も繰り返したら途中で心肺が悲鳴を上げて死兆星が見えるんだが?
自重で1秒かけてコントロールしながらフルボトムまでしゃがむ
フルボトムで一瞬止める
一秒かけてコントロールしながら立ち上がる
立ち上がった時に絶対ヒザを伸ばさない
ヒザ伸ばすちょっと手前まで上がったら間髪いれず、またしゃがみ始める
これ、20回も繰り返したら途中で心肺が悲鳴を上げて死兆星が見えるんだが?
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