筋トレ×ダイエットまとめ

筋トレ・ダイエットに関する2chのスレッドをまとめています( ・ω・)

    スクワット

    skull-crusher-exercise
    1: 無記無記名 2021/03/22(月) 02:05:09.18 ID:rUFTJiNV
    パワリフ志望ではない普通のトレーニーにはビッグ3は負担が大きくトレーニング計画もきつくなる
    ベンチプレスとローバースクワットの二本柱にすれば、トレーニング計画は立て易くなる
    2分割で回せるので週4回ジム行けば、各々2回ずつ回せる
    上半身も下半身をバランスよく発達させれるので筋トレのみの人にはお勧め
    アスリートは下半身が大事なのでビッグ3で良いと思う

    【ビッグ2が新常識 ベンチとスクワット】の続きを読む

    undou_squat_man
    1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/21(日) 17:28:08.783 ID:uBojFI7W0
    ベンチプレス、デッドリフトは見かけるのになんでスクワットやらんの🥺

    【【悲報】24時間ジム、俺以外でスクワットやってる人がいない】の続きを読む

    1: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 19:09:53.99 ID:3b2TStSFM
    上半身だけ鍛えても無意味な模様

    【【悲報】下半身の筋肉が健康にとって最重要だった】の続きを読む

    1: 名無しさん@おーぷん 21/03/04(木)01:31:53 ID:QfZ
    指の骨を鳴らした音と同じ感じでポキッパキッてなるんだが平気か?

    【スクワットするたびに膝が鳴るんだが】の続きを読む

    rinke-dohmen-NzP0AXtJqII-unsplash
    1: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:46:47.05 ID:AqYtr5y1a
    そんな気がしてきたわ

    【筋トレってスクワットと懸垂だけで良くね?】の続きを読む

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