1: 風吹けば名無し 2021/06/21(月) 22:22:13.79 ID:zxKJP9Uk0
今年の1月に始めた
夏までにマッチョになりたい

no title

7: 風吹けば名無し 2021/06/21(月) 22:23:30.77 ID:WOCuEfSda
>>1
僧帽筋凄いな

14: 風吹けば名無し 2021/06/21(月) 22:24:51.69 ID:zxKJP9Uk0
>>7
僧帽って首のとこやっけ?

3: 風吹けば名無し 2021/06/21(月) 22:23:02.81 ID:zxKJP9Uk0
ちなベンチプレス90キロ

4: 風吹けば名無し 2021/06/21(月) 22:23:04.38 ID:pd82AJ0o0
もう充分ちゃうか?

11: 風吹けば名無し 2021/06/21(月) 22:24:09.60 ID:zxKJP9Uk0
>>4
マジ?
まだ腕とか細いやろ

5: 風吹けば名無し 2021/06/21(月) 22:23:06.54 ID:AByUJO640
頑張ってるな

8: 風吹けば名無し 2021/06/21(月) 22:23:36.52 ID:rt8hwhY10
ほう・・・ええ体しとるな

10: 風吹けば名無し 2021/06/21(月) 22:23:57.93 ID:LV7461QM0
半年でこれっておかしいやろ良い意味で

12: 風吹けば名無し 2021/06/21(月) 22:24:21.06 ID:U018Bb480
ええやん
行き過ぎたムキムキすこやから頑張ってほしい

13: 風吹けば名無し 2021/06/21(月) 22:24:30.07 ID:sx9SNBjj0
腹斜筋足りてない

16: 風吹けば名無し 2021/06/21(月) 22:24:55.06 ID:btkO1ikD0
なんで肩やんねーんだよ70後半ぐらいだろ?

24: 風吹けば名無し 2021/06/21(月) 22:25:53.14 ID:zxKJP9Uk0
>>16
肩もやってるで

19: 風吹けば名無し 2021/06/21(月) 22:25:09.18 ID:AByUJO640
ジム行かんとこういう体にはなれないんか?

28: 風吹けば名無し 2021/06/21(月) 22:26:54.22 ID:zxKJP9Uk0
>>19
ワイは24時間ジム行ってるわ
宅トレやとサボっちゃうし

22: 風吹けば名無し 2021/06/21(月) 22:25:26.03 ID:Um3Oj1jB0
自重だと全然付かんわ

25: 風吹けば名無し 2021/06/21(月) 22:26:12.40 ID:TFVSxTpTM
これなら全然夏に間に合うわ
女の子にモテモテやで

33: 風吹けば名無し 2021/06/21(月) 22:27:41.05 ID:zxKJP9Uk0
>>25
マジ?
ムキムキになったらマッチングアプリするわ

26: 風吹けば名無し 2021/06/21(月) 22:26:36.68 ID:jimLdkRb0
ほんとに半年?
どうせ元々なんかやってたやろ

29: 風吹けば名無し 2021/06/21(月) 22:27:10.81 ID:TFVSxTpTM
ベンチ90でこの身体は偉いな
綺麗なフォームできっちり効かせとるのが君の大胸筋を見れば一目瞭然や

32: 風吹けば名無し 2021/06/21(月) 22:27:29.55 ID:QNu+tRXer
普通半年でこうはならんから元々何かやってた定期

38: 風吹けば名無し 2021/06/21(月) 22:29:24.03 ID:zxKJP9Uk0
>>32
部活やめてから運動一切してなかった24歳童貞や

43: 風吹けば名無し 2021/06/21(月) 22:31:12.66 ID:gEgoJi+o0
ワイの体
no title

44: 風吹けば名無し 2021/06/21(月) 22:31:38.49 ID:AByUJO640
>>43
😭

48: 風吹けば名無し 2021/06/21(月) 22:32:09.44 ID:Um3Oj1jB0
>>43
わがままぼでー

45: 風吹けば名無し 2021/06/21(月) 22:31:40.25 ID:IKjnPJhX0
ベンチって一回でもあげれたらその重量をなのってええんか?
10回連続とかあげなかんのか?

50: 風吹けば名無し 2021/06/21(月) 22:32:55.26 ID:pwantegt0
>>45
1repでもいいが結局自己申告制やからな
胸までつけずに上げたといってる詐欺師もいるし

60: 風吹けば名無し 2021/06/21(月) 22:35:37.42 ID:TFVSxTpTM
>>45
1repでええで
ただ汚いフォームでやると重量自体は結構上がるから申告に意味あるのかっていう

51: 風吹けば名無し 2021/06/21(月) 22:33:08.01 ID:rT/dy/l/d
週いくつで行っとる?

54: 風吹けば名無し 2021/06/21(月) 22:34:08.37 ID:zxKJP9Uk0
>>51
週4から5やな
2日やったら1日オフにしてる

52: 風吹けば名無し 2021/06/21(月) 22:33:55.70 ID:AByUJO640
出張民やからジム行けないわ
土日だけでも効果あるんか?

59: 風吹けば名無し 2021/06/21(月) 22:35:18.77 ID:pwantegt0
>>52
正直週3はとりたい所
週2なら上半身と下半身でbig3やっとけばええと思うで

53: 風吹けば名無し 2021/06/21(月) 22:34:03.00 ID:pCl9/BHs0
もうちょい肩と胸盛ったら完成ちゃうか

57: 風吹けば名無し 2021/06/21(月) 22:34:53.70 ID:1uODVhcU0
もっと腹斜筋鍛えたら最高やね

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1624281733/