182545
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 15:25:09.021 ID:di2dznWMF
orz質問ありますか?

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 15:25:31.967 ID:di2dznWMF
コロナでちょっと仕事減った

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 15:25:46.907 ID:Jbzcz2bt0
握力いくつですか?

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 15:26:50.170 ID:IVYLBR7QM
エ〇い話ある?

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 15:29:09.147 ID:di2dznWMF
>>3
60kg台だと思う両方
>>4
他のトレーナーだけど
オイルマッサージを全裸にさせて顧客に行ってた人がいて逮捕された

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 15:29:23.835 ID:hhb1qIrh0
俺のオンラインパーソナルトレーナーやってくれ

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 15:30:17.907 ID:bxtXFtgB0
客層は?

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 15:32:06.335 ID:di2dznWMF
>>6
ここでは募集してないから見つけたら連絡ください
>>7
やっぱそれなりに経済的に余裕がありそうな人多いかな
学生もちらほらいるけども

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 15:45:15.076 ID:54fkDB4ma
BIG3は?

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 16:17:39.196 ID:QZg8jPnAF
>>11
b100kg
sq150kg
DL160kg

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 15:47:05.314 ID:IJxMzVGN0
人生で一番エ〇かった体験は?

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 15:49:14.620 ID:S9mgIcvP0
今ジムってコロナとかどうなん?
以前ジムでチャリ30分やってた時期があったんだけど、痛風痛っぽいので疎遠になってるうちにコロナで行かなくなった

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 16:19:19.405 ID:QZg8jPnAF
>>12
特にないよ
>>13
コナミやティップネスとか都市部のそれなりに繁盛してた店舗が閉店した
エニタイムフィットネスはいつも通り稼働してる感じ
ゴールドは店舗によるかな

人はやっぱ少ない

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 15:51:15.452 ID:bxtXFtgB0
ヘー、資格とかあんの?

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 16:20:01.143 ID:QZg8jPnAF
>>14
NSCA-cptっていうのは持ってる

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 15:55:16.677 ID:89WrA7e80
上腕二頭筋大きくしたいんだけどどういうメニューがいい?

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 16:20:47.000 ID:QZg8jPnAF
>>16
ストレッチ種目
高重量

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 16:31:49.900 ID:6SIK7W3l0
筋トレ歴半年
扱える重量変わらず胸筋が小さくなってきた気がするんだけどそういうもん?
肩腕は順当にデカくなってる

41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 16:55:17.440 ID:QZg8jPnAF
>>29
骨格上その部位に効きやすい
フォームがその部位に効きやすい
相対的に小さく見える比率になってきた
とか色々考えられる

42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 16:56:13.534 ID:6SIK7W3l0
>>41
相対的か😲
それもあるかも!thx

34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 16:41:08.298 ID:kh2v/UIKp
体脂肪率測る時どの機械もバラバラの数値だったり
同じ機械でも日によってブレブレなんだけど
スポーツ選手とかが言う体脂肪率何%みたいのって信憑性あるの?

43: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 16:58:02.602 ID:QZg8jPnAF
>>34
本当に体脂肪率というか体組成を知りたいなら
テスラが強いMRIや水に沈んで計測したりしないとわからないね
なので目安

35: 怪盗二重面相 2021/06/17(木) 16:42:04.532 ID:h0PyGDNid BE:833437418-2BP(3)
トレーニングやる気でないときどうしてる?

45: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 17:00:21.477 ID:QZg8jPnAF
>>35
少し動いて見る
作業性興奮ってやつ
やる気は行動由来で起こる考え

52: 怪盗二重面相 2021/06/17(木) 17:07:03.305 ID:h0PyGDNid BE:833437418-2BP(3)
>>45
いいね
ありがとう

40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 16:55:17.156 ID:6SIK7W3l0
重量競いたいならステ使えばそれなりのとこ行けそうだしな
トレーナーには知識や指導力、人柄の良さを求めるものでしょ

47: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 17:02:03.165 ID:QZg8jPnAF
>>40
ステが効くか耐えれるかも割と才能要素あるから
一概には言えないけど
反射とかの反応速度は概ね向上するらしいな

その辺はよくわからん

44: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 16:59:18.625 ID:GLigr4PS0
マシン使わないと鍛えにくい筋肉ってどこ?
逆に日常生活にちょっと工夫すりゃ鍛えられる筋肉は?

48: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 17:04:16.822 ID:QZg8jPnAF
>>44
首とかは顕著じゃないかな
大腿四頭筋なんかは日常生活でどんどん太くなっちゃう人多いね

51: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 17:06:33.842 ID:GLigr4PS0
>>48
首かあ
首はそんなに太くならなくてもいいんだけど
無視しすぎるとバランスおかしくなる?

56: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 17:09:56.425 ID:QZg8jPnAF
>>51
バランスが気になったらそこを重点的に鍛えてみたら?

46: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 17:00:59.305 ID:6SIK7W3l0
体脂肪率20%くらいなんだけど有酸素やったほうがいい?
食わなきゃデカくならないって言われてずっと70kgくらいをキープしてるんだが
ちな身長170

49: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 17:05:59.471 ID:QZg8jPnAF
>>46
でかくなりたいならガンガン筋トレをやる方がいい
そして食事をうまくコントロールしてみたら?

53: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 17:07:17.425 ID:6SIK7W3l0
>>49
マッスルグリルの沼を食うようにしてるんだけどそれでいいかな?

57: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 17:11:06.367 ID:QZg8jPnAF
>>53
マッスルグリルの料理うまいよね
基本は量のコントロールができてればどんな食事でも脂肪削れるよ

59: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 17:13:19.623 ID:6SIK7W3l0
>>57
マグマ、ボルケーノはハマらなかったけどね…

減量してると重量伸びにくくなる?
あと半年でベンチ100kgが目標なんだけど(今90kg)

62: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 17:16:54.763 ID:QZg8jPnAF
>>59
糖質抜いた減量だと特に伸びにくいね
(トレーニングのバリエーションも減る)
糖質制限でもその他の制限でもMAX重量はそんな変わらない人は多いんじゃないかな
レップ数は確実に落ちる

54: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 17:08:15.838 ID:cXf8YmRK0
家でできるオススメのメニュー教えて

58: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 17:12:52.066 ID:QZg8jPnAF
>>54
腕立てをちゃんとやる
下半身は負荷かけにくいから
ジャンプ動作とか入れれば入れる
片側ずつ行う(ブルガリアンスクワットとか)

55: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 17:09:54.462 ID:6SIK7W3l0
胸のメニューをベンチプレス→ダンベルフライ→ダンベルプレス→インクラインベンチでやってるんだが他にもオススメのメニューあれば教えて欲しい

60: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 17:13:35.016 ID:QZg8jPnAF
>>55
腕立て

61: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 17:14:15.006 ID:6SIK7W3l0
>>60
自重も必要?
なんでだ?

63: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 17:18:48.824 ID:QZg8jPnAF
>>61
刺激を変えるのは生理学的に必要なのと
ベンチに寝て行う種目は特定の関節を固定して行うから筋出力のバランスが悪くなりやすい
コンディション整える上でも全身種目の腕立ては入れたほうがいいね

64: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 17:19:58.142 ID:6SIK7W3l0
>>63
へぇ~
最初にアップ兼ねて腕立てやるのがいいかな
それとも最後の追い込みでやるのがよい?

65: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 17:22:48.203 ID:5XsHHgkQF
>>64
アップでいいと思う
トレーニングのボリュームが増えすぎちゃう

66: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 17:24:38.419 ID:6SIK7W3l0
>>65
オケ、thx

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1623911109/