udetate_man
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 00:48:26.816 ID:oPKdHjp70
キツすぎるだろ

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 00:49:05.927 ID:fK17Ef43r
中学生かな?

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 00:50:09.425 ID:oPKdHjp70
いやいやお前らも絶対できないから
どうせふにゃふにゃな腕立て伏せを20回も30回もやってるだけだから

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 00:50:30.549 ID:NkGJ61vo0
プランクて10秒も出来るようなやり方してるようじゃまだまだらしいな

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 00:51:02.235 ID:/keHADxa0
俺なんて腕立て伏せ30回やったら3日間筋肉痛続いてるぞ

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 00:51:21.628 ID:uYTYvkAR0
正しい腕立てってどうやるの?

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 00:53:05.650 ID:oPKdHjp70
>>9
背筋はまっすぐで顔は正面
肩甲骨は締める
腕の幅は狭いほど負荷がかかる

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 00:53:46.396 ID:uYTYvkAR0
>>14
顎床につけんの?

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 00:54:27.601 ID:oPKdHjp70
>>16
顎より胸を意識した方がいい
拳一個分まで下ろす
もちろん背筋は曲げちゃダメ
尻とか背中が浮くと負荷が減る

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 00:55:01.084 ID:uYTYvkAR0
>>19
おk明日からやる

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 00:55:34.157 ID:oPKdHjp70
>>21
今からやれ

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 00:56:40.936 ID:uYTYvkAR0
>>23
もう遅いし

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 00:52:27.934 ID:nXAYPuuI0
どれが正しい腕立て伏せなのかとか人に決めて貰うもんじゃない

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 00:53:06.019 ID:5QDqhDlk0
負荷のかかってない浅い腕立てとかだよな

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 00:53:51.511 ID:oPKdHjp70
>>15
ほんそれ
肘が外側向いたら全然負荷かからずに楽ちんだからな
正しい腕立て伏せやべえよ

25: シャットオリンピックアウト ◆hMsPX4lb3s 2021/06/17(木) 00:57:19.178 ID:mv9NfVgDr
肩幅狭くした方がいいってよく言われてるけどいろんな体操選手の見ると違ったわ。

26: シャットオリンピックアウト ◆hMsPX4lb3s 2021/06/17(木) 00:58:20.685 ID:mv9NfVgDr
肩幅の専門家はいろんなYouTuberにも指示して狭くしたやり方でやらせてて笑えるわ

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 00:59:55.578 ID:XBKCR3X20
手の幅は取り方によって効く部位が違うだけだろ

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 01:01:02.880 ID:oPKdHjp70
>>27
負荷が分散したら強度が減って結果的にどこにも効かないけどな

32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 01:04:35.205 ID:XBKCR3X20
>>28
大胸筋に効かせたいのにナローやって三頭筋鍛えても仕方ないだろ

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 01:03:53.493 ID:ICMGJgPc0
手の幅狭くしたら大胸筋の内側に効くらしい

36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 01:08:35.792 ID:dnokWpHw0
プッシュアップバーって効果ある?

38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 01:09:42.915 ID:5QDqhDlk0
>>36
負荷かけられるし手首痛めるリスク減らせるぐらいじゃね🤣

40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 01:44:25.829 ID:pcPW5hTR0
>>36
あるよ
大胸筋鍛えるならストレッチ効かせるのが大事

39: シャットオリンピックアウト ◆hMsPX4lb3s 2021/06/17(木) 01:15:17.700 ID:mv9NfVgDr
https://www.youtube.com/watch?v=uAvqKv-mQ7k

俺はこれとか見てるけどお前らの説が正解ならこの選手は嘘ついてるってことよな

41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 02:17:36.783 ID:HlEdGQMV0
youtuberがやってたものすごく長い時間かけて下して上げるやつはきつかったな
ていうか出来なかった

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/17(木) 00:48:56.925 ID:iYz6aeppr
やってると出来るようになるよ

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1623858506/