undou_squat_man-1
1: 名無しさん＠おーぷん 21/06/13(日)22:04:40 ID:CQWl
今はダッシュを主軸に
100m×10本と1km×2本をやってるが

2: 名無しさん＠おーぷん 21/06/13(日)22:05:15 ID:WnDx
スクワットだけでOK

3: ■忍【LV22,エリミネーター,GB】 21/06/13(日)22:05:38 ID:CQWl
>>2
スクワットじゃ筋肉痛ならないんよねぇ

4: 名無しさん＠おーぷん 21/06/13(日)22:07:52 ID:lFs7
うせやろ？スクワットこそが下半身の筋トレやろ

6: ■忍【LV22,エリミネーター,GB】 21/06/13(日)22:08:50 ID:CQWl
>>4
200kg上げてたけど
腰痛持ちだから出来なくなった

7: 名無しさん＠おーぷん 21/06/13(日)22:09:47 ID:WnDx
>>6
200キロ上げる男ならもうすでにムキムキ下半身やろ

8: 名無しさん＠おーぷん 21/06/13(日)22:10:36 ID:lFs7
そんなんやってたら腰痛持ちになるわ

9: 名無しさん＠おーぷん 21/06/13(日)22:10:46 ID:DBse
50mええぞ

11: 名無しさん＠おーぷん 21/06/13(日)22:12:45 ID:lFs7
急な坂道を駆け上がるとか階段を登るとかで下半身強化は出来るけどな
筋トレになるかどうかは分からん、片足スクワットで十分やろ

12: 名無しさん＠おーぷん 21/06/13(日)22:17:23 ID:YsN8
筋トレやのにダッシュはそこまで効果ないやろ
それならスクワット1回する時間を長くするとかした方がいい

10: 名無しさん＠おーぷん 21/06/13(日)22:10:53 ID:Fw5Y
スクワット一択

引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1623589480/