pgHNCINHIoU83Ot_nQiy7_39
1: 名無しさん＠おーぷん 21/05/23(日)20:37:21 ID:FgbH
みるみるガリになって行くんだが...

ちな3年目

2: 名無しさん＠おーぷん 21/05/23(日)20:38:30 ID:CVmj
食事は…とっていらっしゃる？

3: 名無しさん＠おーぷん 21/05/23(日)20:39:02 ID:FgbH
>>2
3食とってる
むしろジャンクフードとかデブりそうな食事ばかり

4: 名無しさん＠おーぷん 21/05/23(日)20:39:14 ID:0wDp
プロテイン飲め

5: 名無しさん＠おーぷん 21/05/23(日)20:39:35 ID:FgbH
>>4
1年目に毎日欠かさず飲んでたけど変わらなくてやめた

6: 名無しさん＠おーぷん 21/05/23(日)20:40:10 ID:Xui5
太る系のサプリあるやろ

8: 名無しさん＠おーぷん 21/05/23(日)20:40:43 ID:FgbH
>>6
それは知らんかった

7: 名無しさん＠おーぷん 21/05/23(日)20:40:24 ID:FgbH
ちな肉体労働は20キロ30キロの物物とか当たり前ね

9: 名無しさん＠おーぷん 21/05/23(日)20:40:47 ID:CVmj
体脂肪率とかは測っとるか？

11: 名無しさん＠おーぷん 21/05/23(日)20:41:22 ID:FgbH
>>9
いや測ってないが、見た目が肉体労働する前と全く変わらん

10: 名無しさん＠おーぷん 21/05/23(日)20:41:14 ID:nWIw
うーん筋トレしよっか！w

12: 名無しさん＠おーぷん 21/05/23(日)20:41:54 ID:FgbH
>>10
肉体労働で働く前に数年やってたけど変わらなくてやめた

13: 名無しさん＠おーぷん 21/05/23(日)20:42:05 ID:nWIw
>>12
まじか
体質やな

14: 名無しさん＠おーぷん 21/05/23(日)20:42:28 ID:CVmj
ちな年齢を聞いてもええか？

17: 名無しさん＠おーぷん 21/05/23(日)20:42:53 ID:FgbH
>>14
30超えとる

15: 名無しさん＠おーぷん 21/05/23(日)20:42:30 ID:uwJN
夜にまとめてドカ食いしろ
何3食に分けて食べてんねん

19: 名無しさん＠おーぷん 21/05/23(日)20:43:12 ID:FgbH
>>15
朝くわな働けん

22: 名無しさん＠おーぷん 21/05/23(日)20:44:19 ID:uwJN
>>19
甘えんな
ワイはその生活で3年で40kg太ったぞ

40: 名無しさん＠おーぷん 21/05/23(日)20:49:43 ID:vs3b
>>22
力士の太り方やな
余計な脂肪がつきやすいからきーつけや

20: 名無しさん＠おーぷん 21/05/23(日)20:43:45 ID:3wEM
３年も続くとかすごいな

21: 名無しさん＠おーぷん 21/05/23(日)20:44:16 ID:y73H
筋肉は付いたやろ

25: 名無しさん＠おーぷん 21/05/23(日)20:45:46 ID:FgbH
>>21
見た目ではわからんが、20キロ30キロ程度ならすいすいいけるで、業務に支障でたことははじめのころ以来ない

32: 名無しさん＠おーぷん 21/05/23(日)20:47:27 ID:y73H
>>25
脱いだらスゴいんちゃう？

24: 名無しさん＠おーぷん 21/05/23(日)20:45:14 ID:jeoy
摂取カロリーが少ないんやろ

29: 名無しさん＠おーぷん 21/05/23(日)20:46:49 ID:FgbH
>>24
体に悪そうな高カロリージャンクフードよく食うが

38: 名無しさん＠おーぷん 21/05/23(日)20:49:14 ID:jeoy
>>29
ジャンクフード食って体動かさなかったら太るが
ジャンクフード食って体動かすだけじゃ体作れんで
栄養バランスのよい食事で最低でも３０００カロリーくらい食べるべき

26: 名無しさん＠おーぷん 21/05/23(日)20:45:54 ID:CVmj
仕事しながらだとしんどいかもしれんが食事回数増やしたほうがええで
それでも駄目ならなんやろ…消化吸収能力が低い体質なのかもしれへんな

28: 名無しさん＠おーぷん 21/05/23(日)20:46:03 ID:APDd
痩せてる人の食べてるは食べてないんやで
デブの満腹にならないと

31: 名無しさん＠おーぷん 21/05/23(日)20:47:02 ID:8LJu
ハードゲイナーってやつやろ

36: 名無しさん＠おーぷん 21/05/23(日)20:48:25 ID:nLJ2
タンパク質多めの食事取ろうよ
糖分多くねイッチの食事

39: 名無しさん＠おーぷん 21/05/23(日)20:49:25 ID:nLJ2
うーん骨密度の問題かもしれんな
カルシウムとかあとあれや硬水飲むとええ

41: 名無しさん＠おーぷん 21/05/23(日)20:50:41 ID:nLJ2
隠れ肥満やろ多分

51: 名無しさん＠おーぷん 21/05/23(日)20:54:08 ID:af12
筋肉も身長と一緒で生まれつきの要素があるんかな

52: 名無しさん＠おーぷん 21/05/23(日)20:55:02 ID:bUKO
>>51
あるで
体重が増えやすい人は筋肉も付きやすい

53: 名無しさん＠おーぷん 21/05/23(日)20:55:42 ID:jeoy
>>51
あるで
母親が妊娠中に低栄養状態だと筋肉量が少なくなるらしい

30: 名無しさん＠おーぷん 21/05/23(日)20:46:50 ID:bUKO
摂取カロリー＞消費カロリーになれば増量するで
肉体労働してんなら無理にでも食わな体重増えんよ

引用元：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1621769841/