dumbbell_man
1: 風吹けば名無し 2021/06/03(木) 13:23:46.75 ID:yqUHEfW40
筋肉つけたいガチ初心者なんやがダンベルは何キロからがええんや?
お金もないしヤフオクの中古品で20kg1000円とか40kg6000円のがあったからそういうの買ってみようと思うんやが大丈夫か?

2: 風吹けば名無し 2021/06/03(木) 13:24:14.30 ID:MSY8lBbCa
男なら最低30キロはないとすぐに買い直す羽目になる
できれば40がええな

6: 風吹けば名無し 2021/06/03(木) 13:24:51.96 ID:yqUHEfW40
>>2
20kgじゃいつまで経っても腕たぷたぷのままか?
筋肉つけて基礎代謝あげたいんや

11: 風吹けば名無し 2021/06/03(木) 13:25:37.57 ID:MSY8lBbCa
>>6
腕だけなら20でもええかも知らんが大胸筋鍛えたいなら30はないとあかん

14: 風吹けば名無し 2021/06/03(木) 13:26:13.04 ID:TVo8YxPe0
>>6
基礎代謝あげたいならダンベルなんか使わずにスクワットでええ
上半身の筋肉量より下半身の筋肉量のが多いんや

3: 風吹けば名無し 2021/06/03(木) 13:24:18.28 ID:yqUHEfW40
重い方が後々まで使えるからええんか?

4: 風吹けば名無し 2021/06/03(木) 13:24:22.24 ID:TVo8YxPe0
家トレよりジムいくんや

9: 風吹けば名無し 2021/06/03(木) 13:25:16.63 ID:yqUHEfW40
>>4
高くね?

17: 風吹けば名無し 2021/06/03(木) 13:26:49.09 ID:TVo8YxPe0
>>9
高い金払った方続くで

7: 風吹けば名無し 2021/06/03(木) 13:24:55.50 ID:S1xcLuSu0
ガチ初心者ならスクリュー式30kg2つ買え

8: 風吹けば名無し 2021/06/03(木) 13:25:04.38 ID:WKZzp8LV0
可変式のであれば何キロでも良いよ
ちゃんと付けるのと怪我しないようにフォームはしっかり覚えてな
全身鏡かいなよ

12: 風吹けば名無し 2021/06/03(木) 13:25:56.67 ID:yqUHEfW40
>>7
>>8
貧乏J民やからできるだけ安くできるだけ重いの買いたいンゴ

28: 風吹けば名無し 2021/06/03(木) 13:27:52.74 ID:S1xcLuSu0
>>12
一番安くていろんなことに使えて長持ちする上に飽きたら売れるのがスクリュー式や
そして筋トレしてるなってわかる身体になってくるのはダンベル30kgあたりからや
ガチ初心者ならこれとベンチだけあればええ

33: 風吹けば名無し 2021/06/03(木) 13:28:35.86 ID:WKZzp8LV0
>>12
可変式の安いのか得ないくらいのレベルなら大五郎のペットボトルに水入れたので十分
挙げられないの買っても文鎮とか漬物石にしかならんぞ

16: 風吹けば名無し 2021/06/03(木) 13:26:47.63 ID:QiZKfggEd
道具なんてヨガマットだけあればええやろ

18: 風吹けば名無し 2021/06/03(木) 13:26:49.36 ID:X/K+9nRKa
こいつら適当こき過ぎやろ
ガチで運動不足で一から始めるなら5キロでも十分やで
プレートで調整できる奴
最高30キロまで可変できるやつが理想やな

53: 風吹けば名無し 2021/06/03(木) 13:34:52.63 ID:Wcsd8kct0
>>18
種目によるわ
サイドレイズやインクラインダンベルカールならともかくダンベルプレスやワンハンドダンベルローで5kgじゃ初心者でも軽すぎる

20: 風吹けば名無し 2021/06/03(木) 13:27:03.17 ID:yqUHEfW40
中古40kg6000円って高い?

27: 風吹けば名無し 2021/06/03(木) 13:27:40.76 ID:lDcFIlrg0
>>20
送料いくら

30: 風吹けば名無し 2021/06/03(木) 13:28:08.45 ID:yqUHEfW40
>>27
2750円

21: 風吹けば名無し 2021/06/03(木) 13:27:17.40 ID:9Z87t0hpp
ジムが一番ええと思うけどなあ

29: 風吹けば名無し 2021/06/03(木) 13:28:03.57 ID:TVo8YxPe0
筋肉つけたい理由が代謝あげたいならスクワットや
これはガチ

31: 風吹けば名無し 2021/06/03(木) 13:28:18.47 ID:Kg4T/jtF0
トレーニングもそうだけど食生活が1番大事やからな
ワイはそれを守れないから身体が出来上がらない

34: 風吹けば名無し 2021/06/03(木) 13:28:58.16 ID:RRTPIlBX0
可変式でダイアルで重り調整出来るのほちい🥺

35: 風吹けば名無し 2021/06/03(木) 13:29:32.33 ID:bt+TZVltM
その目的なら腕なんかよりでかい筋肉鍛えなあかんからなあ

36: 風吹けば名無し 2021/06/03(木) 13:29:46.30 ID:PdRyhFlR0
習慣にする事とモチベーションの問題だから最初くらい金払っていい思い出作ろうよ

37: 風吹けば名無し 2021/06/03(木) 13:29:51.53 ID:KBe1Cr8Y0
500 グラムとか 250 グラムの軽いプレート何枚か持っとくといいぞ
毎回前回より少しだけ重い重量でやることができる

39: 風吹けば名無し 2021/06/03(木) 13:30:07.87 ID:0Vfr8PR4d
ダンベル無くても懸垂とディップスしとけば筋肉はつくで

43: 風吹けば名無し 2021/06/03(木) 13:31:11.87 ID:TVo8YxPe0
>>39
ディップスできるチンニングスタンドが一番ええよな

42: 風吹けば名無し 2021/06/03(木) 13:30:53.80 ID:eJjher6e0
30kg×2のセット買え
これでも半年で物足りなくなる
片側45kgは欲しい
動作の習熟度が上がれば片側30kgも要らなくなるけどな

44: 風吹けば名無し 2021/06/03(木) 13:31:16.61 ID:Wcsd8kct0
30kg x 2で10000円ぐらいで買えるんじゃねーの?
安物はプレートが鉄じゃなくコンクリだからそれはオススメできない
すぐ割れて砂になるし重量に対してプレートが大きすぎて動作の際に体に当たるから可動域を広く取れない

48: 風吹けば名無し 2021/06/03(木) 13:32:45.66 ID:eJjher6e0
>>44
昔はwildfitで9980円で新品買えたけど今は20kg×2個でその値段や
筋トレブームで高くても売れるからどこもかしこも殿様商売し始めた

56: 風吹けば名無し 2021/06/03(木) 13:36:16.79 ID:Wcsd8kct0
>>48
はぇ~そう言えば去年から家トレグッズが軒並み入荷待ちになってたな

45: 風吹けば名無し 2021/06/03(木) 13:32:03.26 ID:yUeMeyTqd
なりたい体型による
ムッキムキなりたいなら重量ある方がええよ

50: 風吹けば名無し 2021/06/03(木) 13:33:18.63 ID:oZZF3M/LM
懸垂3,4回できるようになったが身体変わった気せんのだが
できなくなったらジャンプして耐えるのやってるで

71: 風吹けば名無し 2021/06/03(木) 13:40:52.20 ID:Mu6y+ggH0
>>50
懸垂できるようになったのは筋肉がついたのではなくて、筋肉の使い方がわかっただけやで
おめでとう、スタートラインに立てたね

51: 風吹けば名無し 2021/06/03(木) 13:34:00.25 ID:yqlwvz0od
筋トレする為の筋肉をつける筋トレは何したらええの?
big3とか言われてる奴でええの?

52: 風吹けば名無し 2021/06/03(木) 13:34:30.25 ID:MSY8lBbCa
>>51
腕立てと懸垂と自重スクワット🥺

55: 風吹けば名無し 2021/06/03(木) 13:35:42.28 ID:WKZzp8LV0
>>51
膝つけないで四つん這いになって部屋をうろつく
冗談みたいだけど意外と筋肉つくで

70: 風吹けば名無し 2021/06/03(木) 13:40:41.99 ID:yqlwvz0od
>>52
>>55

ありがと

54: 風吹けば名無し 2021/06/03(木) 13:35:09.21 ID:HbiUFvoja
家トレで結構本格的な設備にしないならケトルベルええぞ

61: 風吹けば名無し 2021/06/03(木) 13:37:38.16 ID:35D89RJZd
前太ももどう鍛えるん?
ハムストしか効かん

67: 風吹けば名無し 2021/06/03(木) 13:40:19.81 ID:Wcsd8kct0
>>61
スクワットはハイバーでもやってる?

69: 風吹けば名無し 2021/06/03(木) 13:40:26.81 ID:TVo8YxPe0
>>61
バーベル前に担げば大腿四頭筋効くで
腰こわさないように

80: 風吹けば名無し 2021/06/03(木) 13:44:22.10 ID:fuOtb2EEd
>>67,69
サンガツ!
重りの位置イジイジしてみるンゴ

62: 風吹けば名無し 2021/06/03(木) 13:37:48.90 ID:n7LK+epea
ダンベルは可変買えば数増えないし、代謝上げたいなら腕より先にやるとこある

63: 風吹けば名無し 2021/06/03(木) 13:38:16.43 ID:S1xcLuSu0
ケトルベル気になるんやけどな
ワイはアホすぎるからスイングしたら家具とか壁とか壊しそうや

66: 風吹けば名無し 2021/06/03(木) 13:39:24.18 ID:eJjher6e0
>>63
あれスタミナ養成にはエエけど筋力アップにも筋肥大にもどちらも向かへんで

78: 風吹けば名無し 2021/06/03(木) 13:43:27.40 ID:HbiUFvoja
>>66
パワリフやっとるガチ勢やけど実体験で言うと手軽さを考えれば筋力とかつけるのにもかなりええ器具やと思うわ
ただ嵌まってたくさん集めるとコスパ最悪になるが

74: 風吹けば名無し 2021/06/03(木) 13:41:50.11 ID:WKZzp8LV0
>>63
筋肥大目的じゃなければ良いと思う

73: 風吹けば名無し 2021/06/03(木) 13:41:36.59 ID:7GWv3evHd
筋トレに自信ニキはジムの器具の使い方ってどうやって学んだんや?
スタッフとか教えてくれるん?

76: 風吹けば名無し 2021/06/03(木) 13:42:27.02 ID:Wcsd8kct0
>>73
教えてくれる
事故防止のためにも何でも質問するとええで

58: 風吹けば名無し 2021/06/03(木) 13:36:43.21 ID:l9nYoOsU0
ワイも最初の緊急事態宣言から家で筋トレ始めたけど最初に買ったの7キロのダンベルだわ
そのあと物足りなくなって可変のやつ買ったから最初から可変のやつ買った方がいいかも

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1622694226/