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1: 風吹けば名無し 2021/06/01(火) 20:02:04.23 ID:Ff3roEih0
リフレッシュ効果はすごいと思う

2: 風吹けば名無し 2021/06/01(火) 20:03:23.54 ID:63mW6Hva0
ランニングした後はよく眠れるから🙆

3: 風吹けば名無し 2021/06/01(火) 20:04:49.34 ID:Ff3roEih0
ウェイトトレには爽快感ないんよね
有酸素運動はやめられん

9: 風吹けば名無し 2021/06/01(火) 20:05:58.92 ID:0KotJBSVM
>>3
わかるわ
でもランニングはテロメア縮めるとか
筋トレも老化促進するとか

11: 風吹けば名無し 2021/06/01(火) 20:06:54.54 ID:OwNkIo240
>>9
何でもやりすぎはあかんってだけや

13: 風吹けば名無し 2021/06/01(火) 20:07:28.99 ID:oV52MdaGr
>>9
そら代謝促進するんやから老化早めるやろうけど
寝たきりの寿命より健康な寿命伸ばしたいで

35: 風吹けば名無し 2021/06/01(火) 20:14:16.37 ID:ooF0sUjXM
>>9

走り過ぎたら老ける酵素がでるらしいから老いるのはガチだろうけど(実際フルマラソンとかガチ勢シワシワやん)
1時間以上走ったらとかやろ?

30分ぐらいの心地良いぐらいのランとかどうなんやろ?

4: 風吹けば名無し 2021/06/01(火) 20:05:11.23 ID:OwNkIo240
普通に生活する分の筋肉は落ちんし問題ないよな

あとゾーン入ったときの気持ちよさは異常

7: 風吹けば名無し 2021/06/01(火) 20:05:51.12 ID:oV52MdaGr
でも無酸素運動って体に良くないじゃん
筋肉さえ付けば健康どうでもいいならええけど

12: 風吹けば名無し 2021/06/01(火) 20:06:58.97 ID:Ff3roEih0
ワイの場合ロードバイクやけど
仮に筋肉落ちるとしてもやめられまへんわ

16: 風吹けば名無し 2021/06/01(火) 20:08:03.32 ID:7Ii7wSmp0
水泳って有酸素だけど筋肉もつくから 両方兼ねてる気がするんだけど実際はどうなんだろ

19: 風吹けば名無し 2021/06/01(火) 20:08:59.31 ID:OwNkIo240
>>16
ええと思うで
普通にやる分には最強ちゃうか?

29: 風吹けば名無し 2021/06/01(火) 20:12:58.00 ID:pPMOg77SM
ランニングで痩せたワイ、高みの見物

31: 風吹けば名無し 2021/06/01(火) 20:13:12.30 ID:MB4FkXEj0
アミノ酸ちゃんと取れば落ちないだろ

33: 風吹けば名無し 2021/06/01(火) 20:13:55.99 ID:SSShmsm60
自重トレってダイエットに効果ない?
やっぱ食事制限もした方がええんやろか

37: 風吹けば名無し 2021/06/01(火) 20:14:58.65 ID:/r/Zxx1Id
>>33
体重は食事制限が99パーセントやで
筋トレはただ体の見た目を絞らせるだけや

38: 風吹けば名無し 2021/06/01(火) 20:15:15.60 ID:OwNkIo240
>>33
ないこたないけど有酸素や食事制限には負ける

39: 風吹けば名無し 2021/06/01(火) 20:15:17.27 ID:I4p3niWK0
>>33
減量は基本カロリーの引き算やから食事制限もある程度必要

41: 風吹けば名無し 2021/06/01(火) 20:15:52.93 ID:/cM+GCWOd
>>33
体重減らすよりタンパク質沢山食べて筋肉つけた方が痩せて見えるぞ

36: 風吹けば名無し 2021/06/01(火) 20:14:27.24 ID:pPMOg77SM
食事制限して運動すれば痩せるぞ

47: 風吹けば名無し 2021/06/01(火) 20:17:06.41 ID:hwgFizT+0
毛細血管の血流が良くなるから
健康にはええで、やり過ぎはアカンけど

48: 風吹けば名無し 2021/06/01(火) 20:17:39.88 ID:26fe3S8R0
ダイエットしたいなら摂取カロリーにおける野菜の割合を増やせばええ
野菜食べる割合増やせば痩せるってち研究結果出てるから

49: 風吹けば名無し 2021/06/01(火) 20:18:30.18 ID:QaY4EKTma
仕事帰りのジムって有効だなと思ってたけど
実はジムに寄ることによって帰りを遅くして飯食う時間を削ってることが重要だったんだな

50: 風吹けば名無し 2021/06/01(火) 20:18:32.83 ID:KVFgoKBLp
気持ち良さは大事や続くしね
重たいもん上げ下げして気持ちよくはなれん

45: 風吹けば名無し 2021/06/01(火) 20:16:11.72 ID:26fe3S8R0
筋肉のエネルギーまで使い始めるにはかなりの時間と疲労が必要だから
安心して適度な有酸素運動していいぞ

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1622545324/