undou_squat_man
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/31(月) 02:58:36.564 ID:344RqEAQ0
例えばそれまで朝食前に30回していたとして
朝食前に10回、朝食後に10回、夜に10回というような感じに
それでも効果ある?

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/31(月) 02:59:40.376 ID:eB+U8HVY0
効果でいえば下がってる

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/31(月) 03:00:04.389 ID:344RqEAQ0
そうか、サンクス

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/31(月) 03:01:55.992 ID:XcHSPWL+0
効果あるよ
ボディビルダー目指すわけじゃないんだから
ちゃんと継続できる負荷、回数でやるのが一番

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/31(月) 03:03:56.271 ID:344RqEAQ0
>>5
どっちなんだw
筋トレ初心者な俺はどっちも試すか(´・ω・`)

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/31(月) 03:09:54.414 ID:XcHSPWL+0
>>7
ケトルベル提唱者が言ってた
15分ごとに、限界の半分のきつさの筋トレをやれって

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/31(月) 03:04:44.694 ID:vZsoPuvy0
インターバル短くするのは
負荷を効率よくかける為?

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/31(月) 03:01:19.203 ID:WRvUjChF0
セット中の休憩は長くても30秒な理由は回復しきったら意味ないからだ

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/31(月) 03:08:49.291 ID:WRvUjChF0
負荷をかけるなら休憩なんてしない方がいいけどそんなん絶対死ぬから
結局30秒程度の休憩挟んだ方が結果的に多くこなせる
体力ついてきたら回数増やして負荷を上げる

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/31(月) 03:12:53.356 ID:344RqEAQ0
確かに限界よりちょっとキツいくらいが継続するかもしれんな

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/31(月) 03:02:32.717 ID:344RqEAQ0
君たち筋トレ詳しいねサンクス

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1622397516/