undou_deadlisft_man
1: 風吹けば名無し 2021/05/30(日) 08:23:30.86 ID:kyaI1sWn0
筋トレにそんかからんやろ…一体なにしてるんや…
2: 風吹けば名無し 2021/05/30(日) 08:24:08.24 ID:fD2L/6pt0
たぶんバイクやランニング含めてると思う

4: 風吹けば名無し 2021/05/30(日) 08:24:16.42 ID:2FIaOfZt0
有酸素運動やろ

6: 風吹けば名無し 2021/05/30(日) 08:25:43.54 ID:MWUalbRax
一回で全部やろうとしてるとか

7: 風吹けば名無し 2021/05/30(日) 08:26:13.52 ID:srKBklk4a
ダラダラやってんのやろ

8: 風吹けば名無し 2021/05/30(日) 08:26:36.16 ID:UepjO7VU0
かかるぞ 
追い込んだら普通だろ

10: 風吹けば名無し 2021/05/30(日) 08:26:46.48 ID:+3R1nhrza
逆にすぐ帰る奴こそ何しに来てるんや🤔

11: 風吹けば名無し 2021/05/30(日) 08:27:55.52 ID:Aymcl6Yda
本当のガチ勢だとどんぐらい時間かけるもんなの？

14: 風吹けば名無し 2021/05/30(日) 08:28:32.66 ID:2FIaOfZt0
>>11 
ガチ勢はストレッチに一時間かける

12: 風吹けば名無し 2021/05/30(日) 08:28:03.19 ID:EoJebcLgp
胸追い込む日は 
ベンチプレス 
インクラインベンチプレス 
ケーブルクロスオーバー 
やったあと三頭筋もやるからそんぐらいはかかる

13: 風吹けば名無し 2021/05/30(日) 08:28:05.58 ID:u/qPWqYD0
レスト含めていろんな部位やってたら１時間ぐらいは普通だろ

16: 風吹けば名無し 2021/05/30(日) 08:31:04.14 ID:+oElvn8Od
じっくり時間をかけてきかすんやろ？ワイのぷるぷる二頭筋もそう言っとる

17: 風吹けば名無し 2021/05/30(日) 08:32:20.43 ID:MOZoJgjhM
腕だけとか脚だけとかでローテするもんやないの？

15: 風吹けば名無し 2021/05/30(日) 08:28:55.20 ID:UepjO7VU0
トレーニングしてインターバル3分が理想やけどそれで1時間くらいやるやろ

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1622330610/