pose_warau_kuchi_kakusu_man
1: 名無しさん@おーぷん 21/05/28(金)14:58:06 ID:e21k
今ワイ「頭動かない…ふらつく…普段10分でおわることが3時間立っても終わらない…体動かないし動かしたくない」

2: 名無しさん@おーぷん 21/05/28(金)14:58:54 ID:6WJ5
タンパク質とれー!????

6: 名無しさん@おーぷん 21/05/28(金)15:00:54 ID:e21k
>>2
鶏むね肉は食ってるよ
動かないよ

3: 名無しさん@おーぷん 21/05/28(金)14:59:23 ID:x7ae
エネルギー源取らなかったらそらそうよ
あれニートにしか出来ないダイエットやで

4: 名無しさん@おーぷん 21/05/28(金)14:59:31 ID:SEu8
筋トレしろ
筋トレすればすべて解決する

7: 名無しさん@おーぷん 21/05/28(金)15:01:15 ID:e21k
>>4
筋肉動かないよ

5: 名無しさん@おーぷん 21/05/28(金)15:00:45 ID:LNng
豚肉食べてビタミンB1摂取してればボーッとしないはずやで

8: 名無しさん@おーぷん 21/05/28(金)15:01:31 ID:e21k
>>5
ほんまかあ?

9: 名無しさん@おーぷん 21/05/28(金)15:02:00 ID:hQWj
結局はカロリー式が一番良い

10: 名無しさん@おーぷん 21/05/28(金)15:02:07 ID:e21k
ご飯を食べなきゃ死ぬで

11: 名無しさん@おーぷん 21/05/28(金)15:02:10 ID:Cne8
糖質制限ダイエットのリバウンド率エグいしやる奴アホやと思う

14: 名無しさん@おーぷん 21/05/28(金)15:03:21 ID:e21k
>>11
体は動かしてても
すぐバテる
筋肉痛治らない

再生のためのエネルギーが足らないってはっきりわかんだね

16: 名無しさん@おーぷん 21/05/28(金)15:04:07 ID:L4ZD
糖質制限を広めた戦犯はマジで1回謝ったほうがいい

あんなものそもそもは筋トレガチ勢の食事制限方法なのに、
いつのまにか糖質制限が当たり前みたいな風潮になりやがった

18: 名無しさん@おーぷん 21/05/28(金)15:05:42 ID:Cne8
糖質制限は糖尿病患者だけやっとけばええ

21: 名無しさん@おーぷん 21/05/28(金)15:08:04 ID:e21k
>>18
ワアは糖尿病患者予備軍
中性脂肪が基準値50~150のところ
余裕の1000超えや

20: 名無しさん@おーぷん 21/05/28(金)15:07:50 ID:QGhb
ワイは100kg→60kgになったけどなんともないし、元気に山登りしてるで?
"甘え"んなよ?

22: 名無しさん@おーぷん 21/05/28(金)15:08:18 ID:e21k
>>20
なにしたんや?

23: 名無しさん@おーぷん 21/05/28(金)15:08:31 ID:QGhb
>>22
糖質制限とウォーキング

25: 名無しさん@おーぷん 21/05/28(金)15:09:57 ID:e21k
>>23
ワイのやってることと同じやな
どんくらい歩いてる?

26: 名無しさん@おーぷん 21/05/28(金)15:10:57 ID:QGhb
>>25
最盛期は10000~13000
今は7000~13000でブレるけどリバウンド無し。糖質制限も辞めて普通にパンやおにぎり食ってる

30: 名無しさん@おーぷん 21/05/28(金)15:14:34 ID:e21k
>>26
同じくらいやな
ワイもそれくらい痩せたい

27: 名無しさん@おーぷん 21/05/28(金)15:11:32 ID:X2CI
糖質制限ってガチガチのやつ?

28: 名無しさん@おーぷん 21/05/28(金)15:12:16 ID:QGhb
>>27
ワイはそうでもない
ご飯パンお菓子以外の天ぷらや唐揚げは食ってた

29: 名無しさん@おーぷん 21/05/28(金)15:13:23 ID:X2CI
>>28
ちょいゆるくらいならセーフか

31: 名無しさん@おーぷん 21/05/28(金)15:16:51 ID:r3km
ワイはきんにくんカレーダイエットしてる

32: 名無しさん@おーぷん 21/05/28(金)15:20:21 ID:NReo
カレーってカロリー高い割に痩せるんか

34: 名無しさん@おーぷん 21/05/28(金)15:23:10 ID:r3km
>>32
朝に辛いものを取るのはええこと
ただそのまま運動せずにだらけると太る

38: 名無しさん@おーぷん 21/05/28(金)15:29:50 ID:0Qu9
ワイは1日4食から6食くらいにして体脂肪率14.3まで落としたで
11時ごろに朝食、19時ごろに晩御飯、小腹が空いたらナッツ、フルーツ、野菜のどれか軽く食べて作業に戻る感じや

39: 名無しさん@おーぷん 21/05/28(金)15:32:07 ID:r3km
>>38
逆に太らない?

41: 名無しさん@おーぷん 21/05/28(金)15:41:09 ID:0Qu9
>>39
小腹は空くって言っても頻度は1回から多くても2回だし、続けてるうちに胃袋が小さくなったから一口で満足できるようになった
あと筋トレは毎日してる

40: 名無しさん@おーぷん 21/05/28(金)15:37:48 ID:KhHV
糖質制限したぶん他の物食わんとただただカロリー不足になるだけなんやないか

42: 名無しさん@おーぷん 21/05/28(金)16:19:09 ID:4UCg
タンパク質中心の生活はしとるけどアカンエネルギー足りない
頭も体も動かんってなったら遠慮なく炭水化物くっとるわ
流石に仕事や私生活に支障出るレベルまで追い詰めるのはやりすぎやで

44: 名無しさん@おーぷん 21/05/28(金)16:22:28 ID:SabL
食いたいもん食って数キロ走った方が良くない?
運動せずに痩せたがるのは怠け者の女みたいやぞ

45: 名無しさん@おーぷん 21/05/28(金)18:18:32 ID:e21k
>>42
ほんこれ

>>44
ランニング←デブすぎて膝壊す
ウォーキング←1日100分やってるけど消費カロリー少ない

37: 名無しさん@おーぷん 21/05/28(金)15:24:58 ID:ab2H
半分くらい減らしたらええのに9割くらい減らすからあかんのやないか

引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1622181486/