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1: 風吹けば名無し 2021/05/29(土) 09:31:25.63 ID:cSRjk1bA0
あれ楽しいよな

2: 風吹けば名無し 2021/05/29(土) 09:31:42.54 ID:DA9B6tGI0
ええやん

6: 風吹けば名無し 2021/05/29(土) 09:33:38.94 ID:IY6i+mXZd
ひざコロしかできんのやが、やっても腹に効いてる感じせん
効くやり方教えてくれや

11: 風吹けば名無し 2021/05/29(土) 09:34:18.73 ID:P2eDPsUS0
>>6
膝にローラーがつくまでしっかり戻す

13: 風吹けば名無し 2021/05/29(土) 09:34:47.06 ID:IY6i+mXZd
>>11
戻るときに腹筋が鍛えられるんか?

14: 風吹けば名無し 2021/05/29(土) 09:34:56.40 ID:E6ZW7iGXa
>>6
手で引いてるからや

16: 風吹けば名無し 2021/05/29(土) 09:35:34.52 ID:IY6i+mXZd
>>14
確かに腕は疲れる

26: 風吹けば名無し 2021/05/29(土) 09:39:54.55 ID:5ptgzZU10
>>16
腕やなくて肩で支えるんや
肩こりにも効く

20: 風吹けば名無し 2021/05/29(土) 09:37:20.07 ID:5is2SD+Kd
>>6
サイヤマンの動画見ろ

21: 風吹けば名無し 2021/05/29(土) 09:37:29.75 ID:7A5GBc5K0
>>6
膝コロで倒した状態で3秒キープしてもちあげる

7: 風吹けば名無し 2021/05/29(土) 09:33:47.02 ID:Tsm8Z7AP0
実際の腹筋とローラーどっちが効果あるんやろ

9: 風吹けば名無し 2021/05/29(土) 09:34:07.80 ID:aZH2+egx0
割と二の腕も鍛えられる気がする

8: 風吹けば名無し 2021/05/29(土) 09:33:58.06 ID:2DUXNq6R0
おすすめ教えてや

12: 風吹けば名無し 2021/05/29(土) 09:34:29.55 ID:/sdvH+Kp0
なんでもいいから買え
大差ない

22: 風吹けば名無し 2021/05/29(土) 09:37:47.60 ID:tyije8oa0
戻した時に最後膝下までしっかり戻すのと
その時に手で戻し切るんじゃなくて腰を丸めて腹筋を収縮させて戻す

24: 風吹けば名無し 2021/05/29(土) 09:39:19.30 ID:3mKY6xVGd
はっきり言って膝コロじゃ相当効き悪いぞ
腕立て伏せと一緒でやればやるほど回数伸びるから立ちコロやれ

29: 風吹けば名無し 2021/05/29(土) 09:41:15.62 ID:oxa15Gkgd
>>24
できたらやってる

27: 風吹けば名無し 2021/05/29(土) 09:40:16.09 ID:FPHKnUSR0
壁コロしか出来ない

33: 風吹けば名無し 2021/05/29(土) 09:42:49.66 ID:H84IqZyYd
壁に当ててずっとやってたら立ちコロできるようになるぞ

32: 風吹けば名無し 2021/05/29(土) 09:42:47.41 ID:HGQeWocta
めっちゃ筋肉痛なるよな

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1622248285/