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1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/29(土) 00:25:09.652 ID:t9qnC5e50
なんでかね

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/29(土) 00:26:01.511 ID:TeQOprxqa
すげぇ分かる

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/29(土) 00:27:08.975 ID:/c0Szadx0
筋トレしてるけど記録してないわ
体重は図ってるけど

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/29(土) 00:26:52.736 ID:lClACUpk0
期間と重量と身長、体重書きなよ

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/29(土) 00:29:50.059 ID:t9qnC5e50
期間は2ヶ月
重量は55kg
身長168体重69

レッグカールとかプリチャーカールは少しずつ記録伸びてるんだけど

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/29(土) 00:35:18.712 ID:g5eS76Y10
やり方じゃない?
166、70だけど
65キロから2ヶ月くらいで85か90持てるようになったよ

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/29(土) 00:37:03.655 ID:11keXdHl0
>>7
そのやり方を教えてあげたら?

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/29(土) 00:45:06.568 ID:g5eS76Y10
>>10
動画見て10回あげれる重量で確認しながらやってたな

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/29(土) 00:36:40.569 ID:g5eS76Y10
まぁ基本60〜75の間で回数こなしてる感じだけど

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/29(土) 00:36:06.774 ID:TAsja38D0
腕だけであげようとしてるから

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/29(土) 00:40:22.988 ID:E6JNlg2Zd
>>8
たぶんそれな

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/29(土) 00:37:12.952 ID:xC198gYFa
肉食べろ

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/29(土) 00:40:13.422 ID:t9qnC5e50
やり方なのか
筋肉痛にはなるんだけど

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/29(土) 00:39:25.639 ID:lClACUpk0
2ヶ月じゃようやく神経が追いついてきた頃じゃん
フォーム適当でも普通なら伸びる期間だけどなんだろ?

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1622215509/