gaman_okashi
1: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 04:58:58.82 ID:eWmu0Zt/M
食事制限して痩せても元の食生活に戻したらまだ太るだろうが
バカか？こいつ

3: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 04:59:50.61 ID:3AFH2knM0
働いてる時は食事制限だけで痩せたけど無職になって同じことしたら消費カロリー少なすぎて全く痩せない

4: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:00:10.77 ID:w2dWktZ20
文句言う前に体動かしたらどうですか？

6: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:00:19.94 ID:QErRPGxe0
そもそも痩せる必要があるんか？

7: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:00:35.72 ID:gDseEYy10
その食事に見合った身体になるだけや
つまりデブ食はデブになる

9: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:01:29.69 ID:JCZyGSvY0
いや戻すなよデブ

10: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:01:30.91 ID:P2Gy8+qv0
そもそも食いすぎだからデブになんだよ

11: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:01:36.29 ID:eWmu0Zt/M
痩せたら普通の食生活に戻すに決まってんだろうが
そんなことも分からないのかバカは

12: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:01:46.86 ID:Cd9z53pz0
なんで戻す前提なんだよ 一生続けりゃええやん

13: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:02:10.36 ID:eWmu0Zt/M
>>12
辛いだろ
バカなのか？

18: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:02:41.17 ID:Cd9z53pz0
>>13
そう思い込んでるだけや 慣れればそれが普通になる

14: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:02:26.41 ID:MYji0ypaM
筋トレして基礎代謝上げるしかないわな

16: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:02:30.57 ID:D9kl6FVc0
痩せるってのは食生活を見直すってことだから
まず今の食生活に問題あるんだから戻すのは論外だぞ

17: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:02:33.30 ID:HaVRpWO80
なんで戻すんだよ
食い過ぎだからデブになったんだろそんなこともわかんねえからデブなんだよ○ねデブ

29: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:04:10.66 ID:UTyUV8DMd
>>24
運動ええぞ
何かスポーツしろ

22: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:03:11.52 ID:w2dWktZ20
みんな辛辣で草

23: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:03:16.64 ID:lZsennBA0
走ろうや
走ると無駄な食欲なくなるで

28: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:04:09.83 ID:D9kl6FVc0
デブの普通の食生活は普通じゃない、それだけだよ
試しに普段食べてるもん羅列してみれ

36: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:05:47.01 ID:eWmu0Zt/M
>>28
朝　なし
昼　マックポテトL ビッグマック1個　ナゲット15P アップルパイ2個
夜　肉中心、米は1.5合ぐらい食う

43: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:06:31.21 ID:IjHCWiTS0
>>36
草

37: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:05:47.84 ID:D9kl6FVc0
運動といってもウォーキング程度の運動量だと
運動した後の飯がうめぇｗｗｗってなって逆に太るらしいね
運動するなら食欲失せるくらい激しいレベルでやらな

39: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:06:01.79 ID:9KMiYMiG0
これは賢いデブ
デブの気持ちがよく分っとる

44: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:06:53.85 ID:9KMiYMiG0
米に特別拘りがないなら主食をオートミールそのままにすることを提案するわ

47: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:07:04.58 ID:GPsWZnVcr
1日1800kcalまでにしときゃ勝手に痩せるわ

48: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:07:14.44 ID:3dacsw4X0
なんで痩せたいの？

52: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:07:38.36 ID:eWmu0Zt/M
>>48
本田翼と付き合いたいから

58: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:08:19.46 ID:9KMiYMiG0
>>52
高望みしすぎや
仁美の方にしとけ

49: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:07:25.95 ID:sPdjp+E80
別にデブでええやんデブ痩せる必要ないだろデブ

55: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:08:06.19 ID:J7IIb2Bo0
消費カロリーを摂取カロリーより大きくするだけや
簡単やね

56: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:08:10.69 ID:BAjyVlxP0
食事制限のコツはよく噛んで食べることや
少量でも満腹感得られて確実に食べる量減ってく

61: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:08:48.46 ID:k94epZkVp
運動しろアホ

63: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:09:05.35 ID:4Ue9Pr4j0
デブって本当に食うよな
痩せたい痩せてモテたいとか言ってるデブ同僚が毎回昼に弁当にカップ麺にコーラ飲んでるの見てそりゃ無理やと思ったわ

72: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:10:08.74 ID:WQM0VYyR0
配達とかの動く仕事すればガンガン痩せていくぞ

75: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:10:44.30 ID:o6eks9lm0
もういまは食事制限ダイエットは完全否定されてるよ
炭水化物も健康のために必要な栄養素ってなってるし

別にどれだけ食ってもええからちゃんと運動せえよ
ただ酒類・菓子類やジャンクフードと言われるものは摂取するなよ、あれらは毒だから

91: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:12:17.45 ID:BAjyVlxP0
>>75
痩せるのと健康は関係ないぞ
食べたくなるのは体がそれを必要としてるからであって
食べたいと思うものを食べたいだけ食べるのが体にいいんや

77: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:10:49.11 ID:xCpKl4qg0
動けデブ
カロリー消費しやすい体なんて筋肉つけるしかないんだわ

85: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:11:54.26 ID:eWmu0Zt/M
結局俺を痩せさせること出来ないならお前らの負けだよね

95: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:12:33.30 ID:9KMiYMiG0
>>85
ワイのアドバイスはどうや？
米をオートミールに変えるだけで痩せるぞ

103: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:13:45.58 ID:eWmu0Zt/M
>>95
嫌だわバカ
米の方が美味いだろうがバカ

117: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:15:39.01 ID:9KMiYMiG0
>>103
言うほど美味いか？
主食なんか何食っても変わらんぞ

101: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:13:20.67 ID:D9kl6FVc0
後、無意識に間食するのも禁止やぞ
デブは手元に食べられるもんがあるとつい口に入れちゃうもんや

109: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:14:23.97 ID:eWmu0Zt/M
>>101
普通にじゃがりことかたけのこの里も食うからそれ込みで痩せる方法提案しろ

105: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:13:50.01 ID:zODgM7xi0
量食いたいなら毎食コンビニで千切りキャベツ買って食え
ドレッシングはノンオイルの低カロリーなやつだけ使え

112: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:15:08.83 ID:eWmu0Zt/M
>>105
そんな生活しても幸せじゃないだろうがバカ

106: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:13:52.49 ID:Rt2269p/0
下半身鍛えたら勝手に痩せてる

119: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:15:49.34 ID:6Yq4i2wKM
食っても太らないやつは代謝がいい定期

食っても食わなくても太るやつはその逆や
代謝よくなるようにしてから運動なりすりゃいい

135: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:17:48.62 ID:qrbgeGva0
食事制限が1番楽で手っ取り早くて痩せるからこれしか無い

なんもしなくてもどんどん痩せてくから

140: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:18:49.27 ID:vVVNMKdz0
間食と油もん食わんかったら自然と痩せるわ
好きなもん食うのは週1でええ

150: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:21:44.95 ID:SjfS1xKN0
チートデイってどのくらいの間隔で入れたらええんや？
二週間に一回くらいでええ感じ？

157: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:22:39.90 ID:H/+WWctv0
>>150
一週間に一回

158: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:22:59.81 ID:ucDyZQbD0
>>150
入れなくていいというのが通説

163: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:23:55.96 ID:qrbgeGva0
>>158
糖質一気に取るとそれが無くなった時また欲しくなるからな
タバコと一緒や
チートデイなんて無くてええ

160: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:23:18.83 ID:9NDjTfdoa
>>150
基本無しでいい
ガッツリ食事制限してるなら週1で入れても問題はなストレス発散程度に思った方がいい

162: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:23:43.60 ID:4Ue9Pr4j0
>>150
ボディビルやフィジークに出るほど絞り上げる人間でもなきゃチートデイなんて要らんで

98: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:13:02.64 ID:4Ue9Pr4j0
大抵のやつは食い過ぎだよな
身体にあった適正な量を食うだけで適正体重に収斂するで

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1622145538/