fukkin_man
1: 風吹けば名無し 2021/05/21(金) 01:51:37.84 ID:HR4cMtv70
やりすぎると意味ない?

7: 風吹けば名無し 2021/05/21(金) 01:52:44.86 ID:BajnC46G0
100回できるってよほどのムキムキかやり方が間違ってるやろ

10: 風吹けば名無し 2021/05/21(金) 01:53:22.93 ID:wI36poVo0
腹筋しすぎると筋肉溶けるらしいで

11: 風吹けば名無し 2021/05/21(金) 01:54:14.77 ID:HR4cMtv70
やっぱやりすぎると駄目なんやね
五十回くらいに減らそう

12: 風吹けば名無し 2021/05/21(金) 01:54:36.91 ID:kqa04h5JM
毎日はよくない

13: 風吹けば名無し 2021/05/21(金) 01:54:41.27 ID:wCp6bVHG0
休息も必要やで

15: 風吹けば名無し 2021/05/21(金) 01:54:54.90 ID:E0CVguYkd
むちゃしやがって

18: 風吹けば名無し 2021/05/21(金) 01:57:26.13 ID:/kflj5MM0
ハンギングレッグレイズがアブローラーのほうええで

20: 風吹けば名無し 2021/05/21(金) 01:58:31.29 ID:Wu+JH6Y60
腕立ての体勢みたいなのでずっと耐えるやつは効果あるの?

21: 風吹けば名無し 2021/05/21(金) 01:59:25.00 ID:qIMtqijo0
>>20
筋肥大には役立たんけど姿勢強制やら他の運動のフォーム維持には効果大や

22: 風吹けば名無し 2021/05/21(金) 01:59:47.75 ID:Wu+JH6Y60
>>21
なるほど

28: 風吹けば名無し 2021/05/21(金) 02:03:12.09 ID:aWoBKetR0
腹筋ローラとか腕立てやってると鍛えてる部位より腰に負担がくる

29: 風吹けば名無し 2021/05/21(金) 02:04:08.52 ID:FKqC8gaSp
ローラーで腰痛いのは筋力不足かフォーム悪いだけやろ
腕立ては確実にフォームの問題や

32: 風吹けば名無し 2021/05/21(金) 02:05:18.99 ID:aWoBKetR0
>>29
学生の頃はローラーやっても痛くなかったんやけど
筋力落ちたんやろか

31: 風吹けば名無し 2021/05/21(金) 02:05:14.49 ID:m2hk85bS0
本当にやりすぎてるならはっきりと疲労の回復が追いつかなくなるからな
できてるうちは全然問題なしや

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1621529497/