necchusyou_face_boy2
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/16(日) 13:49:19.920 ID:wbTV7Z5V0
やり方間違って無駄なこと続けてんじゃねーかって不安だ
SNSには一ヶ月で10kg痩せただの100日後にバキバキになった男だのわんさかいるのに

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/16(日) 13:49:49.322 ID:Hgzpn9m40
3ヶ月は我慢しろ

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/16(日) 13:50:26.838 ID:CLQcvtli0
二の腕とか計っとけば数字上の変化はあっただろうに

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/16(日) 13:50:27.193 ID:gPCva1TZp
筋肉に刺激入ってないんじゃないか

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/16(日) 13:51:06.500 ID:/z416JHG0
2ヶ月じゃ変わらないよ
3ヶ月で自分だけが変化に気づくぐらい
半年でやっと他人にも気づいてもらえるぐらい

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/16(日) 13:52:27.623 ID:wbTV7Z5V0
>>3
ほーん記録残しとけばよかったのか
>>4
狙ったとこが筋肉痛になってはいるんだがなぁ
ソースが全部ようつべだから信憑性薄いけど
>>6
地獄でワロタ

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/16(日) 13:50:28.442 ID:s4RyrBBE0
筋トレだけじゃ無理

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/16(日) 13:51:24.749 ID:Ab/gZll+x
毎日気が狂ったようにやってたら絶対変化あるぞ

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/16(日) 13:53:41.689 ID:wbTV7Z5V0
>>5
減量と増量がそもそも相反してるらしいじゃん
うーんどっちかなぁとか思ってたんだが減量から入ってる人いないからバランスよく普通に食べてる
>>7
筋肉痛あってもやっていい?

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/16(日) 13:52:11.913 ID:gUDNON8P0
snsにのってるのだいたい胡散臭いわ
マッスルメモリーかステがどちらかだろ

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/16(日) 13:52:54.170 ID:EyP0ozhtd
筋力とかこなせる回数増えてる?

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/16(日) 13:56:16.909 ID:wbTV7Z5V0
>>8
ほんとそうよな
>>10
増えてはいる、背中と脚は可変式ダンベルの最大重量(20kg×2)になったしアブローラーも10×3→20×3まで増えた

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/16(日) 13:58:40.723 ID:CLQcvtli0
>>14
それ持ち上げ方とかのコツ掴んだだけで筋肉付いたとかではないんだよ

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/16(日) 13:59:33.676 ID:wbTV7Z5V0
>>16
ええもうそんなん
分からんし
トレーナーに教わるしかなくね

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/16(日) 14:10:34.710 ID:b3/3hWz50
>>17
筋トレが楽しくないと続かないと思うぞ
辛くて嫌だってならもう少し負荷を減らして長く続けられる方向に変えた方がいいかもよ
あなたの場合きついトレしても効果でないって嘆いてるので続けるの大変そうに思える
長くやってれば確実に効果でるし、同時に食事も気をつけてみたら?
自分も最初同じように悩んでたけど、体脂肪減ったら筋肉ついてる事がわかってモチベ上がりましたよ

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/16(日) 14:18:25.192 ID:wbTV7Z5V0
>>18
なんかまじで折れそうなんだが
食事はなんか栄養素計算できるサイトで肉の重量測ったりしながら体重kg×2gくらいは頑張ってる
しかし脂肪を減らしたレシピだとそんなに美味しくない…
そうよな分厚い脂肪があると筋肉の変化が分かりづらいよな
今後続けるかどうかもう一度考えてみるありがとう

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/16(日) 13:53:21.868 ID:gUDNON8P0
ようつべの奴らも全員サイコパスだぞ

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/16(日) 13:54:12.577 ID:0d3faXv+0
筋トレ直後にパンプアップしてるだろ?
それが3ヶ月から6ヶ月後の太さって言われてる

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/16(日) 13:58:01.410 ID:wbTV7Z5V0
>>11
ほえーそうなんだ
一日○踏んだからだろ系の人たちは明らか広告目当てで再生回数増やそうとしてるから信じてないんだけど
山本なんとかって人のを参考にしつつ筋トレ一年目で知りたかったこと系も見てる
>>13
絶望的でワロタ/(^o^)\ナンテコッタイ
もうやめたいんだが。

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/16(日) 14:24:26.802 ID:h5xXNBmv0
脂肪が減って筋肉が増えても
トントンになって見た目がかわんねーからな
コツコツやろうぜ

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/16(日) 14:24:44.232 ID:CH4/3w2e0
一回も懸垂できなかったのが
2月で8回くらいできるようになって楽しいぞ

全く変化ないなんてことありえないと思うんだけど

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/16(日) 14:25:05.679 ID:G2nrrIil0
外観はそれほど変わらなくても2か月なら力強さと体の軽やかさとかその辺は実感できるだろ

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/16(日) 14:11:46.521 ID:5mRKHDE0a
週一で写真撮っておくと意外と効果あってやる気出るよ
腹だけ緩く筋トレしてたら週一で効果出てた

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1621140559/