touyu_tank_omoi
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/16(日) 18:49:13.023 ID:Kb783wph0
20㎏重すぎだろ何が初心者向けだ

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/16(日) 18:50:27.095 ID:teE7vvBo0
無理すると体痛めるから100均で小さいダンベル買って慣らしていこう

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/16(日) 18:50:36.661 ID:dlXDcFl6r
10キロのアレイでも重い

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/16(日) 18:50:46.781 ID:V96m6n1j0
20なんて毎日筋トレしてたら2ヶ月で足りなくなるぞ

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/16(日) 18:51:38.552 ID:nOwbUVxbp
2リットルのペットボトルでさえ重いのに

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/16(日) 18:52:25.979 ID:tGfEhpyQa
ならポリタンクでいいじょん?

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/16(日) 18:53:06.911 ID:Vmj0rgMo0
アームカールのみをする前提なら20kgでも重いが
スクワットやワンハンドローイングだと20kg最初からわりといけない?

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/16(日) 18:53:51.773 ID:WSU4GcHB0
20kgのダンベルいきなりは無理だろ
普段500mlのペットボトルのお茶24本入り買ってるけど片手じゃ絶対持てん

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/16(日) 18:54:59.738 ID:0oGii4W30
黙って1年やれ
40kgでも物足りなくなるから

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/16(日) 18:55:32.997 ID:zN98FKwAd
なんだよそのミサワみたいな筋トレサイト

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/16(日) 18:56:48.481 ID:D5XODk/Z0
最初は10㌔でも筋肉痛余裕だろ

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/16(日) 18:57:11.677 ID:psriSgEm0
15kgの荷物片手で持ったら椎間板ヘルニアになったわ
腕が耐えられるかと腰が耐えられるかは別もんだと痛感した

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/16(日) 19:01:08.492 ID:1FIeIXGa0
20kgはすぐ軽くなるよ

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/16(日) 19:04:32.108 ID:Xn4ZZ5hz0
腕まわり50オーバーのバケモンみたいな人がようつべで言ってたじゃん
10キロくらいのダンベル使ってスローで効果を効かせながらやったほうが筋肉付くってよ

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/16(日) 19:07:26.540 ID:2hlc3Fau0
ガッチガチのムッキムキになりたいなら重めでいいけど
単に引き締めたいだけなら軽めで回数増やした方がいい

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/16(日) 19:23:15.730 ID:W/Spmqml0
20kgまで組める可変式ダンベルって意味やろ

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/16(日) 19:24:37.336 ID:SDWxZVjl0
俺なんて500mlのペットボトルで十分

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/16(日) 19:14:55.431 ID:/0va1A+/0
ガチ初心者は可変式で5~10㌔くらいから初めてMAX20㌔までいけるよう
20㌔のを買えって話やろ

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1621158553/