komuragaeri
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 01:08:36.875 ID:z7SGaCgH0
これいつからなくなんの？
身体も重い

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 01:09:52.044 ID:aiotDB2oa
二週間ぐらいかな

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 01:10:33.807 ID:z7SGaCgH0
２週間は過ぎたが…

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 01:12:55.473 ID:z7SGaCgH0
ググっても継続的な話出てこずに翌日の話題しか出てこない

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 01:13:21.999 ID:V7f7c6+R0
登山が趣味だけど月2回くらいのペースでも一年くらいであんま来なくなったよ

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 01:14:01.438 ID:+iUHNFZt0
負荷かけすぎだろ
飽きるからペース落とせ

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 01:15:03.171 ID:8DErW5Uzd
過去に運動してたかどうかでもかわってくるけどどうなん？

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 01:15:28.224 ID:p7wSJrF40
どんだけ長い距離をどんだけ速いペースで走ってんだよ

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 01:16:26.563 ID:z7SGaCgH0
負荷？負荷かけないと痩せないじゃん

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 01:18:52.004 ID:z7SGaCgH0
運動は数年に一度思い出したようにやっては足の脛が傷んでやめてる
今回は足の脛が痛む気配見せたら休むようにしてるから続いてる方

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 01:21:43.789 ID:8DErW5Uzd
>>18
ちゃうちゃう
小中高で運動部だった？
そうじゃないなら筋肉つくまで時間かかる
それと水泳も取り入れていくんだ

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 01:21:02.660 ID:p7wSJrF40
15km90分ペースで週２走ってるけど筋肉痛はねえなあ
疲れはあるけど

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 01:21:47.456 ID:z7SGaCgH0
んな大層な事してねえけど
４キロを30分ぐらい

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 01:23:18.874 ID:z7SGaCgH0
んな何十年前のガキの頃の筋肉まで関わってくんの？
小中はバスケ部だったよ

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 01:28:25.223 ID:8DErW5Uzd
>>23
ライザップとかでも言われるらしいんだけど小さい頃に長期間運動してた方が筋肉の付き良いんやって
マッスルメモリー言うらしいんやけど10年とかは筋肉が覚えとるらしいよ

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 01:23:43.213 ID:fDXbacjU0
タンパク質とれ
プロテインでいいぞ

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 01:24:12.072 ID:8E7+Tbo+0
デブだろ？

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 01:24:28.960 ID:z7SGaCgH0
デブだが？

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 01:24:51.193 ID:p7wSJrF40
単純に身体が鈍りまくってるだけだなｗ

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 01:27:09.765 ID:8E7+Tbo+0
俺がデブでジョギング始めた時は3ヶ月から半年でようやく慣れたわ
それまで膝痛かったし肉が揺れて痛いし地獄だった

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 01:29:20.103 ID:z7SGaCgH0
どんだけのペースでどんだけ走ってた？
周囲から痩せたと言われたか？
走った事により痩せる以外の身体的なメリットはあったか？

34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 01:33:28.622 ID:8E7+Tbo+0
週3で20分くらいだな
体重が減るのはかなりスローペースだったけど、身体が引き締まっていくのは感じたし痩せたと言われたな
身体軽くなったし体力付いたし何よりメンタルがクリーンになったな

まぁでも体重減らすのは食生活の見直しが1番早かったわ、頑張って

35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 01:34:59.675 ID:6M9ATtX00
長めのウォーキングに切り替えろ

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 01:20:44.091 ID:PEp7E/Ho0
運動してなかった時に訳あって1時間歩いたけどそれだけで4日間筋肉痛抜けないってのあったわ
運動不足ってマジでやべぇなって思った

引用元：https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1621008516/