manner_suwaru_boy
1: 風吹けば名無し 2021/05/12(水) 19:00:23.61 ID:V+u9jO3H0
超回復ってほんまなん?
筋トレの翌日は休んだ方がエエんか?

5: 風吹けば名無し 2021/05/12(水) 19:01:42.16 ID:9KonGtb4a
ほらもう休むこと考えだしてる
続かないね

9: 風吹けば名無し 2021/05/12(水) 19:02:19.94 ID:V+u9jO3H0
>>5
やりたいけど、やらん方がエエ説あるやん

6: 風吹けば名無し 2021/05/12(水) 19:01:53.10 ID:Eok25umna
筋トレに関しては知らんが休みは大事やぞ

7: 風吹けば名無し 2021/05/12(水) 19:01:54.80 ID:fRSM6OYc0
鍛えるところ分けるんや

11: 風吹けば名無し 2021/05/12(水) 19:03:00.78 ID:V+u9jO3H0
>>7
足、腕、腹の順番みたいな感じか?

8: 風吹けば名無し 2021/05/12(水) 19:02:19.01 ID:9KonGtb4a
部位で分けて永遠に続ける

10: 風吹けば名無し 2021/05/12(水) 19:02:40.86 ID:fRSM6OYc0
例えば 胸三頭 背中二頭 足肩 休

これのエンドレスや

13: 風吹けば名無し 2021/05/12(水) 19:03:28.70 ID:V+u9jO3H0
昔は休むなんて発想なかったよな

14: 風吹けば名無し 2021/05/12(水) 19:04:15.11 ID:fRSM6OYc0
腹は毎日やっていい

16: 風吹けば名無し 2021/05/12(水) 19:04:48.06 ID:V+u9jO3H0
>>14
腹はエエんか

15: 風吹けば名無し 2021/05/12(水) 19:04:15.63 ID:rlFMdOoc0
疲れや筋肉痛が残ってたら休むし回復してたらやる

17: 風吹けば名無し 2021/05/12(水) 19:05:03.39 ID:HG6nhoqTM
1部位週2回やればあと休んでいいよ
全身法なら週2回でいいよ

18: 風吹けば名無し 2021/05/12(水) 19:05:05.14 ID:DfvQD+aT0
きんに君観たらええやん

27: 風吹けば名無し 2021/05/12(水) 19:07:52.36 ID:nfKdJWpS0
ケガせんのやったら毎日追い込んだほうがええぞ肉体はもとより精神が鍛えられる

33: 風吹けば名無し 2021/05/12(水) 19:09:45.94 ID:V+u9jO3H0
1日腹筋50とかでも筋トレになるんやろか

38: 風吹けば名無し 2021/05/12(水) 19:11:35.02 ID:JY5MrMyk0
>>33
きつくなるまでやったら筋トレやで😉

40: 風吹けば名無し 2021/05/12(水) 19:12:04.35 ID:V+u9jO3H0
>>38
自分のペースで少しずつやな

34: 風吹けば名無し 2021/05/12(水) 19:09:50.15 ID:/Z8JOAci0
ウエイトリフターは毎日ガンガンやってるイメージ
ボディビルダーは休んでそう

37: 風吹けば名無し 2021/05/12(水) 19:11:09.09 ID:ba18AM8t0
海外のスクワットレジェンドは月に2回しかスクワットやらんらしいぞ

39: 風吹けば名無し 2021/05/12(水) 19:12:03.12 ID:euIgAiE+0
超回復とか気にせんでいいからやってるやる量次第やけど1,2日空けてやるだけでいいぞ

41: 風吹けば名無し 2021/05/12(水) 19:13:27.54 ID:LNgyIwg2a
no title


きんにくんのメニューや

44: 風吹けば名無し 2021/05/12(水) 19:14:45.72 ID:umbeFlfi0
ボディビルダーが筋トレは週1でええって言ってたで

45: 風吹けば名無し 2021/05/12(水) 19:15:49.12 ID:HG6nhoqTM
>>44
お薬使ってたらな

47: 風吹けば名無し 2021/05/12(水) 19:17:45.61 ID:dG8R+5M60
>>45
ジュラシック木澤もこれでデカくなってるから意外とナチュラルにも応用できたりする

46: 風吹けば名無し 2021/05/12(水) 19:16:09.73 ID:dG8R+5M60
その時の気分でやりたくない時はやらないのが一番ええで

29: 風吹けば名無し 2021/05/12(水) 19:08:23.69 ID:JY5MrMyk0
初心者なら筋トレは週3 ペースで予定組んでやったほうがええで
慣れてきたら4,5まで増やせばええ

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1620813623/