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1: 風吹けば名無し 2021/05/05(水) 08:14:12.41 ID:44zO4wJ800505
時間はかかってもさ

2: 風吹けば名無し 2021/05/05(水) 08:14:23.75 ID:Yf291zl900505
むりやろ

6: https://wikiwiki.jp/nanj-adguard/ 2021/05/05(水) 08:14:51.88 ID:g+8gJEX/a0505
できなくなるまでやれ

7: 風吹けば名無し 2021/05/05(水) 08:15:18.00 ID:ob7LPSCl00505
自重トレーニングて

8: 風吹けば名無し 2021/05/05(水) 08:15:18.26 ID:7/BeFXCda0505
焼け石に水というか時間の無駄

9: 風吹けば名無し 2021/05/05(水) 08:15:28.80 ID:j12ByiCKM0505
30回じゃムキムキにはならんよな
ソフトマッチョくらいや

10: 風吹けば名無し 2021/05/05(水) 08:15:44.45 ID:YxjJcOtmd0505
少しずつ負荷を増やすんやぞ

12: 風吹けば名無し 2021/05/05(水) 08:17:24.06 ID:NB3NT6Es00505
懸垂も
慣れたら水でもいっぱい背負えばええで

13: 風吹けば名無し 2021/05/05(水) 08:17:31.06 ID:TKBRbiLt00505
女が言う細マッチョになれる

14: 風吹けば名無し 2021/05/05(水) 08:17:42.41 ID:sC9II0i100505
片手とか荷重して負荷を上げ続けなあかんで

で結局ジムに行くことになる

15: 風吹けば名無し 2021/05/05(水) 08:17:48.20 ID:IrX7Cp1ud0505
後期高齢者になったら何もしないよりマシくらいかな

16: 風吹けば名無し 2021/05/05(水) 08:18:24.72 ID:f9q4fTeI00505
ある程度まで行くと自重じゃ筋肉増えなくなるらしいぞ

19: 風吹けば名無し 2021/05/05(水) 08:20:21.70 ID:dQJ2iX/w00505
>>16
セット数増やしまくったらいけるぞ

22: 風吹けば名無し 2021/05/05(水) 08:21:24.31 ID:NB3NT6Es00505
>>16
その程度がどこ辺なのか知らんけどデマやで効率的ではないけど
肥大化したブーさんにはなれんけどね

18: 風吹けば名無し 2021/05/05(水) 08:19:32.38 ID:IHzkAxnva0505
最初からジム通った方が効果的

24: 風吹けば名無し 2021/05/05(水) 08:22:47.78 ID:EH8y7sffa0505
>>18
このコロナ禍でジム勧めるのはちょっと……

21: 風吹けば名無し 2021/05/05(水) 08:21:17.76 ID:GQw3LUiB00505
毎日やるもんじゃないだろ

23: 風吹けば名無し 2021/05/05(水) 08:22:37.67 ID:EmyQVaQya0505
>>21
この程度の負荷なら毎日でええやろ

11: 風吹けば名無し 2021/05/05(水) 08:17:05.83 ID:IMKMHR7G00505
世間一般的な健康な身体にはなれるけどムキムキは無理
凹凸のない平坦な身体になる

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1620170052/