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1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/02(日) 18:47:10.108 ID:z6O909HL0
太らない体質のクソガリがやるべきじゃねえな

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/02(日) 18:47:42.473 ID:s2p68UFap
全く変わらなかったらおかしい

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/02(日) 18:47:44.219 ID:FiUP9bFe0
筋トレなんておまけだよ
何をどれだけ食うか

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/02(日) 18:47:58.915 ID:zSJalB+A0
>>1
食え食いまくって体を大きくしろ

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/02(日) 18:50:08.343 ID:z6O909HL0
>>6
食いまくっても太らない
ちな慢性的な下痢体質

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/02(日) 18:48:35.612 ID:mP60bv5w0
運動不足解消目的でだらだらやってたら人にガッチリしてるって言われるようにはなったよ

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/02(日) 18:51:22.318 ID:z6O909HL0
>>7
俺も普通体型にはなれたがそこからがもう停滞した
限界突破厳しすぎ
ウェイトもやってないしな
ダンベルはあるが懸垂やスクワットやケトルベルくらいしかしてなかったな末期は
今は何もしてない

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/02(日) 18:55:41.482 ID:mP60bv5w0
>>11
運動になるんだからやればいいじゃん

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/02(日) 18:57:30.213 ID:z6O909HL0
>>22
なんか仕事のストレスとかでやる気起きない
帰ったら即酒飲んでダラダラ

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/02(日) 18:58:34.746 ID:mP60bv5w0
>>26
酒を筋トレに変えられたらいいのにね

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/02(日) 18:49:52.115 ID:NrNTbIMb0
俺も23年間50kg以下の体型で生きてきたけど仕事始まって飯食うようになったら7ヶ月で8kgぐらい太った

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/02(日) 18:52:09.613 ID:z6O909HL0
>>9
それ多分ストレスじゃね?

俺は不眠症だし不安症だし酒飲みだからそれで筋肉つかないのもあるかもしれん

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/02(日) 18:51:49.880 ID:MJoTv9bQ0
最低でも3ヶ月
他人に気づいてもらえるようになるには半年はかかる
初心者は1ヶ月出て見た目変わると思いがちだけどそんなに甘くない

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/02(日) 18:52:39.298 ID:z6O909HL0
>>12
10年くらいやってるけどな
まあ本気でやってるわけじゃないけど
仕事も肉体系だし

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/02(日) 18:57:11.401 ID:nqIUbPqQ0
>>14
その筋トレは筋肥大を目的とした筋トレ?
低負荷で筋持久力だけがついてるんじゃないの?
まぁそれも悪くないけど
変わりたいってボクサーみたいな体になりたいんならそのままでいいと思うけど
筋肉ムキムキになりたいんなら高重量の筋トレしないと無理だよ
10年も筋トレしてる人はそんなことわかってるからいちいち言う事でもないか

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/02(日) 18:58:57.274 ID:z6O909HL0
>>25
筋肉ムキムキに憧れたこともあるが
生きる上や仕事の上で無駄だし非効率だからな
イチローみたいな理念になってるわ今は

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/02(日) 18:55:06.968 ID:Gny9cweF0
お前は俺か
まぁ俺は食いまくっても脂肪ばかりになる

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/02(日) 18:55:12.974 ID:HVADS3en0
聞いた感じ既にいい細マッチョなんじゃないか?

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/02(日) 18:56:59.235 ID:z6O909HL0
>>20
俺は全て下痢になる

>>21
胃下垂だし漏斗胸だからおなかは出てる
肩や二の腕まわりはそれなりにがっちりしてるが元が細いから筋力はそんなにない
悲しくなるわ
あと女性ホルモン多いタイプだからうっすら脂肪も纏っててぷにぷにしてる

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/02(日) 18:58:16.860 ID:P7S6t4870
俺下痢すごいけどビオフェルミンとエビオス飲んだら治ったわw

32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/02(日) 18:59:31.293 ID:z6O909HL0
>>27
エビオス大丈夫なんか?副作用とかないんか
怖いんやが
サプリも昔いろいろ飲んでたけど今はもはや何も飲んでないな

34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/02(日) 19:00:21.247 ID:XcCweDI9d
ウェイトゲイナー飲めば?
苦しくなるけど体重増えるよ

36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/02(日) 19:00:46.771 ID:z6O909HL0
腰や関節を壊さないように
仕事が楽になるくらいの肉体を維持できればそれでいい
あと、体を柔らかくしたいがストレッチいくらしても全然やわらかくならんわ

37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/02(日) 19:01:01.798 ID:MxVGyeA+0
筋トレほどハッキリ成果が見てわかるのって他にないと思うんだけどなぁ
変わらないってことはそれなりにしかやってないってこと
もしくは筋トレさえすれば食事管理しないでも理想の体になれると思ってるか

41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/02(日) 19:03:20.133 ID:NRPoNhAGa
負荷かからないと増強しないけど

43: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/02(日) 19:04:08.286 ID:z6O909HL0
>>41
筋力だけはアップする
肥大はしにくいタイプ

46: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/02(日) 19:05:50.675 ID:EAdNBXZ30
まずディップスとインバーテッドロウをやり込め
他はあとでいい

51: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/02(日) 19:07:42.071 ID:z6O909HL0
>>46
ディップス昔やってたな~
今肘壊しててやるの怖いな
怒りでトイレのドア思い切り閉めたらストローク短くて肘ぐきってなってから筋トレを意識してやめてるなそういや

54: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/02(日) 19:09:27.979 ID:nI0W+ihid
中年太りって…
ちゃんと太れるじゃん

55: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/02(日) 19:10:44.584 ID:WNQp7YRjM
飯のカロリー計算してないだろ

58: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/02(日) 19:11:29.679 ID:z6O909HL0
>>55
してるよ
毎日平均2500kcalはとってるな

63: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/02(日) 19:12:32.750 ID:WNQp7YRjM
>>58
ならしゃーない
消化能力がう〇ちなやつはいるからな

61: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/02(日) 19:12:10.274 ID:WNQp7YRjM
俺は自重で肥大できたぞ
ただ自分の意志で効かせないといけないから精神力無いならウェイトが近道だと思うが

64: 怪盗二重面相 ◆20MEN2p0Eo 2021/05/02(日) 19:12:53.719 ID:q04zuJ46d BE:833437418-2BP(3)
悲しいけど才能はほんとにあるよ
才能ない人は違う趣味みつけたほうが幸せになれると思う

65: 怪盗二重面相 ◆20MEN2p0Eo 2021/05/02(日) 19:13:21.332 ID:q04zuJ46d BE:833437418-2BP(3)
XXタイプの人はボルダリングとか良さそう

66: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/02(日) 19:13:49.980 ID:XfAAJfqSa
よう、俺と同じ体質だな
2年筋トレと食トレしても48kgが55kgになった程度だ

逆に付いた筋肉は早々落ちないから維持は楽だけどなぁ…

68: 怪盗二重面相 ◆20MEN2p0Eo 2021/05/02(日) 19:18:56.750 ID:q04zuJ46d BE:833437418-2BP(3)
だけど少しはかわると思うから
VIP筋トレクラブの一員として応援しとく

70: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/02(日) 19:20:24.396 ID:z6O909HL0
>>68
ありがとう
俺は限界値人より低いからきついわ
ここを突破したらまた楽しめるのかもしれんが

72: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/02(日) 19:20:46.633 ID:sf6nWSvj0
一日4000kcal生活を半年続けて太らなかった俺は諦めた

78: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/02(日) 19:33:23.242 ID:HtGhB6WQ0
こういう甘えた事言ってる奴は努力が足りないんだよ
よく食べてよく筋トレすれば誰でもムキムキになれる

って昔は思ってたけどアンガールズ山根見て考えが変わったわ
ガリガリは向いてない

80: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/02(日) 20:17:52.423 ID:PbqA5HOZ0
胃腸弱いやつは無駄だからな
アンガ山根もあんだけ頑張ってガリガリのまま
意味ないよ

83: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/02(日) 20:46:54.410 ID:/2rrKR2za
>>80
意味ないことはない
筋肉なんてそんな簡単につかない
no title

84: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/02(日) 21:02:11.258 ID:WNQp7YRjM
>>83
元考えたら全然良いじゃんこれ
俺も頑張らないと

81: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/02(日) 20:23:29.004 ID:bLNXFrYA0
自重トレは体操選手みたいな高強度のトレーニングしないと筋肉つかないと思う

82: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/02(日) 20:23:40.921 ID:lyixaGA90
胃腸弱い182cm58kgだったけど筋トレと並行して食生活改善や体質改善もやったら一時期78kgまで増えたな
減量しようとちょっとカロリー減らしたら2週間で70kg切ったけど

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/02(日) 18:54:57.289 ID:SxuC6NLr0
積み重ねだからな
やったからって1ヶ月くらいで変わるもんじゃないし食生活をタンパク質多めにして負荷あげていけばでかくなる

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1619948830/