142670m
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/02(日) 18:26:55.752 ID:4+c1Co90d
どうよ?
no title

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/02(日) 18:27:41.532 ID:iI1PwH2t0
大胸筋付けたら良くなりそう

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/02(日) 18:28:21.199 ID:aGvMJhMF0
脚がカッコいいな

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/02(日) 18:32:33.954 ID:4+c1Co90d
へへへ
頑張ったからな
3ヶ月は続けるぞ

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/02(日) 18:33:12.533 ID:nK36MCfNd
>>12
腕立てもやれよ

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/02(日) 18:38:26.006 ID:4+c1Co90d
>>13
メニュー増やすと続かなくなるってことがわかってるから
まず3ヶ月はローラーだけにしとく
続いたら追加するかな

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/02(日) 18:42:20.097 ID:nK36MCfNd
>>15
うん、うん。俺も含め筋トレはアドバイス屋がうるさいけど、マイペースが一番!
でも、良い体作れそうな素材だから羨ましいわ。

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/02(日) 18:50:16.280 ID:4+c1Co90d
>>17
続けられる範囲でやってくよ
本気で色々考えてやろうとすると毎回続かなくて失敗するんだ

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/02(日) 18:40:40.126 ID:ueXBngId0
どれくらいするの?

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/02(日) 18:47:33.470 ID:4+c1Co90d
>>16
限界まで(10回くらい)を3セットとかそんなもんだよ
筋肉全然ないから俺はこれでもかなりキツい

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/02(日) 18:43:00.309 ID:iI1PwH2t0
煽り抜きで腹筋ローラーって普通のシットアップより効果ないって結果出てるから
ローラーやめて腹筋した方が筋力筋肥大するよ
ローラーでの一ヶ月とシットアップの一ヶ月じゃ全然違う

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/02(日) 18:52:08.558 ID:4+c1Co90d
>>18
上体起こしのトレーニングは嫌いなんだよ
そっちのな効率いいと言われても飽きちゃうからローラーでいいや

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/02(日) 18:52:02.636 ID:fFzwxmXe0
立ちコロ?

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/02(日) 18:56:02.498 ID:4+c1Co90d
>>22
膝コロ
立ちコロは壁使えば一応帰ってこれるけど危ないからやらない

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/02(日) 18:29:45.243 ID:nK36MCfNd
足と腹に筋肉かなりあるから、上半身大きくするのはかなり楽だな

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1619947615/