1: 名無しさん@おーぷん 21/04/28(水)21:12:36 ID:EpfX
お腹に力入れると浮き出るけど力抜くとぼよんってなる

2: 名無しさん@おーぷん 21/04/28(水)21:12:56 ID:vyY1
プロテイン飲んでる?

5: 名無しさん@おーぷん 21/04/28(水)21:15:15 ID:EpfX
>>2
飲んでる

3: 名無しさん@おーぷん 21/04/28(水)21:13:36 ID:DmsT
むくみがあるとそうなる
いずれむくみは引く

6: 名無しさん@おーぷん 21/04/28(水)21:15:42 ID:EpfX
>>3
筋肉痛治るたびに腹筋ローラーしとるけどそれのせいかな

4: 名無しさん@おーぷん 21/04/28(水)21:13:57 ID:M1DZ
肉なさすぎて割れてるように見えてただけ

7: 名無しさん@おーぷん 21/04/28(水)21:16:08 ID:EpfX
>>4
それが腹筋割れる理屈やぞ

8: 名無しさん@おーぷん 21/04/28(水)21:16:24 ID:ksr2
始めたばかりならしゃーない

11: 名無しさん@おーぷん 21/04/28(水)21:17:17 ID:EpfX
>>8
いや、2年目くらいや
じょじょに消えてってる

9: 名無しさん@おーぷん 21/04/28(水)21:17:04 ID:TCc0
筋肉つけたら筋肉なくなるんか?

10: 名無しさん@おーぷん 21/04/28(水)21:17:17 ID:jdCn
単純に脂肪がついただけ
筋肉増量の為とはいえ食べすぎちゃうんか?まぁええけど

13: 名無しさん@おーぷん 21/04/28(水)21:17:40 ID:EpfX
>>10
多分そうだとおもう
49kgから60kgになったしな

14: 名無しさん@おーぷん 21/04/28(水)21:18:02 ID:jdCn
>>13
はぇ~ちなみに何センチや?

16: 名無しさん@おーぷん 21/04/28(水)21:21:46 ID:EpfX
>>14
167cmや

15: 名無しさん@おーぷん 21/04/28(水)21:21:35 ID:EpfX
力入れないとこんな感じで

no title


力入れるとこんな感じや

no title

17: 名無しさん@おーぷん 21/04/28(水)21:22:40 ID:EpfX
顔がデカイのがコンプレックスやから体大きくしたいんや

18: 名無しさん@おーぷん 21/04/28(水)21:23:28 ID:DmsT
バルクアップさせたいなら飯食え

21: 名無しさん@おーぷん 21/04/28(水)21:24:21 ID:EpfX
>>18
今日サムライマック食べてきたで
人より食べるほうやしジャンクフードばかり食べてる

19: 名無しさん@おーぷん 21/04/28(水)21:23:30 ID:IZNh
人間の腹筋は元々割れてるんやぞ
腹の脂肪落とせば勝手に割れて見えるぞ

23: 名無しさん@おーぷん 21/04/28(水)21:24:59 ID:EpfX
>>19
そろそろダイエットしたほうがええんかなぁ

24: 名無しさん@おーぷん 21/04/28(水)21:25:28 ID:BI35
>>23
そらそうよ

27: 名無しさん@おーぷん 21/04/28(水)21:26:39 ID:EpfX
>>24
筋トレだけじゃだめだよな

28: 名無しさん@おーぷん 21/04/28(水)21:27:17 ID:BI35
>>27
ジャンクは少しずつ減らそうな

26: 名無しさん@おーぷん 21/04/28(水)21:25:53 ID:IZNh
>>23
タンパク質摂取しつつ脂質と炭水化物を減らせ

29: 名無しさん@おーぷん 21/04/28(水)21:28:39 ID:EpfX
わかったとりあえずお菓子とかジャンクフードの外食控えてみる
マックとか豚かつとか

25: 名無しさん@おーぷん 21/04/28(水)21:25:35 ID:wQNg
筋トレの強度不足なだけだと思うよ
減量の必要性は感じないね

引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1619611956/