kinniku_character-1
1: ベクトル空間 ★ 2021/04/29(木) 09:07:32.95 ID:L+rZPWss9
https://nazology.net/archives/29694
研究により、トレーニングによって培われた筋繊維を維持するための「細胞核」は、たとえ筋肉が衰えていき、
筋細胞が縮小していったとしても状態を保ち続けることが分かりました。
また、そうして残った “myonuclei” と呼ばれる細胞核は、再びトレーニングをした際に、筋肉の
早い成長を促してくれることが分かったのです。つまりこの結果は、年老いた際に筋肉の機能を衰えにくくする
ために、若い頃から筋肉の「貯金」ならぬ「貯筋」ができることを示しています。
人間の体には、「合胞体」と呼ばれる複数の核を含んだ特別な細胞が存在しています。心臓や骨や胎盤は、そう
した細胞ネットワークを基盤にして作られたものです。しかし、そうした中でも、私たちの体の中にある圧倒的
に大きな合胞体は「筋肉」であるとされています。
筋肉の成長は、幹細胞から新たな細胞核を得ることに伴って起こるものであり、そのことから、与えられた細胞
核が細胞質の量をコントロールすると考えられてきました。つまりその仮定に基づくと、使わなくなることで筋
肉が縮小したり、萎縮した場合、筋肉中の細胞核の数が減少していることになります。
筋肉は裏切らない
しかしながら、マウスと昆虫を用いた2つの独立した研究が、筋繊維の減少に伴って細胞核が数を減らすわけで
はないことを明らかにしています。これはつまり、ひとたび筋繊維が細胞核を得ることができれば、おそらく「
一生」その細胞核は筋肉の合胞体に属することになるということです。
“myonuclei” は、いわば筋繊維のエンジンであり、それらを保持できるということは、たとえ衰え
てしまっても筋肉のリカバーがすばやく行われることを意味しています。これにより、筋肉にも「記憶力」があ
るとする「マッスルメモリー」についても説明がつきます。
つまり、筋肉に関しては “use it or lose it(使わなければ失ってしまう)” ではなく
“use it or lose it, until you use it again(使わなければ
「再び使うまで」失ってしまう)” といった表現のほうが正しかったことが証明されたということです。
また、この結論はアスリートの「ドーピング検査」の難しさも浮き彫りにしています。つまり、禁止されている
薬物の使用を止めたとしても、一度筋肉を増強させたことのメリットは「一生」残り続けるため、その規制も生
涯を通じたものでなければならないのです。

しかしこれは、一般の人にとってはポジティブに受け止めるべき結論です。一度鍛えてしまえばそのことを「忘
れない」でいてくれる筋肉。「筋肉は裏切らない」とはまさにこのことなのでしょう。

5: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/29(木) 09:09:01.57 ID:OFoydiqf0
一度ステロイドで筋肥大

オリンピックまで数年かけてステロイド抜く

マッスルメモリーで再度ムキムキ

というドーピング裏技も有るぐらいだしな

34: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/29(木) 09:19:24.97 ID:DqTzorCq0
>>5
これマジ?

36: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/29(木) 09:19:43.68 ID:twkKVBLE0
>>5
へえ~

46: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/29(木) 09:23:07.16 ID:6EVfoNfp0
>>5
スポーツやらない実用筋肉が欲しい人はコレで良いのかも

67: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/29(木) 09:29:20.62 ID:E1x0NDrj0
>>5
もう結構前から、試合で検出されないように練習だけで使うのが主流だよね
使わない人の数倍の効果が練習で得られる

7: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/29(木) 09:09:06.48 ID:kfkqZ7nQ0
トレーニングやめた途端に一気に衰えて駄目
って主張する人間もよくいるけど
どっちなんだよ

153: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/29(木) 10:26:51.61 ID:px2RzZWx0
>>7
一気に衰えるって、筋肉が脂肪にカワルって同じくらいの嘘でしょ
普通に知識ある人は言わない

157: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/29(木) 10:28:28.73 ID:qeLWP8NF0
>>7
筋肉が一気に落ちることは無いが、重量に関しては1か月以上サボると最大重量は落ちるね

12: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/29(木) 09:10:27.28 ID:pPHEAzwS0
でも関節は突然裏切る。

45: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/29(木) 09:22:57.80 ID:B1DQyBr/0
>>12
そうね、年取ってから間接おかしいわ

114: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/29(木) 09:57:57.54 ID:Oscn0CB00
>>12
それ

筋トレ順調と思ってても
いつも間接というか靭帯というか
そういうもん達が悲鳴を上げて
筋トレやらなくなってリセット
筋肉が痛いわけじゃない

16: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/29(木) 09:12:04.37 ID:xezlIlK+0
マスメモは裏切らない

21: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/29(木) 09:13:15.72 ID:MThiKYk60
脂肪もまた裏切らない

37: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/29(木) 09:20:13.50 ID:twkKVBLE0
>>21
真理

175: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/29(木) 10:42:06.33 ID:LS1MlSno0
>>21

脂肪細胞が無くなるまで数年を要するからな

22: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/29(木) 09:13:41.91 ID:+gGp3hQb0
ベンチプレス100kg達成して筋トレやめて3年
今は20koくらいしか上がらないんじゃないかな…
ちょっと久々にやってみようかな

110: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/29(木) 09:52:49.89 ID:xmaM5vrE0
>>22
60~65くらいまでは上がるんと違う?( ・ω・)

27: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/29(木) 09:15:27.47 ID:nwYoQo3F0
脂肪は裏切らない説も確かに感じるね

125: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/29(木) 10:02:32.49 ID:b1oty+kj0
>>27
若い時に一度でもデブになったら、ずってデブ体質だよ

特に女の子は16歳までに一度でもデブになったら終わり

130: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/29(木) 10:04:50.19 ID:n5D/NWM70
>>125
そうなの?同級生でデブだったのが今めっちゃ痩せてるのいるけど駄目なん?

134: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/29(木) 10:06:57.47 ID:j/dhTm9u0
>>130
脂肪を溜めやすい体質は子供のうちに出来上がるというだけだから
いずれまた必ず太るというものでもないだろ

148: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/29(木) 10:23:22.36 ID:x49oSjZM0
>>134
脂肪細胞の量が決まってしまうので、つまり貯蔵可能量が維持される。だから太りやすい体質として残ってしまう。

177: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/29(木) 10:44:57.04 ID:b1oty+kj0
>>130
それ努力しているから痩せている。
でも、痩せているけど脂肪細胞は消えずに存在し続けているから、ちょっとでも気を抜いたらデブになる。

増えた脂肪細胞は減らない

28: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/29(木) 09:15:29.52 ID:tV5enUUE0
底辺のおっさんってなんで太ってるんだろ?
貧相な食事と過大なストレスに重労働してるんだから痩せそうなのに

169: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/29(木) 10:37:59.40 ID:L/AktxTF0
>>28
炭水化物の食事の方が安く腹にたまるから。

31: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/29(木) 09:18:20.57 ID:5ugN57hR0
マッスルメモリー 10年って言われていたけど、最近はそれ以上じゃねって言われてる
スポーツ経験ある人ならわかるはず

38: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/29(木) 09:20:26.97 ID:3JKZ4xUR0
筋肉は裏切らない
関節はすぐ裏切る

42: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/29(木) 09:22:33.67 ID:aA3qYUyj0
何歳までに付けた筋肉なんだろ?

52: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/29(木) 09:24:35.71 ID:ynSd5LVM0
>>42
成長期までじゃない?
大人になってから付けた筋肉は落ちやすいと聞いたことある

62: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/29(木) 09:28:16.95 ID:piW9OzLl0
>>52
もっと言えば、赤ん坊の時に充分にハイハイをしていない人は、
いくらその後に鍛えても、筋肉が落ちやすい。

79: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/29(木) 09:34:39.10 ID:PqAkBVad0
>>62
日本人の筋肉が弱いのはハイハイさせる期間が短いからとも言われている

48: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/29(木) 09:24:01.76 ID:AIZu14Hs0
俺ソースだがこれはあると思う
トレーニングをやめて衰えてきたとしてもナチュラルに元に戻ろうとする行動を取る
例えば、通勤を徒歩にしだしたり仕事の合間に軽い筋トレをしたりと

185: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/29(木) 10:50:35.83 ID:LS1MlSno0
>>48

身体動かす癖は身に付いてるよね

61: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/29(木) 09:28:04.90 ID:pk0zh0AA0
同じ理由で高校のうちまでに体作っとけとよく先輩に言われてた。
実際にすぐ絞れる体で便利。

66: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/29(木) 09:28:42.47 ID:0qLwS61I0
ファットメモリーもあるはず

82: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/29(木) 09:35:30.50 ID:FkxC+w3V0
脳も使えば使うほど成長するやで
敵味方に分けて思考停止するのはダメ

87: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/29(木) 09:40:21.07 ID:Mj+dGfdY0
マッスルメモリー有能だぜ。25年前にベンチプレスで137.5キロを3発挙げられる程度まで鍛えたが、忙しさで何年もトレーニングが出来なくても100キロを数発くらいまでは結構すぐ戻る。

90: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/29(木) 09:42:14.32 ID:jZtPNqD80
>>87
ベンチなんて運動神経の部分多いんだからそりゃそうだろ
自転車の乗り方と同じだ

105: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/29(木) 09:50:15.48 ID:Jc+wWyH90
実際中断期間のある人や懈怠に陥りやすい人こそ、
『若いうちに体は鍛えておけ』みたいなありきたりな教訓の裏付けよりかは、
『明日以降中断を余儀なくされるからと、今出来る鍛練を怠るべきではない』若しくは『鍛練を再開してこそマッスルメモリーの恩恵を実感することが出来る』という部分をくみ取るべきだと思う

113: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/29(木) 09:57:36.07 ID:95YQxK/f0
歳取るとなかなか元に戻らない

119: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/29(木) 09:59:19.89 ID:/U1MDvbp0
オッサンになったら標準装備されてた筋肉も落ちていくよな
筋肥大より現状維持のトレーニングになっていく
松本とかスゲーと思うわ55くらいだっけ?

123: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/29(木) 10:02:04.85 ID:Zx4HId3P0
むしろ筋肉が裏切るというのはどういう状況なのか?

135: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/29(木) 10:08:40.00 ID:u5d68pHh0
>>123
筋肉痛の事だと思ってる

136: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/29(木) 10:08:41.77 ID:fim4XQ7k0
>>123
こむら返り

152: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/29(木) 10:26:45.75 ID:PTWdTqDg0
前の職場でデブが
「僕は記憶形状デブだからダイエットしてもすぐに減量前の体形に戻るんだ。」
って言うから俺は内心このデブ何言ってんだ?
と思ってたのに最近その言葉の重みと恐ろしさがよく分かる。
100キロを超すことは絶対無かったのに2年前に越したら
次からは体がその体重を覚えていて減量してもすぐ戻る。

168: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/29(木) 10:37:51.17 ID:LS1MlSno0
>>1

筋肉は正義

197: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/29(木) 10:57:04.24 ID:QazZ7VOC0
若いころ鍛えてた奴は割とすぐに腹筋くらいは割れるよ

54: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/29(木) 09:25:16.04 ID:PqAkBVad0
これトレーニーなら常識だぞ
だから筋肉は若いうちに鍛えとかないと

引用元:https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1619654852/