marseditkintore_machine
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/23(金) 16:27:38.117 ID:sYAVCfAc0
コロナ対策で近所のジム1時間しか使えないんだが

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/23(金) 16:30:26.372 ID:oPk0iv1Rp
いける

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/23(金) 16:30:40.006 ID:sYAVCfAc0
>>4
やったぁ

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/23(金) 16:30:53.836 ID:ZTnZvpnza
それが理想的
俺はこの時間になると酒飲むことで頭いっぱいになるから平日は行けない
週1で日曜日だけ行って全身を2時間半かけてやってる
週3回行く根性あるの羨ましい

7: 怪盗二重面相 ◆20MEN2p0Eo 2021/04/23(金) 16:31:13.596 ID:EYu/+F3Cd BE:833437418-2BP(3)
三年くらいでなれる

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/23(金) 16:32:56.847 ID:lZ3RHYAr0
ステーキ食いまくったらな

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/23(金) 16:33:19.395 ID:P2ZIyEaN0
トレーニング内容による だらだらやる奴はならない やるならしっかりやれ

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/23(金) 16:36:18.716 ID:ZTnZvpnza
月曜日 胸、肩
火曜日 休み
水曜日 背中、腕
木曜日 休み
金曜日 脚
土日 休み
本当はこういうのがやりたかったんだけどなぁ
早く帰って1秒でも早くビールが飲みたいんだよ我慢できないんだよ

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/23(金) 16:40:43.765 ID:onCuuRED0
ビールとか馬鹿か。
アルコールは筋トレしてるやつからしてみれば、ありえない。
カロリー消費するのに、アルコール入れたら脂肪が増えてしまうしね。
お酒をまずやめて、プロテイン代わりに飲まないとだめだよ

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/23(金) 16:44:36.398 ID:2xzhx1XBa
>>11
イヤ別に大会出るわけじゃないからそこまでやらないよ
そんなの筋トレしてても楽しくないやん
一応栄養管理はしてるよもちろんプロテインも飲んでる
酒も飲むけど体脂肪率は10%~12%厳守
12%をちょっとでも超えたら減量してる

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/23(金) 16:46:58.252 ID:NbaFDQT7a
俺が筋トレ22年間続けてこられてるのもストイックになり過ぎずゆる~くやってるから
無理せず怪我せず楽しく筋トレライフ

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/23(金) 16:45:08.349 ID:sYAVCfAc0
みんなさんきゅー!
しっかり追い込めば短時間でも十分効果ありそうだからさっそく行ってくるぜ

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1619162858/