fukkin_man
1: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:14:23.38 ID:Bey1l/KA0
ダンベルとか買おうか迷ってんねん

2: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:14:49.80 ID:KN6h88r9M
つかないわけねえじゃん

4: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:15:01.16 ID:Bey1l/KA0
ジム通うのは対人恐怖症なのでNG

5: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:15:03.20 ID:pDJIY4LC0
いや筋トレ自体する必要がない
自然体が一番

8: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:15:29.59 ID:Bey1l/KA0
>>5
デブやねん
ちな 178 77kg

12: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:15:56.57 ID:pDJIY4LC0
>>8
関係ねえよ
太ってようが痩せてようが筋トレ自体する必要ないんだよ

16: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:16:32.67 ID:Bey1l/KA0
>>12
自分に自信付けたいねんわずかでも

9: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:15:39.27 ID:DB/1qd+VM
ある程度は付くけど背中と脚種目がむずすぎてジム復帰しようか迷ってるのがワイやで

11: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:15:52.28 ID:Bey1l/KA0
なんかつかないつかない連呼するやつおるやん
どないやねん結局のところ

13: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:15:59.15 ID:BTH0jn8k0
ローラーだけしてりゃええで

19: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:16:58.56 ID:SxRwv+3Kr
家だと続かないからつかない
ジム行け

35: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:19:51.56 ID:D5uKzxGB0
>>19
ワイ逆やわ
ジムやと器具待ってる時間と待たせているプレッシャーが嫌で家トレに切り替えたら捗るようになった

58: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:22:29.77 ID:5hH1tYcl0
>>35
家にいると色々考えたり欲に負けて椅子に座ってパソコンスマホポチポチし始めて結局何もしないで終わるとかが多くないか?

83: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:24:23.83 ID:D5uKzxGB0
>>58
何だかんだ続いとるわ
まぁ向き不向きあるんちゃう
ワイもたまにジム行きたくなるし

59: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:22:31.90 ID:FcZ+zvDn0
>>35
わかる
自分の好きなだけ好きな種目をやれるのはホンマに気楽やね

21: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:17:16.86 ID:9ZxIK2W60
カッコいい肩と広背筋付けたいなら懸垂器具買えよ

23: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:17:19.32 ID:VNVuypPyH
家でやるなら自重トレーニング毎日やるのがおすすめや一月もやれば細マッチョレベルまではいけるで

27: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:17:56.72 ID:Bey1l/KA0
>>23
細マッチョになれれば十分や
そんなムキムキとかにならんでも
とりあえずダイエットはやってんねん

41: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:20:25.91 ID:2xrPxStm0
>>27
細マッチョになるのに最低1年はかかるぞ

24: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:17:27.36 ID:lgTxZTbLM
パワーラックとバーベルセットで人生変わるで

26: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:17:43.10 ID:+F9Zl4VZp
ここに書いてあることやれ
https://okiresi.com/archives/29378688.html

33: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:19:07.02 ID:rqfhocCv0
ワイ家トレ、彼女ジムトレ

下半身の筋力が完全に逆転された
やっぱ重い重量トレーニングは家だとほぼ無理やな

42: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:20:55.23 ID:5hH1tYcl0
>>33
下半身ならスクワットしてればなんとかならんか?
ジムで下半身鍛えるのってどれ使うんや?

34: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:19:41.06 ID:OnSXokEW0
俗にいうムキムキマッチョマンみたいな筋肥大はウェイトトレーニングやらないと無理
腹筋割るくらいなら脂肪さえ落とせば自重でも余裕でできる

36: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:19:51.98 ID:Bey1l/KA0
じゃあとりあえず自重とダイエット並行してやるわ
頑張るから応援してや

37: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:19:57.50 ID:XbSjN7m90
筋トレしてたら絶対ジム行きたくなるから

39: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:20:15.37 ID:RVx4DH7D0
効率が悪すぎるだろう

44: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:21:05.80 ID:vu6R7eqXp
>>39
筋トレは効率より継続だから
トレーニング以外のあらゆるストレスを排除した奴が成功する

46: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:21:15.23 ID:QOOccnoy0
ジムって思ってるほど殺伐としてないから気軽に行けばええやん
この時間なんて老人主体やし

54: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:22:10.87 ID:DF13h1dV0
>>46
お主ジムに行ってないな?春休みでガキもやってきてるぞ

81: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:24:13.69 ID:5hH1tYcl0
>>46
コロちゃんのせいで一年くらい行ってないけど
コロちゃんの前はこの時間でも普通にガキやおっさんがたむろしてたけどな
時間帯っていうか季節にもよるけど

48: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:21:33.42 ID:DB/1qd+VM
今ジムって人多いか?コロナと運動不足ブームどっちが勝っとるんや

77: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:23:59.85 ID:bMeJXV2Z0
>>48
18:00~21:00は大分混んでるで

50: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:21:45.23 ID:4UTgCERf0
腹筋ローラーやると畳がすぐボロボロになっちゃうんだけどみんなどうやって対策支店の?

62: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:22:39.60 ID:Joa6/Dw20
>>50
ゴムのトレーニングシートおいてやれ
なんで畳の上で直接やってんだ

56: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:22:23.06 ID:X1llLht70
ダンベルは絶対いると思う
ベンチは持ってるけど最近は使ってないし

61: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:22:37.02 ID:Gvk8Oaed0
仮に1年続けたけど止めたとして
徐々に何もしてない体に戻る

じゃああの1年は何だったのか・・・となる

67: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:23:06.84 ID:BHE1KaPka
>>61
マッスルメモリーあるやろ

89: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:25:09.36 ID:Gvk8Oaed0
>>67
必ずこの返答してくる奴いるけど
そんなこと筋トレしたことある奴なら知らない奴一人もいないし
それはあくまでも再開したら、何もしてない奴より短期間で元の体や元の重量を扱えると言う話に過ぎない
たとえるなら、昔運動部にいたからオッサンになってやり出しても、なんとなく体が覚えてたわって言うような話でしかなく
そう言うことを言ってるわけじゃないんだよ

63: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:22:53.43 ID:BHE1KaPka
これとこれ買えばええよ
no title

no title

68: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:23:12.14 ID:uhwboFJ/0
偶に運動してないのにムキムキの奴いるよな

94: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:26:10.21 ID:5hH1tYcl0
>>68
そういうやつは仕事が消防とか警察とかなんじゃないの?
運動してないのにムキムキってよく分からん

101: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:26:58.38 ID:TUNhSYdfd
>>94
まあ筋肉つきやすい人はおるやろ

118: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:28:23.50 ID:uhwboFJ/0
>>94
高校の頃おったんや
帰宅部で何か習い事してるわけでもないのにムキムキやった奴が
素直に羨ましかったわ

123: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:29:08.04 ID:z4r80nCmr
>>118
家でなんかやってるとかやろ

146: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:31:01.97 ID:5hH1tYcl0
>>118
家でなんかやってるんじゃないか?
俺の友達も帰宅部だったけど他の同級と放課後バスケしてたり親の農業の手伝いで竹林の整備とかしてたやつはいたぞ
ムキムキではなかったけど結構ガタイ良かったわ

78: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:24:04.03 ID:W/t32UOSM
器具買う金でジム行って同じ時間でマシントレした方いいよ😅

87: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:24:48.07 ID:z4r80nCmr
ボディービルダーみたいになりたいなら無理だろうけど細マッチョぐらいなら余裕やろ

96: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:26:26.73 ID:ysic7bA/0
付くに決まっとる
ジムに比べたら効率悪いだけや

110: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:27:42.25 ID:TIjtINg80
つくけど恐ろしく効率悪いが正解
ジムでつけてあとは自重で維持すりゃいい

114: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:27:57.78 ID:Pk2/XWmU0
デブなら自重トレで全然いける

119: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:28:39.51 ID:JzokWzH5a
負荷さえあれば家でいいだろ

121: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:28:54.00 ID:taQU1Gdx0
上半身は懸垂とディップスやっとけば普通の体型にはなれる
下半身は家だけじゃチキンのまま

130: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:29:40.47 ID:T2EEO1kc0
自宅で手軽な道具でもつくけどすごくキツイってだけやな

135: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:30:15.07 ID:iPcjQqlR0
どうせすぐ辞めるんやし自重トレだけやれや
そんで物足りなくなってから初めてダンベルとか買えばええ

144: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:30:50.80 ID:w8dH/v54M
家トレででかくなれるかは設備次第やと思うわ
自重では限界あるし効率悪いんちゃうかな

147: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:31:06.79 ID:hjWTsjCGM
たしかに筋トレってめちゃくちゃコスパ悪いな
知識は勉強したら一生身につくのに筋トレはやめたらリセットされる

181: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:33:02.75 ID:QOOccnoy0
>>147
昔挫折した資格試験の勉強内容なんて覚えてへんから同じやと思うぞ
ただし、もう1回やり直したら初心者よりは早く習得できるから、そういう意味では筋トレに近いと思うわ

186: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:33:30.27 ID:qabSthV0a
>>147
筋トレにコスパを求めたらいかん
結局単なる趣味だから

189: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:33:45.32 ID:ElE1Lun8r
>>147
知識も使わないと忘れるから筋肉と一緒や

152: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:31:21.34 ID:1Ld/40ZK0
自重でもそこそこ筋肉つく

173: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:32:35.50 ID:2xrPxStm0
家トレってモチベなかなか続かんのよなせやからやる気あるならジムに金払って行く覚悟決めた方がええで

187: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:33:36.65 ID:GZb1xILhr
>>173
家トレは種目減らして毎日やってくしかないも思う

178: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:32:54.96 ID:4fLUoqOgd
一番大事なのは継続してやることやぞ

185: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:33:27.30 ID:UJ7kTH7fr
腕 片手懸垂
肩 逆立ち腕立て伏せ
腹筋 ローラー
腹斜筋 ハンギングワイパー
胸筋 マッスルアップ プランシェ
背筋 懸垂 ブリッジ フロントバー
これでいける

192: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:34:22.57 ID:RVx4DH7D0
ジムが怖い奴は器具置いてる市の体育館でも行け

199: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:34:57.67 ID:236jVF8b0
スマートな体維持するぐらいなら家トレで十分

53: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:22:07.19 ID:pNG5GUHur
家だろうが筋トレをすきになるのが一番の成功の秘訣よな
筋トレが目的になればええ

71: 風吹けば名無し 2021/04/22(木) 15:23:29.19 ID:znJsurR5p
普通につくわ

バッキバキに鍛えるならジムのがいいけど

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1619072063/