kansetsutsuu_senaka
1: 名無し募集中。。。 2021/04/19(月) 20:22:38.57 0
めちゃくちゃあかんやん

2: 名無し募集中。。。 2021/04/19(月) 20:33:47.05 0
当たり前やん
土方の老後は体の痛みから逃げられないのと同じ

4: 名無し募集中。。。 2021/04/19(月) 20:37:06.15 0
間接は消耗品だから毎日トレーニングとか長時間のトレーニングはダメだとYoutubeで見たが正しかったのか

5: 名無し募集中。。。 2021/04/19(月) 20:39:08.89 0
普通に暮らしてても老人は関節の痛みに悩む
不必要に負荷かけたら言うまでもない

7: 名無し募集中。。。 2021/04/19(月) 20:50:28.74 0
早い奴だと関節痛と老眼は40代から始まる
禿と連行軍になってお前らを何十年も苦しめる

8: 名無し募集中。。。 2021/04/19(月) 21:05:07.67 0
スクワットのやり過ぎで膝傷めた子はいたな

9: 名無し募集中。。。 2021/04/19(月) 21:09:13.64 O
総合格闘技ブームに乗っかって身体鍛えまくったけど結局腰痛めただけだった

10: fusianasan 2021/04/19(月) 21:13:06.75 0
俺は腰に違和感出るようになった

11: 名無し募集中。。。 2021/04/19(月) 21:46:08.95 0
関節に負担が掛かるほどの高重量で筋トレする必要は全くない
自重トレで十分

12: 名無し募集中。。。 2021/04/19(月) 21:51:26.40 0
当たり前だ
運動は身体に悪いという常識をまず頭に入れてから
適切にトレーニングしないとな

13: 名無し募集中。。。 2021/04/19(月) 21:53:47.19 0
関節を伸ばし切った時に垂直に力が加わるようなトレーニングは
あまり高重量ですべきでない、とは言われる

その意味でスクワットでなくレッグエクステンションとレッグカールだけにしろ、とか
半分の重量で効果のあるレッグランジにしろともいう

17: 名無し募集中。。。 2021/04/20(火) 10:23:01.09 0
体のための運動はあくまで適度な運動で体に負担かけるのは駄目

18: 名無し募集中。。。 2021/04/20(火) 11:05:58.42 0
適度に筋肉が張るまでやる

痛くてたまらないのに歯を食いしばってある目標まで強引にやり切るようなのはダメ
どうしてもやるなら段階的に負荷を落とす方法でやる

20: 名無し募集中。。。 2021/04/20(火) 11:27:17.63 0
ストレッチしろ

19: 名無し募集中。。。 2021/04/20(火) 11:07:08.81 0
そりゃやりすぎると何でもそうだわな

引用元:https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1618831358/