1: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:06:29.49 ID:/Aj6tjtld
二週間くらいサボッとったけど、
再開したらやっぱり楽しいわ
気持ちが充実してくる
no title

2: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:06:55.20 ID:OwH+z7psd
身長いくつ?

3: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:07:05.03 ID:/Aj6tjtld
>>2
168

4: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:07:08.56 ID:h9nNQCRC0
トマトが合成すぎる

5: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:07:38.96 ID:GdwzowMD0
どうやったら楽しいと思えるようになる?

10: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:08:57.91 ID:/Aj6tjtld
>>5
トレーニングする度に成長を感じられたら楽しいで
ワイはトレーニングする度に毎回何かしら成長してやるって思って筋トレしとる

13: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:09:59.01 ID:GdwzowMD0
>>10
ポジティブでええな
参考にするわ

6: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:07:39.77 ID:QFWwBcTd0
すげーな
こんなん何してもいきていけるやろ

9: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:08:21.43 ID:h9nNQCRC0
心はビッグなんだろうな?

14: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:10:08.37 ID:/Aj6tjtld
>>9
心もビッグでありたいと思うで
筋トレだけやなくて精神も鍛えあかんから、最近は瞑想もやっとる

34: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:15:18.88 ID:fBrAGEeTa
>>14
瞑想より部屋の掃除すべきだよなあ?

42: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:18:30.87 ID:/Aj6tjtld
>>34
掃除も頑張るわ
ぶっちゃけ部屋の汚さがワイのメンタルを蝕んどる説もあるからな

12: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:09:25.26 ID:Z97T3LQW0
>>1
これで体重と体脂肪率どれぐらいなん?

16: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:11:01.16 ID:/Aj6tjtld
>>12
体重は99㎏、体脂肪率は20%台くらいちゃうかな

17: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:11:23.29 ID:a0lEO1Ac0
結局続けるのが一番むずかしいわ
最初頑張ってたけど1ヶ月しないうちに週イチペースになっちゃた

20: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:12:19.46 ID:/Aj6tjtld
>>17
続けるためには楽しくないと続かんからな
最初はやってて楽しい種目だけやるんでもええと思うわ

19: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:12:01.48 ID:Sv+ZcB0u0
何年くらい継続してる?

24: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:13:05.99 ID:/Aj6tjtld
>>19
8年くらいや
トレ歴考えるともっと強くないとあかんから、もっと頑張りたい

28: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:14:38.82 ID:H/Ix7VDia
>>24
いやいや8年でこれは強い方だろ
ユーザーに惑わされるなよ

21: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:12:37.81 ID:Xn0Lteij0
腕周りどんくらいあるの?

22: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:12:42.12 ID:DldQmJuD0
すげーな
上腕45くらいあんじゃねーの

23: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:12:45.81 ID:wzne1UCDr
ジェイソンニキか?

26: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:14:02.51 ID:/Aj6tjtld
>>21
>>22
45くらいやと思うわ
>>23
パワー系ラファエルとかバーサーカーとかそんな感じで呼ばれとるわ

29: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:14:41.32 ID:wzne1UCDr
>>26
この人やろ?

no title

30: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:14:50.28 ID:1j6BlvNa0
なんJのバーサーカー筋トレのモチベ無くしてたんか草

36: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:16:22.61 ID:/Aj6tjtld
>>29
そうや
>>30
何というか、一度サボり出すと
二週間とか1ヶ月くらいサボってしまうんや
これは悪癖やから治したい所やな

59: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:24:26.32 ID:mOQZ2qvw0
>>36
一カ月はどうかと思うけど二週間くらいやったら関節休めたりでむしろいいんちゃうの?
まあしょっちゅうならアカンけど

70: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:26:44.77 ID:/Aj6tjtld
>>59
実際そこそこ関節の痛み取れとるし、
ええ休養になったと思うわ
ただ筋トレサボっとる期間は栄養摂取も適当になるから体調も悪くなるんや

25: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:13:25.19 ID:1j6BlvNa0
ワイもコロナ禍でモチベ下がってたけど最近また筋トレ頻度増やして週3まで持ってきた

でも前みたいにもう種目こなせないわ…もう無理や…ビッグ3でドカーンと追い込んで2種目補強でやる感じになってしまったわ

33: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:15:06.49 ID:/Aj6tjtld
>>25
そんぐらいで十分ちゃうか
ワイも一部位につき6セットくらいしかやってないし

39: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:16:34.85 ID:1j6BlvNa0
>>33
6セットで追い込めるのかすげえな
そんなハイペースで追い込むと気持ちがキレるからもう無理や

27: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:14:34.33 ID:UZqJ/yeBa
バーサーカーニキやんけ!

32: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:15:00.47 ID:jXg+sDGHa
好きにすれば良いけど
見た目のバランスとかは考えないの

35: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:15:53.70 ID:L8lItwKm0
ええな~ワイは元がヒョロガリだからどんだけ鍛えてもほっそいままなんや

38: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:16:33.16 ID:UZqJ/yeBa
>>35
食うしかないけどめっちゃ食うのって1番苦痛よな

43: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:19:15.61 ID:L8lItwKm0
>>38
それよそれ
内臓が弱いからたくさん食うと日に日に消化し切れてない感じが分かってそれでも無茶して食うとある日オールリバースで始めからやり直しですわ

48: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:20:36.99 ID:/Aj6tjtld
>>43
プロバイオティクスとか消化酵素試してみたらどうや
ワイも割りと小食やからエビオス飲んだりしとるで

45: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:19:38.11 ID:/Aj6tjtld
>>35
とりあえず筋トレと食事を組み合わせるのが一番やと思うわ
飯も食いやすい炭水化物食うのがええと思う

63: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:24:52.95 ID:L8lItwKm0
>>45
固形物が苦しくなったらウイダーみたいなゼリーで炭水化物摂ったりしててもダメだったんです…!!
ヒョロガリの消化器の限界や

>>48
消化酵素も飲んでるけど消化量が増えてる感じしないんや
体調は自覚できるくらい良くなったけどねw

77: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:31:34.62 ID:/Aj6tjtld
>>63
そうなんか
何にせよ、筋トレは続けたほうがええと思う
筋トレして筋肉にダメージ与えたら、体が「もっと栄養を吸収へなあかん!」って判断してより栄養を取り込めるから

37: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:16:24.10 ID:Md6DjzRh0
室内でできる有酸素運動ってなんかないん?

40: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:17:25.23 ID:/Aj6tjtld
>>37
バーピージャンプとかジャンピングジャックあたりちゃうか
アパートとかやと遮音性てきにキツいけど

41: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:17:57.12 ID:k/qheGXe0
ただのデブやん

44: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:19:16.73 ID:DldQmJuD0
>>41
運動経験無さそう

56: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:23:24.68 ID:UZqJ/yeBa
>>41
動けるデブって最強やからな
重さがそのまま武器になるから要は体が大砲の玉みたいなもんや

46: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:20:04.59 ID:gefAz08o0
バーサーカーくらい増量できるのは才能やな

47: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:20:22.81 ID:GdwzowMD0
器具とかあんまないねんけど家で背筋鍛えられんかな?

51: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:21:46.34 ID:/Aj6tjtld
>>47
千円くらいのチューブ買ったらそこそこ背中(広背筋)も鍛えられるで
ガチの器具なしやとちょい厳しいかもしれん

58: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:24:23.94 ID:GdwzowMD0
>>51
チューブでもイケるもんなんやな~
買ってみるわー

50: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:21:23.06 ID:fnVW66IXM
ベンチプレスのみ張り合えるかもしれんのやがいくつ挙げれるん!?

55: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:23:21.68 ID:/Aj6tjtld
>>50
バーベルベンチは150㎏
結構苦手やな
ダンベルベンチはまだ得意で61㎏×8発が最高記録や

64: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:24:57.25 ID:fnVW66IXM
>>55
ベンチは勝ったけどダンベルは53キロまでしかやったことないわ!
同じ身長やけど腕やばいな、憧れるで

74: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:29:16.80 ID:/Aj6tjtld
>>64
お互い頑張ろうや
ワイはバーベルベンチは諦めてダンベルベンチとかディップス頑張るわ

66: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:25:26.26 ID:DldQmJuD0
>>55
ダンベルでそれならバーベル170kg上がるな

52: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:21:49.74 ID:/fTU/Yn50
すげぇ。ナチュラルでここまで腕太くなるの?モチベ上がるわ

61: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:24:30.00 ID:/Aj6tjtld
>>52
脂肪込みで45cmくらいやからそこまで太くないと思うわ
筋トレ継続するしたら誰でもいけると思うで

76: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:30:23.83 ID:/fTU/Yn50
>>61
モテるようになったりした?

79: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:33:19.93 ID:/Aj6tjtld
>>76
デブっとるからなあ
女の子に学園祭で一緒にダンス踊ろうって誘われたことあったけど、
就職してからはあんまないな
モテるためには痩せたり服装ちゃんとしたり、清潔感を付けなあかんな

101: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:42:06.10 ID:/fTU/Yn50
>>79
食事内容教えてや

109: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:46:48.02 ID:/Aj6tjtld
>>101
食事内容としては
普段は菓子パンかカップ焼きそば、それかご飯にミートソースぶっかけて食っとるそれにプロテインを毎食食う感じ
筋トレ前の食事だけはご飯とサバ缶食っとる

プロテインは固形のたんぱく質取らんときは大体毎食飲んどるで
筋トレ中はホエイペプチド飲んどる

57: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:24:05.81 ID:ChJek2REr
前腕どうやって鍛えてるん?

60: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:24:28.70 ID:f7l2hyHb0
サンドバッグをぶん殴ってた人け?

65: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:25:13.74 ID:/Aj6tjtld
>>57
前腕は特に鍛えてないわ
前腕もやるべきなんやろうけど
>>60
そうや

67: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:25:31.68 ID:f7l2hyHb0
そんなに筋肉あっても1ヶ月もサボるんやな

69: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:25:57.18 ID:JjCKbO39a
ひょろ手首で時計似合わんねん
手首太くしたいんやけどやっぱ難しい?

72: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:28:04.05 ID:/Aj6tjtld
>>69
前腕鍛えたり、筋トレしていったら太くなると思うわ
手首の骨に適切な負荷かかったら骨も強くなっていくやろうし

75: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:29:26.35 ID:JjCKbO39a
>>72
地道に積んでいくしかないんやな
サンガツ

82: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:33:56.64 ID:fmhxZ2L0p
マイプロテインまだ使っとる?

87: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:36:47.03 ID:/Aj6tjtld
>>82
アミノ酸はマイプロテイン使っとるで
プロテインは野獣先輩プロテイン使っとる
no title

94: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:39:13.57 ID:4sZpjryBM
>>87
うっわきつ…
やっぱこういう奴って生活も低レベルなんやな
うちのジムもウエイトエリア横のトイレだけきったねえし

99: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:41:04.55 ID:/Aj6tjtld
>>94
掃除はホンマ頑張るわ
必要なモノがすぐに見つからんし、けっこう実害あるからな

96: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:39:35.54 ID:L8lItwKm0
>>87
部屋汚すぎませんかね…?
エクスプロージョン安くていいよね

97: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:40:21.89 ID:fmhxZ2L0p
>>87
部屋汚ねえな
エクスプロージョンって初めて知ったわええの聞いたわサンクス

104: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:43:40.14 ID:/Aj6tjtld
>>96
>>97
エクスプロージョンは旨いで
カシス味、ぶどう味、ブラッドオレンジアジが柑橘系では旨い
杏仁豆腐味は牛乳で割ったら杏仁豆腐よりウマイからオススメや

108: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:45:43.07 ID:JuLtjw5j0
>>87
ヒエッなんやこのゴミ屋敷・・・部屋の管理できないやつが肉体管理してんのか

85: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:36:06.43 ID:F1hsq7Jrr
すげぇアームカール何キロでやってんの?
俺32.5kgでも細いぞ腕

91: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:38:09.70 ID:/Aj6tjtld
>>85
バーベルカールやと50㎏で10発がストリクトにやれる限界やな

92: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:38:37.00 ID:fBrAGEeTa
>>85
それ筋肉に効かせてないんちゃうの

89: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:37:14.44 ID:Pd9Hmhka0
トマトも筋トレするんやな

105: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:44:31.91 ID:Atr4XoVVd
>>1
いっちさっき金沢のエニタイムおったニキか?

107: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:45:33.63 ID:wJgBF0LX0
筋トレによって精神的に自信ついたりポジティブになったか?
ワイはそういうの目的で筋肉つけようか思っとるんよ

116: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:49:34.86 ID:/Aj6tjtld
>>105
ドキっとしたわ
違うで
>>107
ワイは前向きになれるで
筋トレで全ては解決せんけど、
なんやかんや人生にプラスにはなっとる
ほどほどに筋肉付けるのは体系を良くする効果もあるし、人からも良く見られる効果があると思う

106: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:44:44.17 ID:JuLtjw5j0
筋トレにも好き嫌いあるんだなって最近気付いた
例えば俺はベンチプレスが好きでアブドミナルクランチは嫌い
あと低脂質高タンパクなチキンと油の吸収を抑える烏龍茶が好き

121: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:54:16.81 ID:L8lItwKm0
>>107
筋トレしてるとよほど根がネガティブでもない限り自信はつくよ
でもその精神的な自信って肉体的な腕っぷしの強さに依存してるからそのうち筋肉だけじゃアカンってなって格闘技までやり始めるとこまでいこうぜ

110: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:46:54.02 ID:bqXLTWaFM
一緒にあそぼや!
no title

125: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:57:20.68 ID:/Aj6tjtld
>>110
ワイと同じマスクやな
100均で買えるからええな

117: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:50:14.35 ID:2iKJqeHk0
デメリット無しの趣味よな

118: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:50:43.42 ID:7MaLnFHw0
そこまでデカいと
日常生活に支障あるやろ

122: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:55:11.43 ID:/Aj6tjtld
>>117
トータルではプラスやけど、怪我したり、体力消耗したりとかデメリットないわけではないで
>>118
腋ズレ、股ずれが結構痛いな
あとバイクのミラーで後方みる時自分の体が邪魔でみにくい時ある

119: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:51:48.71 ID:3c++KvGv0
昨日背中やったら寝つき悪くて困る
背中はこれが嫌なんよな
首の違和感が残るわ

123: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:56:30.22 ID:/Aj6tjtld
>>119
ワイも背中に筋肉痛残るのは苦手やな
背中は大事やから背中もやらんとあかんけど

129: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:58:17.44 ID:3c++KvGv0
>>123
セッティングダルいけどしばらくシールロウをやり込もうと思ってる
ラットだけじゃやっぱあかんわね

136: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 03:02:41.88 ID:/Aj6tjtld
>>129
ベンチにうつ伏せでやる奴やっけ
背中は色んな方向から鍛えた方がええし、やって損はないと思うで
ベントオーバーローとかプーリーローとかでもええと思うけど

141: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 03:04:45.39 ID:3c++KvGv0
>>136
そそ
ベンチの足高くしないと距離稼げないのよね
今スク頑張ってるからなるべく無駄な疲労は避けたいんや

127: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:57:43.46 ID:i5zm6vK1a
やっぱ肩こりとか腰痛無くなるん?

130: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:59:29.77 ID:/Aj6tjtld
>>127
肩こりは全くないな
肩トレで肩動かすから血流Maxやし
腰痛はちょくちょくある
筋トレ自体が腰痛引き起こす時あるし

134: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 03:01:42.50 ID:i5zm6vK1a
>>130
なるほど。友人がデッドでむしろ腰痛なくなったって言ってて
俺は今だ痛いからスモウで探り探りやるんだけどね
単純にもっと肉つけないとあかんなー

137: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 03:03:17.33 ID:3c++KvGv0
>>134
その友人はちゃんとできてるな
股関節伸展でハムもきっちり伸びてるから逆に腰のコンディションがよくなるパターン

143: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 03:06:18.52 ID:i5zm6vK1a
>>137
確認してみるわ
首肩背中の痛み全部腰からきてそうだわ
まぁトータルでバランス整うようがんばる

132: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 03:01:09.28 ID:3c++KvGv0
>>127
腰痛はストレッチさぼるやつはむしろ簡単に発症して悪くなる一方よ
デッドで無理な重量やったりでハイブリッジベンチやるやつなんかはとくに
肩こりなんかは無縁だけどトレで大怪我するやつもいるからなぁ

138: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 03:03:34.57 ID:i5zm6vK1a
>>132
骨盤とかハムのストレッチは意識してるわ
重量や反りは無理できんね

128: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:58:05.08 ID:rB1q/7rDd
176の56でガリガリなんだけど脂肪が多いです
どうやったら脂肪減らせますか?
普段筋トレとかは一切してません

131: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 03:00:55.30 ID:/Aj6tjtld
>>128
筋トレとジョギング、あるいはチャリ漕ぐのがええと思いますで
運動したら体調も良くなるし

135: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 03:02:04.22 ID:md9XqQLyM
歳いくつなん!?
特定こわかったら無視してくれ

142: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 03:06:00.75 ID:/Aj6tjtld
>>135
ギリ20代中盤や

139: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 03:03:57.39 ID:b92LZDGc0
想像以上のゴリゴリで草

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1618765589/