gym_running_man-1
1: 風吹けば名無し 2021/04/17(土) 00:35:29.99 ID:rD16PuWA0
筋トレだけしとけばいいんか?
ちな175センチ65キロ

2: 風吹けば名無し 2021/04/17(土) 00:35:53.83 ID:aphzkTQz0
やり過ぎは悪い
それは筋トレも同じ

3: 風吹けば名無し 2021/04/17(土) 00:36:50.81 ID:TUNiyMDt0
マラソンランナーレベルじゃなきゃ心配する必要もないやろ

4: 風吹けば名無し 2021/04/17(土) 00:36:57.46 ID:+zKKd97ca
ランニングしたあとのキンキンに冷えたコーラ飲むのが生き甲斐

9: 風吹けば名無し 2021/04/17(土) 00:37:45.19 ID:aphzkTQz0
>>4
ルートビアもええぞ
呼吸で荒れてる喉にあの味が刺さってクソ気持ちええ

49: 風吹けば名無し 2021/04/17(土) 00:46:36.10 ID:k6qRyXpTa
>>9
ルートビアって売ってるんか?久々に飲みたくなった

5: 風吹けば名無し 2021/04/17(土) 00:37:00.06 ID:Snd1Hqjhd
身体が絞れてるなら無理にする必要ない

11: 風吹けば名無し 2021/04/17(土) 00:38:13.86 ID:UWi3QYsm0
水泳にしよう
アスファルトの上を走るのは良くない

15: 風吹けば名無し 2021/04/17(土) 00:39:30.37 ID:aphzkTQz0
>>11
ガチのアスリートかデブでもなけりゃ気にせんでええよ
今は厚底シューズもあるんやしな

13: 風吹けば名無し 2021/04/17(土) 00:38:44.87 ID:kFoaclu50
膝に優しくするならほぼ歩きの走りが一番健康らしいな

14: 風吹けば名無し 2021/04/17(土) 00:38:53.49 ID:VK/hQGet0
やるならちゃんとストレッチするんだぞ
ストレッチせずに走ってたら太ももずっとピクピクすることになるからね

17: 風吹けば名無し 2021/04/17(土) 00:39:59.18 ID:aphzkTQz0
>>14
ハムストリングの肉離れクソ痛いよな

23: 風吹けば名無し 2021/04/17(土) 00:41:29.60 ID:rD16PuWA0
>>17
アスファルト走るだけでミートグッバイあるんか?
学生時代サッカー部で肉離れやった時3ヶ月くらいコンディション戻らなかったから怖いんだが

27: 風吹けば名無し 2021/04/17(土) 00:42:10.96 ID:aphzkTQz0
>>23
多少追い込んで登り坂ダッシュとかするとな
ワイおっさんやし

45: 風吹けば名無し 2021/04/17(土) 00:46:13.66 ID:kFoaclu50
>>27
寝起きで運動せずに坂道全力ダッシュしとるがやばいかね?

52: 風吹けば名無し 2021/04/17(土) 00:47:27.90 ID:aphzkTQz0
>>45
それは体重減少には最高に効くけど
心臓と筋肉には最悪やで
せめてストレッチとかアップやれ

19: 風吹けば名無し 2021/04/17(土) 00:40:58.12 ID:uaxDuavG0
ジョギング程度でいいわ
膝壊れる

20: 風吹けば名無し 2021/04/17(土) 00:40:58.41 ID:GKebuWezM
月300キロ走ってるけどランニング終わりのタバコが美味しくてやってる
これだけが生き甲斐

26: 風吹けば名無し 2021/04/17(土) 00:42:05.91 ID:rD16PuWA0
>>20
身長体重いくつやねん
走りすぎやろ

35: 風吹けば名無し 2021/04/17(土) 00:43:22.10 ID:GKebuWezM
>>26
183の62や
棒みたいやで

48: 風吹けば名無し 2021/04/17(土) 00:46:21.72 ID:I9umdkFm0
>>20
すごい
ワイは月70kmくらいやわ

22: 風吹けば名無し 2021/04/17(土) 00:41:26.76 ID:06PjQPeZF
10分走る10分寿命が伸びるらしいぞ!

29: 風吹けば名無し 2021/04/17(土) 00:42:35.49 ID:VdY0C+jBd
>>22
一生走ってたら不死やん

36: 風吹けば名無し 2021/04/17(土) 00:43:54.25 ID:4gjqOpOGa
>>22
心拍数上がるから逆に寿命削ってる気分になるわ

24: 風吹けば名無し 2021/04/17(土) 00:41:59.22 ID:ljpH053Y0
300はすげえな
100走るので精一杯
ていうか仕事終わりや朝走る気せーへん

34: 風吹けば名無し 2021/04/17(土) 00:43:20.44 ID:rb5dMhLea
ワイは底辺市民ランナーだけど大会が軒並み中止で悲しいわ

38: 風吹けば名無し 2021/04/17(土) 00:44:54.04 ID:J9dAJcRyr
やればやるほど筋肉減って体酸化するから体にいいはずないわな
肥満よりはマシかもしれんが

39: 風吹けば名無し 2021/04/17(土) 00:45:01.72 ID:W6jZC/1B0
まあでも、スタミナつけるのにはランニング以外手軽にできるもの少ないん
じゃないか。

46: 風吹けば名無し 2021/04/17(土) 00:46:18.93 ID:8vw7ENj2a
ウォーキングがナンバーワン

50: 風吹けば名無し 2021/04/17(土) 00:47:27.51 ID:vaBOLubdd
5分半ペースくらいでゆるく走らんと毎日続かんわ

53: 風吹けば名無し 2021/04/17(土) 00:47:30.47 ID:b/9SP22L0
体に悪いやろ
心臓なる回数は決まっているのだから

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1618587329/