kansetsutsuu
1: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 04:58:09.45 ID:CdGeLjJd0
なんでや

2: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 04:58:33.62 ID:CdGeLjJd0
どう考えても不健康やん

6: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 05:01:01.44 ID:azAZG6laa
正しいウェイトトレーニング「全関節を筋肉で守れるようになります」

7: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 05:01:42.75 ID:CdGeLjJd0
>>6
リフターもビルダーも全身グチャグチャやぞ

16: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 05:05:12.49 ID:azAZG6laa
>>7
壊れてるのはめちゃくちゃやった奴らや
リフターは壊れて当然

19: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 05:05:49.69 ID:CdGeLjJd0
>>16
でもめちゃくちゃやらな勝てへんからな

8: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 05:02:32.60 ID:LZl01G890
どこも壊れるリスクない運動ってないやん

11: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 05:03:15.35 ID:CdGeLjJd0
>>8
水泳は比較的関節への負担は少ないと思う

18: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 05:05:45.89 ID:LZl01G890
>>11
投手やらパワーリフターやら基準にするなら水泳は肩壊れるスポーツやない?
やめてから胸郭出口症候群とかなるやつ多いやん

20: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 05:06:32.71 ID:CdGeLjJd0
>>18
肩壊すんか
知らんかったわ

26: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 05:08:38.21 ID:LZl01G890
>>20
バタフライは肩と腰、クロールと背泳ぎは肩、平泳ぎは股関節痛めるやつ多いイメージ

93: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 05:29:49.13 ID:+8kbLs5C0
>>26
実は犬かきがええんか

12: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 05:03:36.70 ID:bXFa5z8Y0
壊れんぞ

17: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 05:05:34.50 ID:PA0syLuQ0
腰大事にしないバカはほんま後悔するで

27: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 05:08:45.96 ID:azAZG6laa
水泳はガチったらほんま故障しやすいぞ

30: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 05:09:43.27 ID:TmNATZKN0
ウォーキングとか水中ウォーキングしてればええんやね
やっぱりウォーキングや

32: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 05:09:56.70 ID:51LwP6v00
いうほどジョギングで壊れるか?

37: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 05:12:40.04 ID:+wmEaVJv0
>>32
アスファルトならジョギング程度でもダメージ蓄積されるで
ランニングコースみたいにゴムが敷いてある道なら別だが

49: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 05:15:43.21 ID:51LwP6v00
>>37
ワイは負荷の逃がし方が上手いかどうかやと思うわ
運動慣れしてないと間接に全部負担させてしまってすぐ壊れるんとちゃうか
あとデブとか

33: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 05:11:07.54 ID:hdxExptQ0
関節って適度な負荷ならむしろ強くならんか?
目先の利益求めてガチャガチャやっちゃうから駄目なんやろ

42: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 05:14:10.10 ID:2bKGZ9o8a
>>33
周りの筋肉が発達するから支えられるようになるだけで関節自体は強くならずに消耗するぞ

34: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 05:11:09.86 ID:LZl01G890
運動強度高めでどこにも負担がかからん運動あればええねんけどな
ウォーキングは効果が微弱すぎる

38: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 05:13:12.00 ID:ysNY/ZgA0
関節と骨なんて消耗品なのになぁ
年取ったら車椅子やで

40: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 05:13:40.95 ID:GLHBoTjV0
筋トレで関節壊すとかどんな重量挙げしとんねん

44: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 05:14:39.60 ID:azAZG6laa
何やるにしてもできる限りロックアウトしない癖つければええぞ

45: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 05:14:39.85 ID:fXVwV5XT0
関節消耗しない運動なんて無くないか?

48: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 05:15:24.20 ID:v9Pz8xIQd
関節自体は鍛えられないから減るのみやねん

50: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 05:16:16.56 ID:R1bo/WEBp
確かに靭帯や軟骨はそう簡単に戻らへんからな
でも飯必要以上に我慢したくないし体力なしになりたくないからワイはジョギングするで

53: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 05:17:21.08 ID:5Y9d7U1k0
知らんけどエアロバイクとかでよくね?
関節への衝撃もないし家の中でできるし

56: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 05:18:23.72 ID:azAZG6laa
>>53
ワイは毎朝エアロバイクでHIITしとる

54: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 05:17:37.32 ID:CdGeLjJd0
ジムにあるアサルトバイクみたいに足と地面が離れないやつなら衝撃ないからまだ関節にやさしいかも

57: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 05:18:26.25 ID:b8V2sAN30
アスファルト走るのはマジでアカン

61: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 05:20:02.25 ID:Co/1Y/CU0
>>57アスファルトウォーキングならセーフ?

58: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 05:18:27.06 ID:vD8bPYwWp
筋肉少なすぎても関節の負担増えて将来壊れやすくなるやけどな

63: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 05:20:20.93 ID:hdxExptQ0
関節は強い負荷がかかっても大丈夫な角度がある

64: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 05:20:25.64 ID:TCekobyC0
スクワット日課にしててんけどこないだガチで膝痛めたわ
ヤバイか?

83: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 05:27:10.13 ID:ZWHw/Jm7r
>>64
スクワットで膝痛めるのはフォームがおかしいから見直せ

66: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 05:21:03.88 ID:0NZ9Ic8e0
軟骨とか消耗品だから将来手術確定だよな

68: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 05:21:08.97 ID:Rg8MrnYBM
健康のために水泳してた人が腕上がらなくなってもうなんも信用できんで

69: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 05:21:58.24 ID:hdxExptQ0
水泳って肩の腱板断裂起こすねんな
様子見ながらやったほうがええで

70: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 05:22:09.55 ID:51LwP6v00
体育会系の部活やってたならわかると思うねんけど
「歩き」と「走り」では全く負荷がちゃうんよ
これはワイが小学生の頃には既に体得してた感覚
新入部員は体力無くてすぐ歩いてまうんやけど、それだといつまで経っても体力つかん
歩きと同じくらい遅くてもええから走る姿勢は維持した方がええでってアドバイスしてた

91: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 05:29:30.32 ID:ygKC1OZb0
>>70
走りは体重の三倍の負荷かかるからな
ほぼ歩きの走りが一番喧騒的

73: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 05:23:28.01 ID:jnTPhqwBa
そもそも人間の体は70歳まで健康的に生きられるよう設計されとらん

81: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 05:26:49.61 ID:0NZ9Ic8e0
>>73
40歳から癌になる確率がグッと上がるように30歳~40歳くらいが人間の本来の寿命なんかね
歯だって明らかに70まで生きるように設計されてないよね
30くらいじゃない?歯

86: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 05:28:22.25 ID:CdGeLjJd0
>>81
生殖能力がある時から10年くらいって考えたらそんくらいが種の存続にはちょうどええんやろな

94: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 05:30:17.32 ID:ygKC1OZb0
>>81
認知症もエラーみたいなもんやからなあれ

74: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 05:23:57.09 ID:0JlNgwjT0
道でのランニングはよくやるよなと思うわ

75: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 05:23:58.64 ID:N2jeJhVv0
HIITは短時間で出来るから関節酷使しないし自重で行うから体調の良し悪し感じながら自分のベストを尽くせるで

76: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 05:24:40.13 ID:VuLIiaBf0
めっちゃ腰痛くなるから鍛えるために歩くわ
コロナなかったら水中ウォーキングとかも試したいんやがな

77: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 05:24:57.53 ID:fUbUBpJY0
ワイダイエッター、筋トレとランニング併用で劇的に痩せる

79: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 05:25:57.52 ID:wP95I/+Id
>>77
アホみたいに痩せるよな
ジムから家まで走って帰るようにしたらガンガン痩せてくわ

78: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 05:25:12.95 ID:CdGeLjJd0
何か体にいいことするより、禁酒禁煙、バランスの取れた食事、ストレス貯めない、十分な睡眠みたいなマイナスを無くすことが重要な気がするわ

87: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 05:28:42.72 ID:SCjfRHK80
>>78
体にいいことする苦労を知るからそれらも対処しようって気になるんやぞ

82: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 05:26:57.23 ID:SCjfRHK80
膝壊れるほどのランニングってどんなデブがどんな距離のアスファルト走ってんのかな

84: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 05:27:14.18 ID:etimUTEq0
散歩が1番だね

85: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 05:27:43.45 ID:xwWOUCCo0
アスファルトで膝が云々って、走らん奴しか言わないよな

92: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 05:29:36.85 ID:mWWhrycpM
>>85
軟骨は再生しないから怖すぎるだろ
趣味でもなきゃ健康のためにやる必要はない

95: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 05:30:45.94 ID:0JlNgwjT0
水泳いいよな楽しそうだし

96: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 05:31:10.85 ID:ZWHw/Jm7r
運動不足解消のためにランニング始めようとする奴は普段運動してないわけやん?
そんな奴がいきなりランニング始めたら関節に負担がかかるのは当然やろ

99: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 05:33:32.71 ID:hdxExptQ0
ハイバーのバーベルスクワットは絶対やばいと思う
膝支点で高負荷ゴリゴリやるのはヤバイ

106: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 05:36:11.52 ID:CdGeLjJd0
>>99
フリーは扱える重量下がるからまだマシちゃうか?
高重量レッグプレスの方が関節の負担ヤバそう

100: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 05:34:14.03 ID:HdAhHJ440
40なるまえに足腰まともにしとかんと衰える一方やぞ
この歳から鍛えよう思ってもなにもしてないと身体がついてこない

103: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 05:35:24.63 ID:jGcL9lnj0
・食べるのを出来るだけ控える、出来れば一日一食
・毎日数キロは散歩する

これだけで他の健康法いらんのに筋トレ、ランニングしたり食事制限したり高い健康食品買ったり無駄なことばかりしてる

109: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 05:40:32.74 ID:ybaMQ+J90
そもそもボディビルとかフィジークなんて不健康バトルやからな
脂肪がついてちょっとポチャポチャしとるくらいが丁度ええわ

71: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 05:22:24.31 ID:03azSa31a
何事もほどほどにってことか

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1618171089/