kusamushiri
1: 無記無記名 2021/04/10(土) 13:23:43.63 ID:W7jYQoa3
筋トレして鍛えてるのに
草むしり10分したら腰や背中が張ってこりまくって痛いんだが
なんで?筋トレしてるのに草むしりに苦戦するの?

筋肉が伸ばされて痛みが出てるのかな?体の後ろ側が

2: 無記無記名 2021/04/10(土) 13:24:48.00 ID:W7jYQoa3
草むしりなんて自重の筋トレ以下だろ?
ただしゃがんで前かがみ気味で手前の腐るむしるだけ
下を向いて作業するとすぐ腰や背中痛くなるんだけど、どうすれば治るの?

3: 無記無記名 2021/04/10(土) 13:34:31.13 ID:nsaMld3w
遅筋鍛えてないからだよ

4: 無記無記名 2021/04/10(土) 13:45:55.48 ID:W7jYQoa3
おまいらは草むしりで痛くならないの?

6: 無記無記名 2021/04/10(土) 13:47:34.53 ID:bW7E0/+P
自分の身体を支えるのも筋肉使うんだよ

8: 無記無記名 2021/04/10(土) 15:22:49.06 ID:W7jYQoa3
筋トレしてるのに草むしりで腰痛いって言ったら
笑われたぞ

11: 無記無記名 2021/04/10(土) 18:07:05.25 ID:06d1P3C8
>>1
どんな凄いフィジカルの持ち主でも慣れない作業を長時間やれば疲れるし
筋肉痛になるよ

12: 無記無記名 2021/04/10(土) 19:23:18.53 ID:pI8kjBCY
草10本抜いたら30秒のインターバル、このセットでやればよくない?
あとしゃがむと腰いくから、プランクの姿勢で草むしり

13: 無記無記名 2021/04/10(土) 19:43:14.45 ID:W7jYQoa3
長時間じゃなくて
10分程度でも痛いんだが

15: 無記無記名 2021/04/10(土) 21:40:23.39 ID:SDHZLxbP
ジムトレなんて使えない筋肉を大きくしてるだけだから
草むしり10分出来るなんて凄いよ
ビルダーなんて3分で音を上げるから

18: 無記無記名 2021/04/10(土) 23:39:27.23 ID:W7jYQoa3
俺だけなのか
それともみんな痛くなるのか?
筋肉が硬いせい?

19: 無記無記名 2021/04/11(日) 01:49:25.82 ID:3bIFqTwL
腰曲げすぎなんやろ

22: 無記無記名 2021/04/11(日) 13:10:25.96 ID:Sylf/KEh
筋肉ってか関節の問題じゃねーの

5: 無記無記名 2021/04/10(土) 13:46:18.01 ID:PNgeZuNr
半年間、毎日8時間、庭と畑の草むしりをやり続けたことがある
草むしりは長時間同じ体勢だから筋トレよりずっと辛いよ
スクワットの要領でしゃがんで腰を丸めないようにすると楽だった、真夏はむしろ日差しの方がよっぽどキツかった

引用元:https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1618028623/