当たり前だけど蕎麦は十割な
2: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 04:54:30.87 ID:JSZI0yhj0
あと鶏むねも当然低温調理な
3: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 04:54:54.93 ID:JSZI0yhj0
どっちも冷凍して置けるのが強い
6: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 04:56:22.35 ID:JSZI0yhj0
あと十割がおすすめなのは食塩使ってないんよね
8: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 04:57:02.80 ID:49FSizUs0
胸肉茹でてポン酢かけるとうまいんだ😋
12: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 04:57:53.90 ID:JSZI0yhj0
>>8
ただ茹でるだけじゃどうもパサつくから苦手や
いちいち鍋洗うのもアレやし
ただ茹でるだけじゃどうもパサつくから苦手や
いちいち鍋洗うのもアレやし
9: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 04:57:15.45 ID:DZhEko6t0
十割食べにくいんや、8割に落ち着いてしまう
13: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 04:58:17.44 ID:JSZI0yhj0
>>9
そうか?
茹でにくいってならわかるけど
そうか?
茹でにくいってならわかるけど
10: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 04:57:18.57 ID:JSZI0yhj0
食べやすいと続くわ
11: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 04:57:45.11 ID:RZ+ppRKP0
そばの冷凍ってどういうことや
乾麺?生麺?
乾麺?生麺?
14: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 04:58:48.30 ID:JSZI0yhj0
>>11
1kgくらい茹でてジップロックに1回分ずつ小分けして冷凍や
1kgくらい茹でてジップロックに1回分ずつ小分けして冷凍や
16: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 04:59:00.09 ID:OJOHZcKFM
おすすめの低温調理器具教えてくれ
20: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:00:05.52 ID:JSZI0yhj0
>>16
マジで何でも良い
原理が単純な機械だから基本性能に差は殆どないと思う
マジで何でも良い
原理が単純な機械だから基本性能に差は殆どないと思う
19: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 04:59:32.40 ID:RZ+ppRKP0
>>16
圧倒的炊飯器
余計なもの増やすな
圧倒的炊飯器
余計なもの増やすな
25: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:01:13.99 ID:JSZI0yhj0
>>19
炊飯器はメーカーによって保温の温度違うからなぁ
炊飯器はメーカーによって保温の温度違うからなぁ
17: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 04:59:08.21 ID:kRXkuNMd0
素人の癖に無塩とか言っる奴半年も続かなそう😅
22: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:00:37.94 ID:JSZI0yhj0
>>17
塩分減らすのに素人もなにもないやろ草
塩分減らすのに素人もなにもないやろ草
23: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:00:40.14 ID:LAHF1j9Id
炊飯器は使ったあと洗いにくいと思うんよな
28: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:01:50.61 ID:JSZI0yhj0
>>23
仮に炊飯器でやるとしてもジップロック使うから汚れることは無いぞ
せいぜい水で洗って終わりや
仮に炊飯器でやるとしてもジップロック使うから汚れることは無いぞ
せいぜい水で洗って終わりや
33: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:03:41.62 ID:OJOHZcKFM
>>28
ジップロック溶けないのか?
というか保温って温度設定できるんか?
ジップロック溶けないのか?
というか保温って温度設定できるんか?
34: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:04:34.93 ID:JSZI0yhj0
>>33
温度設定出来るものもあるかもしれんけど普通は保温は保温としか選べないと思う
ジップロックは溶けない
温度設定出来るものもあるかもしれんけど普通は保温は保温としか選べないと思う
ジップロックは溶けない
26: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:01:24.58 ID:oUPfDaO2d
毎日パスタとプロテインじゃあかんのか?
30: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:02:32.31 ID:JSZI0yhj0
>>26
それが続けやすいならええんちゃうか
なるべくタンパク質は固形から摂りたいけど
それが続けやすいならええんちゃうか
なるべくタンパク質は固形から摂りたいけど
29: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:02:16.47 ID:RZ+ppRKP0
お前ら、みんな鶏ムネやからって鶏ムネ選んでへんか?
実はササミの方がうまいぞ😎
実はササミの方がうまいぞ😎
32: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:03:35.92 ID:JSZI0yhj0
>>29
スジ邪魔
薄皮邪魔
コスパ
この3点でやっぱ鶏むねなんだ
コストコの皮なし鶏むね買ってスーパー民を見下してるんだ
スジ邪魔
薄皮邪魔
コスパ
この3点でやっぱ鶏むねなんだ
コストコの皮なし鶏むね買ってスーパー民を見下してるんだ
31: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:02:54.94 ID:aRfkOmj60
マジで茹でだと続かないから焼きでもいいか?
37: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:05:12.38 ID:Pf1BCrNc0
鶏むねを美味く飽きずに食える奴はすごいわ
41: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:06:29.91 ID:rSASNIlm0
鴨にしろや
ネギも焼いて鴨南蛮にしとけ
ネギも焼いて鴨南蛮にしとけ
44: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:07:51.18 ID:JSZI0yhj0
>>41
手に入りにくいやろ・・・
手に入りにくいやろ・・・
46: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:08:24.48 ID:rSASNIlm0
>>44
業務スーパーの冷凍で余裕で売ってるで
業務スーパーの冷凍で余裕で売ってるで
50: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:09:36.29 ID:JSZI0yhj0
>>46
高そう
高そう
62: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:13:41.21 ID:rSASNIlm0
>>50
235円やで
235円やで
45: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:08:15.21 ID:6Vax9CG10
鴨そば食べたくなってきたわ
48: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:08:50.67 ID:WwtpLbhE0
筋トレ民って鶏ささみとブロッコリーやないんか?
それはガチのビルダーだけか?
それはガチのビルダーだけか?
53: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:10:32.66 ID:JSZI0yhj0
>>48
ササミメインで喰ってるやつ知らんわ
鶏ムネのほうが食べやすいし安いし
ブロッコリーも好き好き
ササミメインで喰ってるやつ知らんわ
鶏ムネのほうが食べやすいし安いし
ブロッコリーも好き好き
49: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:09:07.33 ID:JSZI0yhj0
54: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:11:31.20 ID:HpRS/Mku0
ダイエット目的でジムに通って筋トレしとるんやけど
週2しか行けてないけどこれってやっぱ足りへんの?
週2しか行けてないけどこれってやっぱ足りへんの?
57: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:11:57.28 ID:OJOHZcKFM
>>54
十分だよ
内容次第
十分だよ
内容次第
66: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:15:06.52 ID:HpRS/Mku0
>>57
30分ストレッチ
30~45分筋トレ
30~45分ジョギング
だいたいこんな感じで筋トレはジムにある器具をあらかた10×3セットでやっとる感じや
30分ストレッチ
30~45分筋トレ
30~45分ジョギング
だいたいこんな感じで筋トレはジムにある器具をあらかた10×3セットでやっとる感じや
59: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:12:19.30 ID:RZ+ppRKP0
>>54
ダイエット目的なら食事次第
てか筋トレしてもほとんど痩せないよ
ダイエット目的なら食事次第
てか筋トレしてもほとんど痩せないよ
70: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:16:18.50 ID:HpRS/Mku0
>>59
筋トレじゃ痩せないのか…
食事制限辛いなぁ
魚と鶏胸肉だけ食べるようにするべきか
筋トレじゃ痩せないのか…
食事制限辛いなぁ
魚と鶏胸肉だけ食べるようにするべきか
72: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:17:40.70 ID:RZ+ppRKP0
>>70
無駄ってことはないけど辛さに見合わない
走った方がずっと楽
カロリー計算するんやで
無駄ってことはないけど辛さに見合わない
走った方がずっと楽
カロリー計算するんやで
55: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:11:39.43 ID:rSASNIlm0
10割で蕎麦を健康目的で喰うなら蕎麦切りよりそばがきがええぞ
茹でるとルチンとか有効な栄養成分がお湯の方に流れ出るからな
茹でるとルチンとか有効な栄養成分がお湯の方に流れ出るからな
63: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:13:45.90 ID:JSZI0yhj0
>>55
乾麺買ってるんでな
乾麺買ってるんでな
75: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:18:11.25 ID:rSASNIlm0
>>63
粉で買え
その方がトータル考えたら圧倒的に安いで
粉で買え
その方がトータル考えたら圧倒的に安いで
76: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:18:52.70 ID:JSZI0yhj0
>>75
こねるのめんどくさいんや・・・
こねるのめんどくさいんや・・・
85: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:21:42.05 ID:rSASNIlm0
>>76
ヌードルメーカーとか機械でええやろ
素人が手打ちはハードル高いで
まあようつべとか見ればお手軽なのもあるが
ヌードルメーカーとか機械でええやろ
素人が手打ちはハードル高いで
まあようつべとか見ればお手軽なのもあるが
93: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:24:45.59 ID:JSZI0yhj0
>>85
ちょっと見てきたけど簡単そうやったわ
やってみようかな
ちょっと見てきたけど簡単そうやったわ
やってみようかな
101: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:29:12.49 ID:rSASNIlm0
>>93
米炊くよりは圧倒的に早いしな
米炊くよりは圧倒的に早いしな
77: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:18:58.11 ID:RZ+ppRKP0
>>75
楽しいそうやな
そばがき好きやからチャレンジしようかな
楽しいそうやな
そばがき好きやからチャレンジしようかな
90: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:23:50.91 ID:rSASNIlm0
>>77
粉がいいとそばがきうまいな
粉がいいとそばがきうまいな
58: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:12:11.01 ID:lx6p2lSe0
ジップロックでお湯にドボンはわいもやるわ
人間が一番うまいと感じる塩分が0.8%と言われとるから
ちゃんと重さ測ってそのぶんの塩すり込んでる
香り付けにオリーブオイルとかネギとかにんにくもいっしょに
人間が一番うまいと感じる塩分が0.8%と言われとるから
ちゃんと重さ測ってそのぶんの塩すり込んでる
香り付けにオリーブオイルとかネギとかにんにくもいっしょに
65: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:14:32.28 ID:TpPJa7el0
低温調理器って掃除めんどそう
68: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:15:55.44 ID:JSZI0yhj0
>>65
触れる部分ってお湯だけだから汚れることあんまりないぞ
たまに分解してホコリとか髪の毛取るくらい
触れる部分ってお湯だけだから汚れることあんまりないぞ
たまに分解してホコリとか髪の毛取るくらい
74: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:18:06.01 ID:r8PTQPNcM
なんでお蕎麦がええのん ごはんよりええのん?
79: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:19:41.05 ID:rSASNIlm0
>>74
血糖値が上がりにくいんや
血糖値が上がりにくいんや
80: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:20:14.48 ID:F8SDjFEq0
>>74
絞りたきゃ茶色い炭水化物と覚えとけばいいなんでかはワイもよく知らん
絞りたきゃ茶色い炭水化物と覚えとけばいいなんでかはワイもよく知らん
87: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:21:53.87 ID:eSGQTY/sM
>>79
>>80
はえー雑穀とか麦飯とか全粒粉みたいなもんなんか
>>80
はえー雑穀とか麦飯とか全粒粉みたいなもんなんか
92: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:24:34.68 ID:F8SDjFEq0
>>87
そうそう白いのより雑穀米とかそういうの!なんでかは忘れた多分糖質
そうそう白いのより雑穀米とかそういうの!なんでかは忘れた多分糖質
96: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:26:03.29 ID:JSZI0yhj0
>>74
特に蕎麦がいいというか
単に全粒の穀物の中で食べやすいのを選んだだけや
オートミールでも玄米でも全粒のパスタでもいいぞ
特に蕎麦がいいというか
単に全粒の穀物の中で食べやすいのを選んだだけや
オートミールでも玄米でも全粒のパスタでもいいぞ
84: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:21:02.22 ID:JSZI0yhj0
>>82
最近WPCの方では味付きも出始めた
最近WPCの方では味付きも出始めた
86: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:21:46.78 ID:T4KL+ITOd
お肉やわらか粉使ってる奴いる?
あれで胸肉生活が苦じゃなくなったわ
あれで胸肉生活が苦じゃなくなったわ
89: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:22:44.90 ID:JSZI0yhj0
>>86
あれ買うなら肉用ミオラっての買ったほうがコスパいいぞ
あれ買うなら肉用ミオラっての買ったほうがコスパいいぞ
95: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:25:53.83 ID:T4KL+ITOd
>>89
今度買ってみるわ
今度買ってみるわ
98: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:27:13.21 ID:JSZI0yhj0
>>95
ワイも最近知って買ってみたけど
ただ振りかけるだけじゃ微妙やった
ちゃんと水なりに溶かした液体に浸けたらまぁまぁ良かった
いちいちこんなめんどくさいことしてられるかと思って辞めたけど
ワイも最近知って買ってみたけど
ただ振りかけるだけじゃ微妙やった
ちゃんと水なりに溶かした液体に浸けたらまぁまぁ良かった
いちいちこんなめんどくさいことしてられるかと思って辞めたけど
91: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:24:02.11 ID:dloDHT12M
十割そばは高いから米の上にむね肉安定定期
94: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:25:18.73 ID:JSZI0yhj0
そばがきって冷凍してもええんやろか
97: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:26:42.15 ID:qodt1Xwn0
食費高そう
99: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:28:07.42 ID:JSZI0yhj0
>>97
しゃーない
しゃーない
104: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:29:59.34 ID:gB+YJF4X0
スープの素使ってええんか…
107: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:30:28.99 ID:ogGYoJyS0
低温調理器買ってホンマ良かったわ
毎日胸肉1kg食っとる
毎日胸肉1kg食っとる
131: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:42:01.07 ID:pQHklYG90
>>107
胸1キロってタンパク質250gとかやんけ
流石に取りすぎでは?
胸1キロってタンパク質250gとかやんけ
流石に取りすぎでは?
133: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:42:39.05 ID:JSZI0yhj0
>>131
全く問題ない
全く問題ない
137: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:43:31.75 ID:ogGYoJyS0
>>131
適量や
適量や
140: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:44:45.94 ID:RZ+ppRKP0
>>131
肯定が軽すぎるから既往病あるなら気を付けた方がええとだけ言っとく
肯定が軽すぎるから既往病あるなら気を付けた方がええとだけ言っとく
108: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:31:30.47 ID:hpuGCpsad
蕎麦ってええんか?
114: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:34:06.72 ID:JSZI0yhj0
>>108
良いぞ
良いぞ
109: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:31:42.95 ID:rSASNIlm0
ワイは肉は2kg位買って来てタッパに液体塩麹ぶち込みやわ
そうすれば冷蔵庫で2週間は腐敗しない
全く臭くならないし味も良くなる
多分1か月でも持つと思うがそれまでには喰ってしまう
そうすれば冷蔵庫で2週間は腐敗しない
全く臭くならないし味も良くなる
多分1か月でも持つと思うがそれまでには喰ってしまう
111: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:32:24.64 ID:JSZI0yhj0
>>109
麹のニオイ苦手や
麹のニオイ苦手や
110: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:32:09.29 ID:EDRl1vKsF
低温調理器とか圧力鍋の力は凄まじいものがあるんだろうけど鶏むねはそぎ切りするだけで十分だわ
切り方変えるのも食べるのも苦じゃない
切り方変えるのも食べるのも苦じゃない
113: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:33:50.44 ID:N2BcQ+drM
>>110
苦じゃないどころか激ウマになるで
苦じゃないどころか激ウマになるで
112: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:32:46.01 ID:hUQsM5FfM
米食わないと腹減りっぱなしだわ
116: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:34:54.97 ID:uU0lfZr30
ワイは普通のそばよく食うんやけどあかんのか?
10割そば高くて買いたくない
10割そば高くて買いたくない
120: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:37:01.35 ID:JSZI0yhj0
>>116
あれはほとんど小麦粉やと思ってるわ
せめて八割にしよう
あれはほとんど小麦粉やと思ってるわ
せめて八割にしよう
130: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:41:10.21 ID:JSZI0yhj0
いつも買ってるのがだいたい一袋200gで3~400円くらいやがそんなにコスパ変わる?
136: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:43:24.64 ID:JSZI0yhj0
牛ステーキとかの赤肉で1kg摂るなら大腸がんとかのリスク上がるけど
鶏肉とかのホワイトミートなら何ら問題ない
鶏肉とかのホワイトミートなら何ら問題ない
141: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:45:09.25 ID:ogGYoJyS0
>>136
赤身肉ってそうなん?300gぐらい食ってもええ?
赤身肉ってそうなん?300gぐらい食ってもええ?
149: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:47:34.85 ID:JSZI0yhj0
>>141
週あたり500g以内に収めましょうと言われてる
炎症を促進する面もあるのは確実だからワイは普段はできるだけ食べないようにしてる
外食する機会があればどうせたらふく食べちゃうしそのためのセーブや
それから、ワイも勘違いしてたからちゃんと説明するけど
赤肉というのは赤身肉という意味じゃない
赤肉というのは四足歩行の動物の肉全部のこと
牛豚馬羊などや
週あたり500g以内に収めましょうと言われてる
炎症を促進する面もあるのは確実だからワイは普段はできるだけ食べないようにしてる
外食する機会があればどうせたらふく食べちゃうしそのためのセーブや
それから、ワイも勘違いしてたからちゃんと説明するけど
赤肉というのは赤身肉という意味じゃない
赤肉というのは四足歩行の動物の肉全部のこと
牛豚馬羊などや
154: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:49:48.69 ID:ogGYoJyS0
>>149
はぇ~サンガツ
自分でも調べてみるわ
はぇ~サンガツ
自分でも調べてみるわ
155: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:50:08.27 ID:JSZI0yhj0
156: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:51:04.07 ID:ogGYoJyS0
>>155
サンガツ
サンガツ
139: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:44:39.00 ID:JSZI0yhj0
マッスルグリルのブームに乗って10合の炊飯器買ったけどたまに野菜スープ作るのにしか使ってない
146: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:46:35.28 ID:cwiSdSfI0
一生涯健康に気を使って微妙な味の飯食い続けるよりワイは美味いもんくって程々に生きれたらそれでええわ
150: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:48:22.77 ID:qSfsQK/FM
>>146
みんなゼロイチで生きてないしバランス取って丁度ええとこでやってるから
みんなゼロイチで生きてないしバランス取って丁度ええとこでやってるから
157: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:51:25.99 ID:AKgT1W760
最近食うのがめんどくさくなって腹へったらプロテインがぶ飲みしとる
食物繊維も混ぜてるから問題なさそうやけどアカンのかな
食物繊維も混ぜてるから問題なさそうやけどアカンのかな
161: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:53:38.83 ID:JSZI0yhj0
>>157
健康的かと言われると違うと思うけど
疲れてたりするなら仕方ないかもしれん
なんにせよ咀嚼をしない、出来ないというのは良くない状態や
病人でも自分で噛めるやつとそうじゃないやつの回復は段違いだと聞く
健康的かと言われると違うと思うけど
疲れてたりするなら仕方ないかもしれん
なんにせよ咀嚼をしない、出来ないというのは良くない状態や
病人でも自分で噛めるやつとそうじゃないやつの回復は段違いだと聞く
106: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:30:25.61 ID:hPg1Qkubr
電気圧力鍋と低温調理器はマジで買った方がいい
鶏胸肉を食べるのがが苦しくなくなる
鶏胸肉を食べるのがが苦しくなくなる
引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1617738839/
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