food_salad_chicken
1: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 04:53:59.78 ID:JSZI0yhj0
当たり前だけど蕎麦は十割な

2: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 04:54:30.87 ID:JSZI0yhj0
あと鶏むねも当然低温調理な

3: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 04:54:54.93 ID:JSZI0yhj0
どっちも冷凍して置けるのが強い

6: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 04:56:22.35 ID:JSZI0yhj0
あと十割がおすすめなのは食塩使ってないんよね

8: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 04:57:02.80 ID:49FSizUs0
胸肉茹でてポン酢かけるとうまいんだ😋

12: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 04:57:53.90 ID:JSZI0yhj0
>>8
ただ茹でるだけじゃどうもパサつくから苦手や
いちいち鍋洗うのもアレやし

9: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 04:57:15.45 ID:DZhEko6t0
十割食べにくいんや、8割に落ち着いてしまう

13: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 04:58:17.44 ID:JSZI0yhj0
>>9
そうか?
茹でにくいってならわかるけど

10: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 04:57:18.57 ID:JSZI0yhj0
食べやすいと続くわ

11: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 04:57:45.11 ID:RZ+ppRKP0
そばの冷凍ってどういうことや
乾麺?生麺?

14: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 04:58:48.30 ID:JSZI0yhj0
>>11
1kgくらい茹でてジップロックに1回分ずつ小分けして冷凍や

16: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 04:59:00.09 ID:OJOHZcKFM
おすすめの低温調理器具教えてくれ

20: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:00:05.52 ID:JSZI0yhj0
>>16
マジで何でも良い
原理が単純な機械だから基本性能に差は殆どないと思う

19: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 04:59:32.40 ID:RZ+ppRKP0
>>16
圧倒的炊飯器
余計なもの増やすな

25: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:01:13.99 ID:JSZI0yhj0
>>19
炊飯器はメーカーによって保温の温度違うからなぁ

17: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 04:59:08.21 ID:kRXkuNMd0
素人の癖に無塩とか言っる奴半年も続かなそう😅

22: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:00:37.94 ID:JSZI0yhj0
>>17
塩分減らすのに素人もなにもないやろ草

23: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:00:40.14 ID:LAHF1j9Id
炊飯器は使ったあと洗いにくいと思うんよな

28: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:01:50.61 ID:JSZI0yhj0
>>23
仮に炊飯器でやるとしてもジップロック使うから汚れることは無いぞ
せいぜい水で洗って終わりや

33: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:03:41.62 ID:OJOHZcKFM
>>28
ジップロック溶けないのか?
というか保温って温度設定できるんか?

34: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:04:34.93 ID:JSZI0yhj0
>>33
温度設定出来るものもあるかもしれんけど普通は保温は保温としか選べないと思う
ジップロックは溶けない

26: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:01:24.58 ID:oUPfDaO2d
毎日パスタとプロテインじゃあかんのか?

30: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:02:32.31 ID:JSZI0yhj0
>>26
それが続けやすいならええんちゃうか
なるべくタンパク質は固形から摂りたいけど

29: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:02:16.47 ID:RZ+ppRKP0
お前ら、みんな鶏ムネやからって鶏ムネ選んでへんか?
実はササミの方がうまいぞ😎

32: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:03:35.92 ID:JSZI0yhj0
>>29
スジ邪魔
薄皮邪魔
コスパ
この3点でやっぱ鶏むねなんだ
コストコの皮なし鶏むね買ってスーパー民を見下してるんだ

31: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:02:54.94 ID:aRfkOmj60
マジで茹でだと続かないから焼きでもいいか?

37: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:05:12.38 ID:Pf1BCrNc0
鶏むねを美味く飽きずに食える奴はすごいわ

41: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:06:29.91 ID:rSASNIlm0
鴨にしろや
ネギも焼いて鴨南蛮にしとけ

44: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:07:51.18 ID:JSZI0yhj0
>>41
手に入りにくいやろ・・・

46: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:08:24.48 ID:rSASNIlm0
>>44
業務スーパーの冷凍で余裕で売ってるで

50: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:09:36.29 ID:JSZI0yhj0
>>46
高そう

62: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:13:41.21 ID:rSASNIlm0
>>50
235円やで

45: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:08:15.21 ID:6Vax9CG10
鴨そば食べたくなってきたわ

48: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:08:50.67 ID:WwtpLbhE0
筋トレ民って鶏ささみとブロッコリーやないんか?
それはガチのビルダーだけか?

53: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:10:32.66 ID:JSZI0yhj0
>>48
ササミメインで喰ってるやつ知らんわ
鶏ムネのほうが食べやすいし安いし
ブロッコリーも好き好き

49: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:09:07.33 ID:JSZI0yhj0
コストコのこれいいんだわ
もう最近めんどくさくてこれごと低温調理にかけちゃうわ

no title

54: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:11:31.20 ID:HpRS/Mku0
ダイエット目的でジムに通って筋トレしとるんやけど
週2しか行けてないけどこれってやっぱ足りへんの?

57: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:11:57.28 ID:OJOHZcKFM
>>54
十分だよ
内容次第

66: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:15:06.52 ID:HpRS/Mku0
>>57
30分ストレッチ
30~45分筋トレ
30~45分ジョギング
だいたいこんな感じで筋トレはジムにある器具をあらかた10×3セットでやっとる感じや

59: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:12:19.30 ID:RZ+ppRKP0
>>54
ダイエット目的なら食事次第
てか筋トレしてもほとんど痩せないよ

70: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:16:18.50 ID:HpRS/Mku0
>>59
筋トレじゃ痩せないのか…
食事制限辛いなぁ
魚と鶏胸肉だけ食べるようにするべきか

72: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:17:40.70 ID:RZ+ppRKP0
>>70
無駄ってことはないけど辛さに見合わない
走った方がずっと楽
カロリー計算するんやで

55: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:11:39.43 ID:rSASNIlm0
10割で蕎麦を健康目的で喰うなら蕎麦切りよりそばがきがええぞ
茹でるとルチンとか有効な栄養成分がお湯の方に流れ出るからな

63: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:13:45.90 ID:JSZI0yhj0
>>55
乾麺買ってるんでな

75: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:18:11.25 ID:rSASNIlm0
>>63
粉で買え
その方がトータル考えたら圧倒的に安いで

76: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:18:52.70 ID:JSZI0yhj0
>>75
こねるのめんどくさいんや・・・

85: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:21:42.05 ID:rSASNIlm0
>>76
ヌードルメーカーとか機械でええやろ
素人が手打ちはハードル高いで

まあようつべとか見ればお手軽なのもあるが

93: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:24:45.59 ID:JSZI0yhj0
>>85
ちょっと見てきたけど簡単そうやったわ
やってみようかな

101: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:29:12.49 ID:rSASNIlm0
>>93
米炊くよりは圧倒的に早いしな

77: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:18:58.11 ID:RZ+ppRKP0
>>75
楽しいそうやな
そばがき好きやからチャレンジしようかな

90: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:23:50.91 ID:rSASNIlm0
>>77
粉がいいとそばがきうまいな

58: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:12:11.01 ID:lx6p2lSe0
ジップロックでお湯にドボンはわいもやるわ
人間が一番うまいと感じる塩分が0.8%と言われとるから
ちゃんと重さ測ってそのぶんの塩すり込んでる
香り付けにオリーブオイルとかネギとかにんにくもいっしょに

65: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:14:32.28 ID:TpPJa7el0
低温調理器って掃除めんどそう

68: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:15:55.44 ID:JSZI0yhj0
>>65
触れる部分ってお湯だけだから汚れることあんまりないぞ
たまに分解してホコリとか髪の毛取るくらい

74: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:18:06.01 ID:r8PTQPNcM
なんでお蕎麦がええのん ごはんよりええのん?

79: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:19:41.05 ID:rSASNIlm0
>>74
血糖値が上がりにくいんや

80: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:20:14.48 ID:F8SDjFEq0
>>74
絞りたきゃ茶色い炭水化物と覚えとけばいいなんでかはワイもよく知らん

87: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:21:53.87 ID:eSGQTY/sM
>>79
>>80
はえー雑穀とか麦飯とか全粒粉みたいなもんなんか

92: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:24:34.68 ID:F8SDjFEq0
>>87
そうそう白いのより雑穀米とかそういうの!なんでかは忘れた多分糖質

96: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:26:03.29 ID:JSZI0yhj0
>>74
特に蕎麦がいいというか
単に全粒の穀物の中で食べやすいのを選んだだけや
オートミールでも玄米でも全粒のパスタでもいいぞ

84: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:21:02.22 ID:JSZI0yhj0
>>82
最近WPCの方では味付きも出始めた

86: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:21:46.78 ID:T4KL+ITOd
お肉やわらか粉使ってる奴いる?
あれで胸肉生活が苦じゃなくなったわ

89: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:22:44.90 ID:JSZI0yhj0
>>86
あれ買うなら肉用ミオラっての買ったほうがコスパいいぞ

95: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:25:53.83 ID:T4KL+ITOd
>>89
今度買ってみるわ

98: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:27:13.21 ID:JSZI0yhj0
>>95
ワイも最近知って買ってみたけど
ただ振りかけるだけじゃ微妙やった
ちゃんと水なりに溶かした液体に浸けたらまぁまぁ良かった
いちいちこんなめんどくさいことしてられるかと思って辞めたけど

91: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:24:02.11 ID:dloDHT12M
十割そばは高いから米の上にむね肉安定定期

94: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:25:18.73 ID:JSZI0yhj0
そばがきって冷凍してもええんやろか

97: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:26:42.15 ID:qodt1Xwn0
食費高そう

99: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:28:07.42 ID:JSZI0yhj0
>>97
しゃーない

104: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:29:59.34 ID:gB+YJF4X0
スープの素使ってええんか…

107: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:30:28.99 ID:ogGYoJyS0
低温調理器買ってホンマ良かったわ
毎日胸肉1kg食っとる

131: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:42:01.07 ID:pQHklYG90
>>107
胸1キロってタンパク質250gとかやんけ
流石に取りすぎでは?

133: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:42:39.05 ID:JSZI0yhj0
>>131
全く問題ない

137: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:43:31.75 ID:ogGYoJyS0
>>131
適量や

140: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:44:45.94 ID:RZ+ppRKP0
>>131
肯定が軽すぎるから既往病あるなら気を付けた方がええとだけ言っとく

108: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:31:30.47 ID:hpuGCpsad
蕎麦ってええんか?

114: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:34:06.72 ID:JSZI0yhj0
>>108
良いぞ

109: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:31:42.95 ID:rSASNIlm0
ワイは肉は2kg位買って来てタッパに液体塩麹ぶち込みやわ
そうすれば冷蔵庫で2週間は腐敗しない
全く臭くならないし味も良くなる
多分1か月でも持つと思うがそれまでには喰ってしまう

111: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:32:24.64 ID:JSZI0yhj0
>>109
麹のニオイ苦手や

110: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:32:09.29 ID:EDRl1vKsF
低温調理器とか圧力鍋の力は凄まじいものがあるんだろうけど鶏むねはそぎ切りするだけで十分だわ
切り方変えるのも食べるのも苦じゃない

113: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:33:50.44 ID:N2BcQ+drM
>>110
苦じゃないどころか激ウマになるで

112: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:32:46.01 ID:hUQsM5FfM
米食わないと腹減りっぱなしだわ

116: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:34:54.97 ID:uU0lfZr30
ワイは普通のそばよく食うんやけどあかんのか?
10割そば高くて買いたくない

120: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:37:01.35 ID:JSZI0yhj0
>>116
あれはほとんど小麦粉やと思ってるわ
せめて八割にしよう

130: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:41:10.21 ID:JSZI0yhj0
いつも買ってるのがだいたい一袋200gで3~400円くらいやがそんなにコスパ変わる?

136: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:43:24.64 ID:JSZI0yhj0
牛ステーキとかの赤肉で1kg摂るなら大腸がんとかのリスク上がるけど
鶏肉とかのホワイトミートなら何ら問題ない

141: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:45:09.25 ID:ogGYoJyS0
>>136
赤身肉ってそうなん?300gぐらい食ってもええ?

149: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:47:34.85 ID:JSZI0yhj0
>>141
週あたり500g以内に収めましょうと言われてる
炎症を促進する面もあるのは確実だからワイは普段はできるだけ食べないようにしてる
外食する機会があればどうせたらふく食べちゃうしそのためのセーブや
それから、ワイも勘違いしてたからちゃんと説明するけど
赤肉というのは赤身肉という意味じゃない
赤肉というのは四足歩行の動物の肉全部のこと
牛豚馬羊などや

154: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:49:48.69 ID:ogGYoJyS0
>>149
はぇ~サンガツ
自分でも調べてみるわ

155: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:50:08.27 ID:JSZI0yhj0

156: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:51:04.07 ID:ogGYoJyS0
>>155
サンガツ

139: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:44:39.00 ID:JSZI0yhj0
マッスルグリルのブームに乗って10合の炊飯器買ったけどたまに野菜スープ作るのにしか使ってない

146: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:46:35.28 ID:cwiSdSfI0
一生涯健康に気を使って微妙な味の飯食い続けるよりワイは美味いもんくって程々に生きれたらそれでええわ

150: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:48:22.77 ID:qSfsQK/FM
>>146
みんなゼロイチで生きてないしバランス取って丁度ええとこでやってるから

157: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:51:25.99 ID:AKgT1W760
最近食うのがめんどくさくなって腹へったらプロテインがぶ飲みしとる
食物繊維も混ぜてるから問題なさそうやけどアカンのかな

161: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:53:38.83 ID:JSZI0yhj0
>>157
健康的かと言われると違うと思うけど
疲れてたりするなら仕方ないかもしれん
なんにせよ咀嚼をしない、出来ないというのは良くない状態や
病人でも自分で噛めるやつとそうじゃないやつの回復は段違いだと聞く

106: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 05:30:25.61 ID:hPg1Qkubr
電気圧力鍋と低温調理器はマジで買った方がいい
鶏胸肉を食べるのがが苦しくなくなる

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1617738839/