komatta_man2
1: 風吹けば名無し 2021/03/29(月) 06:15:13.67 ID:rv4jZvC20
どうすればできるようになる?

3: 風吹けば名無し 2021/03/29(月) 06:16:08.53 ID:rv4jZvC20
ちな順手

5: 風吹けば名無し 2021/03/29(月) 06:17:46.05 ID:UWLcxZwi0
棒にぶら下がってジャンプするように一回ずつする
できれば下げるときゆっくり下りる

これを繰り返せば一週間以内に一回はできるようになる

まぢ。34歳くらいまでできなかったけど、毎日日課にできるくらいになった35歳

10: 風吹けば名無し 2021/03/29(月) 06:21:13.63 ID:Sg83o9yC0
>>5
2ヶ月やってるがまだ一回も出来ないぞ

12: 風吹けば名無し 2021/03/29(月) 06:22:40.56 ID:UWLcxZwi0
>>10
一日一回か?一回ずつでも思い立ったときに何回もしたらええぞ

14: 風吹けば名無し 2021/03/29(月) 06:23:38.05 ID:rv4jZvC20
>>12
君は順手の幅広で何回できるんや?

18: 風吹けば名無し 2021/03/29(月) 06:25:44.78 ID:UWLcxZwi0
>>14
10回やな そんなに多くはない

肘内障あるから最高数はビビって試してないわ

19: 風吹けば名無し 2021/03/29(月) 06:26:37.12 ID:rv4jZvC20
>>18
10回って結構すごいやろ

7: 風吹けば名無し 2021/03/29(月) 06:18:39.07 ID:UWLcxZwi0
ちなみに順手逆手、幅狭、幅広全部できるようになった

9: 風吹けば名無し 2021/03/29(月) 06:19:41.26 ID:rv4jZvC20
>>7
すごいやん
懸垂だけでマッチョになれる?

15: 風吹けば名無し 2021/03/29(月) 06:24:18.15 ID:UWLcxZwi0
>>9
腕立て背筋腹筋はライトに続けてる。
体脂肪率25パーやが年齢よりちょいマッチョやと思う

8: 風吹けば名無し 2021/03/29(月) 06:19:14.80 ID:UWLcxZwi0
胸筋が思いの外付きすぎて胸があると嫁に気持ち悪がられてる

11: 風吹けば名無し 2021/03/29(月) 06:22:13.07 ID:rv4jZvC20
つーか順手と逆手で難易度変わりすぎやろ

13: 風吹けば名無し 2021/03/29(月) 06:23:37.85 ID:xEU2nfl5a
とりあえずぶら下がるだけからするのは?
あと体重が重すぎるとか?

16: 風吹けば名無し 2021/03/29(月) 06:24:20.93 ID:rv4jZvC20
>>13
180cm
67kgのガリやぞ

20: 風吹けば名無し 2021/03/29(月) 06:26:59.01 ID:UWLcxZwi0
>>16
ガリやな。でも懸垂する上で軽いのは逆にやりやすいぞ

21: 風吹けば名無し 2021/03/29(月) 06:28:42.82 ID:xEU2nfl5a
>>16
体重的には問題ないですね。
やはりとりあえずぶら下がりで、可能ならば腕を曲げて行く事だと思います。

17: 風吹けば名無し 2021/03/29(月) 06:24:26.62 ID:aJoUtdmUa
補助付きの懸垂機ええぞ

22: 風吹けば名無し 2021/03/29(月) 06:28:43.23 ID:rv4jZvC20
>>17
最近懸垂機買ったから今は買えんわ

23: 風吹けば名無し 2021/03/29(月) 06:29:54.41 ID:UWLcxZwi0
ちなみに縄跳びの二重跳びも幼少期一度もできんかったちょう運動音痴
けど今、2ヶ月くらい練習して一回は時々できるようになった
なんでも練習やな

25: 風吹けば名無し 2021/03/29(月) 06:31:46.55 ID:rv4jZvC20
>>23
はえー
参考になるわ

30: 風吹けば名無し 2021/03/29(月) 06:34:14.95 ID:xEU2nfl5a
最初の1回目ができるようになる方法論は後は腕立て伏せとか負荷の軽いもので少しでも筋肉付けてから挑むとかですかね。
あと、サポートしてくれる人がいれば、腰を支えて持ち上げ補助してもらって、懸垂で上がる感覚を体に体験させるとかかな?

33: 風吹けば名無し 2021/03/29(月) 06:36:19.46 ID:rv4jZvC20
>>30
補助してもらうとええんやなやってみるわ

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1616966113/