gym_aerobike_man
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/15(月) 23:32:17.315 ID:kSQwFAmMd
2月から一向に痩せないんだが

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/15(月) 23:33:16.295 ID:kSQwFAmMd
また1ヶ月だからか?

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/15(月) 23:34:09.156 ID:GbPWwyrQ0
エアロバイクは効果が薄い
他のことやりながら運動できるというメリットがあるだけ

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/15(月) 23:37:10.876 ID:kSQwFAmMd
>>3
まじでか?

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/15(月) 23:34:49.819 ID:vJEH4G+or
マジレスするとある程度は絶食しろ

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/15(月) 23:37:22.165 ID:kSQwFAmMd
>>4
腹減るもん

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/15(月) 23:38:34.977 ID:D1Ldscqma
>>6
一回耐えると食欲も落ちる
週一位で断食やるといい

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/15(月) 23:39:55.117 ID:kSQwFAmMd
>>7
あんまし変わんないと思うが

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/15(月) 23:41:03.407 ID:D1Ldscqma
>>8
かわる
油もの食うと食欲増進してく
何をいつ食うかが最も大切
運動なんか二の次

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/15(月) 23:45:40.652 ID:kSQwFAmMd
>>10
まじか

でも辛いじゃん

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/15(月) 23:40:14.862 ID:qhFuweu40
エ〇バイクに空目した
もう寝るわ

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/15(月) 23:45:20.850 ID:kSQwFAmMd
>>9
どーゆー意味?

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/15(月) 23:42:12.494 ID:vb6PlEHwM
そんなの漕がずに自転車でスーパーのはしご行けよ、特売品だけ買いまわれば
いい運動になって安く買えるぞ

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/15(月) 23:44:57.664 ID:kSQwFAmMd
>>11
仕事でそんな暇はない

実家暮らしだしな

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/15(月) 23:45:51.314 ID:0tHFJR5kM
エアロバイクは大した筋トレにならないよ

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/15(月) 23:46:35.495 ID:kSQwFAmMd
>>15
筋肉はいらんわ

痩せればいい

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/15(月) 23:50:31.945 ID:0tHFJR5kM
>>16
痩せもしないよ

負荷かけて30分やり続けて200~300カロリーくらいしか消費しないし
どうせやるならランニングのほうがオススメ

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/15(月) 23:54:50.183 ID:kSQwFAmMd
>>20
ランニングは継続できない

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/15(月) 23:48:30.530 ID:kSQwFAmMd
1ヶ月でどれくらい痩せるモノなの



一キロか?1年で12キロか、!、、

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/15(月) 23:51:39.440 ID:lnKhqR4+0
それだけなら脚太くなって上半身そのままだぞ

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/15(月) 23:55:17.712 ID:kSQwFAmMd
>>21
汗はでるんだが

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/15(月) 23:56:47.829 ID:lnKhqR4+0
>>25
そりゃ運動して体温上がれば汗くらい出るだろ
マジでエアロバイク以外やってないの?筋トレも?

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/15(月) 23:57:57.944 ID:kSQwFAmMd
>>27
してないよ

32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/15(月) 23:58:47.999 ID:jxX9uFTor
>>29
ある程度筋肉ないと脂肪燃焼遅いから痩せねーぞ

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/15(月) 23:55:52.293 ID:kSQwFAmMd
1日30ふんで100カロリーです

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/15(月) 23:57:51.098 ID:jxX9uFTor
エアロバイクは痩せる運動する準備だからなエアロバイク終わってからが勝負

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/15(月) 23:58:17.305 ID:kSQwFAmMd
>>28
過酷だな

40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/16(火) 00:05:28.662 ID:e0+UAVqMr
>>30
デブに良く見られるのは飲み物なアホみたいにコーラとかあまーいコーヒーとか飲んでたら痩せないわ それお茶にしろといつも思うわ

42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/16(火) 00:06:21.994 ID:y3eP7YR10
>>40
それも過酷だな

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/15(月) 23:58:28.909 ID:D1Ldscqma
30分でも100ケイデンス維持すれば痩せる
惰性で漕いでるだけだろ

37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/16(火) 00:04:39.604 ID:y3eP7YR10
>>31
惰性で?ちゃんと漕いでるが

48: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/16(火) 00:15:33.148 ID:eTT7ZxFaa
>>37
だから100ケイデンスで漕いでみろよ
1分に100回転

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/15(月) 23:59:54.932 ID:/XKzU7AD0
そんなもので痩せられるわけ無いだろ
摂取カロリー減らしてるか?

34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/16(火) 00:00:23.893 ID:eTT7ZxFaa
このペースで漕いだら1分持たね~ってペースで出来るだけやってみろよ

35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/16(火) 00:01:59.303 ID:zjIEP+1J0
エアロバイク続いてるんならそれはそれでやってて良いんじゃねーの

38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/16(火) 00:05:07.708 ID:y3eP7YR10
>>35
ありがとう

36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/16(火) 00:03:44.707 ID:HsaVVuqc0
体質と年齢によるだろうけど、最初の半月からひと月はあまり減らないんでないかな
体つきは締まるけど
そっから続けてれば痩せてゆく
もちろんカロリー摂取量は気にするべき
極端に制限すれば減るけど続かない
所謂腹八分目で間食を無くせば減る

39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/16(火) 00:05:17.589 ID:y3eP7YR10
>>36
アラフォーです

45: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/16(火) 00:12:27.513 ID:HsaVVuqc0
>>39
年齢的に微妙なところかな
若い体質に近ければ、すぐに減ってゆくだろうけど
加齢が進んでれば、なかなか減らないかも
けど、運動して適正カロリー摂取で必ず減る
あまり変化がなくても、体つきが変わってくるからモチベーションは維持できる
減る速度は違っても、どんな年齢でもいっしょだろうけどね
やっぱり継続が大事
継続しやすい効果的な方法を模索すべし

47: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/16(火) 00:15:30.863 ID:y3eP7YR10
>>45
ほぼ一日30分してるよ

49: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/16(火) 00:24:46.654 ID:Xf2ksIBfM
>>47
30分で何カロリーくらい?
表示出ない?

41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/16(火) 00:05:48.281 ID:y3eP7YR10
186センチ90キロです

43: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/16(火) 00:06:43.822 ID:e0+UAVqMr
>>41
そんなデブでもないのな 運動ちゃんとしてたらすぐ痩せそう

46: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/16(火) 00:14:38.411 ID:y3eP7YR10
>>43
デブだよ

かおでかし

44: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/16(火) 00:08:22.070 ID:HsaVVuqc0
同じ時間だと、フィットネスバイクとステッパーでは、ステッパーの方が減りやすいと思う
フィットネスバイクの負荷は、体感的にステッパーと同じ疲れ具合に設定しての話
詳しい計算は知らん

フィットネスバイクは、タブレットで動画みならがらとか、飽きづらいのが利点
ステッパーでも、タブレットスタンドで可能だけど、視点が上下するから見づらい

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/15(月) 23:50:02.746 ID:GbPWwyrQ0
どんな運動でも1ヶ月じゃほぼ効果でないよ
3ヶ月は続けないと

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1615818737/