group_young_people
1: インターフェロンα(東京都) [US] 2021/03/13(土) 17:22:10.96 ID:5s3UZLeu0 BE:837857943-PLT(16930)
【VALX大決算セールを開催】3月5日(金)12時スタート!新商品のプロテインを1kg/1,980円(税別)から販売
株式会社レバレッジが運営するVALXでは、2021年3月5日(金)から3月31日(水)まで、ご愛顧いただいているお客様に
感謝の気持ちを込めて、年に一度の「大決算セール」を開催いたします。
no title

no title

https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000141.000024045.html

山本義徳氏が選ぶ!バルクアップに必要不可欠な食べ物ベスト3
https://youtu.be/kBuHogPRhHA

7: ネビラピン(ジパング) [US] 2021/03/13(土) 17:26:20.12 ID:fi9ReAZk0
家でチューブトレ始めたわ

11: リトナビル(兵庫県) [CN] 2021/03/13(土) 17:27:51.87 ID:VDRMA9OY0
ジムでコロナ感染怖いから辞めたわ
そんな人たくさんいるだろ
なのにブーム?
ないないw

13: インターフェロンα(東京都) [US] 2021/03/13(土) 17:30:29.76 ID:0YiaeD5+0
>>11
動画見ながら自宅でやることならあるけどな

65: アタザナビル(SB-Android) [ニダ] 2021/03/13(土) 18:01:45.72 ID:S7XITG/l0
>>11
シートだけじゃなくバーベルやダンベルとかも拭くようになったから変な病気もらうリスクは減ったと思うぞ
集団感染も聞いたことないわ

81: ダサブビル(茸) [US] 2021/03/13(土) 18:13:56.67 ID:iH4wgARG0
>>11
ホームジム作ったら?

12: ロピナビル(東京都) [CN] 2021/03/13(土) 17:30:10.50 ID:tTs4TRnR0
あったかくなってきたらジム混む、やだな

14: プロストラチン(東京都) [BR] 2021/03/13(土) 17:30:52.97 ID:K21fn08x0
別にムキマッチョ目指してないから
地味な腕立てやら腹筋程度で充分だな

15: エムトリシタビン(千葉県) [US] 2021/03/13(土) 17:31:10.92 ID:Fugk6p3h0
パンデミック直前まで活発に成長拡大してたけど弾けたろ。

16: ペンシクロビル(神奈川県) [AU] 2021/03/13(土) 17:31:28.03 ID:uyaXw2230
リングフィットって痩せる?

25: リトナビル(大阪府) [US] 2021/03/13(土) 17:34:10.12 ID:kC9cPeHZ0
>>16
運動量もそこそこ多いけど食事制限も勧めてくるからそれで痩せる

153: ペンシクロビル(東京都) [US] 2021/03/13(土) 19:48:32.01 ID:EoWUKXYz0
>>16
飯をマッスルグリルの沼ってのとそのアレンジにして1日1時間やってるけど、月3kgペースで体重減ってる
見た目はファミリーゲームだけどやってることはガチだし、ゲーム形式だから辛くても結構続けられる
よく出来てるよ

あとトレーナーボイスを女に変えられるけど程々に可愛い

194: ポドフィロトキシン(千葉県) [NL] 2021/03/13(土) 21:59:20.63 ID:+Q6w2QDT0
>>16
リングフィットとフィットボクシング組み合わせ、オススメ。

18: テラプレビル(香川県) [US] 2021/03/13(土) 17:32:30.40 ID:IYD+XPvT0
いきなり重いの扱うなよ~
関節痛めてなにも出来なくなるからな~

20: ソホスブビル(岡山県) [VN] 2021/03/13(土) 17:33:20.95 ID:wvExtEAi0
ムキムキなボディビルダーみたいになりたくねぇ
と言ってるのをよく聞くが
安心しろ。絶対になれないから

34: ソリブジン(東京都) [US] 2021/03/13(土) 17:36:49.63 ID:R1pc/RmK0
>>20
なれんよなー

79: ネビラピン(茸) [CN] 2021/03/13(土) 18:11:08.08 ID:KH/OucZH0
>>20
そして筋トレやってるうちにそういうムキムキになりたくなってる不思議

92: ネビラピン(青森県) [US] 2021/03/13(土) 18:20:53.54 ID:JKoV320g0
>>20
フィジーク選手の「痩せるのなんて簡単。筋肉を増やしてデカくすることのほうが数百倍難しい」という発言を聞いて、ボディビルダーはさらにヤバイのかと再認識

110: アバカビル(熊本県) [CA] 2021/03/13(土) 18:43:54.29 ID:q7LvvKlb0
>>20
ほんとこれ

21: インターフェロンα(東京都) [ニダ] 2021/03/13(土) 17:33:26.86 ID:ckha9y3M0
おい、ブーム来たのかおい!

32: ホスフェニトインナトリウム(埼玉県) [EU] 2021/03/13(土) 17:36:31.83 ID:fkiGjLms0
>>21
ブームってか、普通の人が普通に行けるようになった。
良いことだ。

106: ガンシクロビル(東京都) [US] 2021/03/13(土) 18:36:43.04 ID:gDSOcdu+0
>>32
最近ベンチやマシーンで1セットやるたびに10分近くボーッと携帯見たり人間ウオッチングしてるルール無視の新人さんが目に余る

132: ラミブジン(光) [US] 2021/03/13(土) 19:18:47.93 ID:ulD9jamy0
>>106
10分はたしかに長いが近頃はインターバル長めてのがセオリーらしい
おれも3~4分は虚空を見つめている

23: ビクテグラビルナトリウム(東京都) [US] 2021/03/13(土) 17:34:01.68 ID:rBK8si/90
まず、このでっぷりと脹らんだ腹を何とかしたい
腹筋運動からでいいですか?

57: ソリブジン(東京都) [US] 2021/03/13(土) 17:53:47.46 ID:R1pc/RmK0
>>23
黙ってスクワットしてろ
ちゃんとしたスクワットはマジできつい

63: ビクテグラビルナトリウム(東京都) [US] 2021/03/13(土) 17:59:24.31 ID:rBK8si/90
>>57
はい

118: ソホスブビル(光) [NO] 2021/03/13(土) 18:54:26.18 ID:YomLsy1X0
>>23
運動や筋肉つけて減る量なんて微々たるもの
とにかく食う量減らすしかない

123: ドルテグラビルナトリウム(東京都) [ニダ] 2021/03/13(土) 18:58:43.08 ID:P5/coFFE0
>>118
まずはそこからか

33: ラニナミビルオクタン酸エステル(東京都) [US] 2021/03/13(土) 17:36:33.95 ID:xpHd729p0
日頃運動をしてない人が急にやっても確実に肩を壊したり何らかの障害を一生負うことになるから
水泳とか有酸素運動からはじめろ

37: ホスフェニトインナトリウム(埼玉県) [EU] 2021/03/13(土) 17:38:09.56 ID:fkiGjLms0
>>33
その為のトレーナーでしょ。
人に頼る時は頼る!(^3^)/

35: ドルテグラビルナトリウム(秋田県) [US] 2021/03/13(土) 17:37:52.48 ID:9hBDxM0S0
ダンベル何キロ持てるの時にちょっと流行ったな
あと最近Switchのゲームでもちょっと流行った

38: メシル酸ネルフィナビル(千葉県) [BE] 2021/03/13(土) 17:38:49.49 ID:d7DQFBKQ0
背中に鋏むローラー買ったけどあれむっちゃ効くよな

40: テノホビル(東京都) [KR] 2021/03/13(土) 17:39:50.25 ID:lfBT1U4+0
近所のジム潰れてたわ

42: ドルテグラビルナトリウム(庭) [CN] 2021/03/13(土) 17:41:29.57 ID:+LknOqK60
懸垂は良いよ
マジで体付き変わるから

112: バロキサビルマルボキシル(茸) [NO] 2021/03/13(土) 18:45:55.31 ID:+PMuJcj00
>>42
懸垂いいよね、長年の腰痛が治まった

47: レムデシビル(群馬県) [ES] 2021/03/13(土) 17:46:36.32 ID:An7+0eP80
普通に肉体労働しろよ
倉庫で重い荷物の上げ下ろしとか、背筋肥大して腹筋もパキパキになるぞ

54: ペラミビル(大阪府) [JP] 2021/03/13(土) 17:51:35.68 ID:lVLvS/gs0
ポコポコと周辺にジム出来たわ。
でも風呂入って思うけど
最近の若者、太くないけど脂肪多い。

58: アタザナビル(ジパング) [US] 2021/03/13(土) 17:54:20.82 ID:W3Q7OCq10
在宅ばっかりで鈍りすぎだからケトルベル買った

64: バロキサビルマルボキシル(神奈川県) [KR] 2021/03/13(土) 18:00:52.06 ID:bRVwkivT0
俺はウィダーのココアを牛乳で飲むのが好き

69: ラニナミビルオクタン酸エステル(SB-iPhone) [IT] 2021/03/13(土) 18:02:37.93 ID:/nkr0D7b0
内臓脂肪減らすのと腹筋を割りたいけど、お勧めのトレーニングある?

75: ネビラピン(大阪府) [CN] 2021/03/13(土) 18:07:05.79 ID:9BgjwUhW0
>>69
トレーニングより先に摂取カロリー<消費カロリーにするだけ

189: ダクラタスビル(神奈川県) [EG] 2021/03/13(土) 21:23:15.59 ID:anV6Yjwh0
>>69
毎日体重計に乗って食事制限
運動なら スクワット デッドリフト ディップス 懸垂

73: レムデシビル(福島県) [LT] 2021/03/13(土) 18:06:33.13 ID:amQqzYbi0
やり始めるとやらないといられなくなるのがツラい
去年の梅雨時期頃から数年ぶりに色々再開したけどマッスルメモリーと言うものを実感したわ
本当にあっという間に戻るのな
そのおかげで脂肪もあっという間に落ちる

183: ビダラビン(光) [US] 2021/03/13(土) 21:15:51.84 ID:wreDVyE10
>>73
鈴木亮平の筋肉もマッスルメモリーかね?
あの変幻自在のカラダは凄いと思う

77: イドクスウリジン(兵庫県) [EU] 2021/03/13(土) 18:09:54.80 ID:1q2E7LpW0
去年に会社の健康診断で引っかかったからダイエット兼ねて水泳してる
目標体重まで落ちてきたから本格的に筋トレ始めたいがやっぱりジムに行かないと行けないのか?

86: ネビラピン(茸) [CN] 2021/03/13(土) 18:15:36.53 ID:KH/OucZH0
>>77
3畳程のスペース作れるなら
ベンチとダンベルだけでも充分やれる

104: イドクスウリジン(兵庫県) [EU] 2021/03/13(土) 18:34:45.32 ID:1q2E7LpW0
>>86
ちょっと探してみるわ
ジムは金かかるしできれば自宅がいいんだよね
値段はピンキリだけど安物はダメか?

109: ネビラピン(茸) [CN] 2021/03/13(土) 18:43:04.88 ID:KH/OucZH0
>>104
ダンベルは可変式なら大体どれも同じだと思う
最近はパワーブロック系のやつが人気かな
ベンチは絶対にインクライン
体を支える重要なものなのであまりに安い物はおすすめしない
長身だったらサイズも気をつけて
youtubeにレビューが色々出てるからざっと見てみるといい

111: イドクスウリジン(兵庫県) [EU] 2021/03/13(土) 18:45:37.28 ID:1q2E7LpW0
>>109
ありがとう
探してみる

136: ラニナミビルオクタン酸エステル(大阪府) [US] 2021/03/13(土) 19:26:26.67 ID:qzaBM91o0
>>111
可変式のダンベルはワンタッチで取り替えられるの選んだ方が良いよ。
ネジタイプのやつは重さ変えるのダル過ぎる。

180: ビダラビン(茸) [ニダ] 2021/03/13(土) 21:05:40.87 ID:By7V/nVU0
>>136
詳しそうな方と見受けられたので横レス失礼
10~20kgで可変するやつを
フリーウェイトに利用したいんだが

何かオススメありますかいな?

182: ペンシクロビル(山口県) [ニダ] 2021/03/13(土) 21:11:37.11 ID:jMPIauNg0
>>180
フレックスベルにしとけ
使ったことないけど

https://youtu.be/oM1U_7kWjjA

80: アデホビル(茸) [US] 2021/03/13(土) 18:13:55.45 ID:FvwFbU5O0
重い物持てたり格闘技が強いよりもパルクールやフリークライミングが出来る人が好き

117: ダサブビル(茸) [US] 2021/03/13(土) 18:53:58.19 ID:iH4wgARG0
>>80
そいつらもわりとえげつない筋肉しとるぞ

84: オセルタミビルリン(SB-Android) [US] 2021/03/13(土) 18:15:15.38 ID:ZXyO13Ps0
ジムが密で感染経路だからみんなダンベル購入してる

85: アタザナビル(光) [US] 2021/03/13(土) 18:15:29.09 ID:j/kMV9GI0
俺も最近から出戻りした。
家から出ないからさ。

91: ラルテグラビルカリウム(京都府) [VE] 2021/03/13(土) 18:20:10.24 ID:XEZjqKj20
神経と関節は裏切るから程々にな

95: ポドフィロトキシン(東京都) [CH] 2021/03/13(土) 18:26:51.95 ID:OmJo0O3o0
大腿四頭筋 ハムストリング
大・中臀筋 ふくらはぎ

この4つは意識して鍛えていかないと詰む
運良く何事も無く35歳になっても
今までと同じように明日も生きれると思うなよ
ソースは俺

周りを良く見ればダメな例の奴がすぐ見つかる筈

97: レテルモビル(東京都) [ニダ] 2021/03/13(土) 18:27:54.44 ID:IGGefg7h0
no title

杉浦太陽すごくね?

100: オムビタスビル(東京都) [JP] 2021/03/13(土) 18:30:28.52 ID:ByGvLvrl0
>>97
凄い上半身特化でしかも絞れてる
いかにも最近のフィジーカーって感じで女受け良さそう
ビルダーとは真逆の存在だな

115: ペンシクロビル(茸) [ニダ] 2021/03/13(土) 18:52:14.25 ID:OGvz4BLw0
いきなりダンベルとかバーベル買う奴はバカ、関節壊す

とりあえず自重で鍛えろ

116: バロキサビルマルボキシル(福岡県) [CN] 2021/03/13(土) 18:53:34.68 ID:KKXPiFME0
ジムには行かず自宅で筋トレしてる。
・腕立て伏せ40
・腹筋ローラー立ちコロ20
・スクワット20×3=60
を1セットとして毎日3セット。
筋トレ後にザバスのプロテインを20g。
ムキムキではないが引き締まった
良い感じの体になったよ。

138: バラシクロビル(光) [US] 2021/03/13(土) 19:27:39.59 ID:7BshZPBk0
>>134
腹筋は回復早い部位だし、腕立てスクワットも自重だからたいした負荷じゃないし慣れたら多過ぎでもないかな

162: ロピナビル(兵庫県) [SE] 2021/03/13(土) 20:13:42.13 ID:/PQEC+SG0
>>116
腕立てとかスクワットはそれくらいの量なら毎日でもかまわんと思うがたちころは3日に1回くらいにしといたほうがいいと思う

120: エンテカビル(静岡県) [US] 2021/03/13(土) 18:56:14.91 ID:D4suwX3G0
プール行ってるけど、併設してるジムは密だなと思いながら寄り付かない様にしている

127: ガンシクロビル(茨城県) [US] 2021/03/13(土) 19:11:24.10 ID:f0j5zsQ30
腹を引っ込ませるのに努力なんて要らない
飯を減らせばよい
夜に腹減ったなーと思ったら「今脂肪が減って食費が浮いてる」と思えば良い
最初はストレスは溜まるけど体調はめっちゃ良くなるし飯の量も少なくても平気になる
つらいのは最初の2週間
飲み会や焼き肉の誘惑が多い人には向かない

133: レムデシビル(沖縄県) [KR] 2021/03/13(土) 19:20:49.96 ID:v0HcpnXf0
>>127
夜寝てるときに痩せるんだよな。

129: アマンタジン(光) [US] 2021/03/13(土) 19:12:54.76 ID:hNAFAC8U0
旨いプロテインがあれば良いんだけどな
臭いが苦手ですぐ断念する

172: ビダラビン(東京都) [RU] 2021/03/13(土) 20:24:33.78 ID:0aRskY2n0
>>129
今味ついてるやついっぱいあるじゃん
あれ無理なら無理よな

174: ホスカルネット(岡山県) [FR] 2021/03/13(土) 20:34:44.86 ID:VHZVUzdb0
>>129
オプチのゴールドスタンダードだな
甘ったるくなくサラッと飲める
どの味もそこそこ美味い

176: ロピナビル(兵庫県) [SE] 2021/03/13(土) 20:50:41.90 ID:/PQEC+SG0
>>129
ビーレジェンドに色んな味あるから試してみろ
俺は波動拳味と火事場のクソ力風味がおすすめ

177: ビダラビン(東京都) [RU] 2021/03/13(土) 20:52:09.18 ID:0aRskY2n0
>>176
そんなバナナ味でいいだろ、無難に

145: レムデシビル(沖縄県) [KR] 2021/03/13(土) 19:38:53.72 ID:v0HcpnXf0
おっさんや爺さんこそ筋トレやるべき。
これは間違いない。

152: バロキサビルマルボキシル(ジパング) [GB] 2021/03/13(土) 19:46:08.67 ID:w3a1OBEL0
低負荷を数時間やるのでええわ(´・ω・`)踏み台昇降五時間とかやってる

158: ザナミビル(奈良県) [ヌコ] 2021/03/13(土) 20:01:22.71 ID:zq3TtTW20
マンションでやるんじゃねえよ
うるせえ

159: ピマリシン(愛知県) [US] 2021/03/13(土) 20:05:57.55 ID:4UMWbDrh0
外出自粛中にダンベル買った。

ダンベルフライ
ダンベルベンチプレス
ともに10回限界の重さで3セット
週2回

こんな程度しかやってなかったけど、半年でずいぶん筋肉付いて驚いた。
50近いオッサンです。

160: ガンシクロビル(静岡県) [ニダ] 2021/03/13(土) 20:07:02.80 ID:mDpTYNVp0
>>159
うまい。頭いいんだな

166: ソリブジン(愛知県) [US] 2021/03/13(土) 20:16:56.83 ID:D1bJD2i80
>>159
続けることが大事やね

195: ピマリシン(愛知県) [US] 2021/03/13(土) 22:10:06.51 ID:4UMWbDrh0
>>160
>>166
ありがとうございます。
これくらいの頻度なら時間も取れますし、継続できそうです。

161: ペンシクロビル(茸) [CN] 2021/03/13(土) 20:11:02.94 ID:UD7lGYuj0
実はジジイの方が筋肉付くんだよね
回復力が落ちてるから軽い運動も高負荷と同じ効果になるんだと思う
ほら大阪のおばちゃんも40過ぎてからどっしりとした体型になるだろ?
筋肉が増えるんだよ
脂肪も増えるけどw

165: ジドブジン(東京都) [US] 2021/03/13(土) 20:16:55.23 ID:MPQni5xA0
>>161
3日後に筋肉痛が来る
おっさんほど鍛えたほうがいいな

164: ホスアンプレナビルカルシウム(ジパング) [DE] 2021/03/13(土) 20:14:20.88 ID:a3VMmWDe0
3年は通ってるがあんま変わらん
30キロぐらいはプラスで挙げられるようになったが本気でやればそんなんすぐ上がるし
現状維持だな

193: アマンタジン(やわらか銀行) [US] 2021/03/13(土) 21:37:58.11 ID:lab6VuRH0
筋トレすると次の日のやる気がオーバーヒートしてやばい

196: ダクラタスビル(東京都) [US] 2021/03/13(土) 22:18:51.66 ID:RLFcU0on0
コロナでジム通いやめたら見事リバウンド
一年の積み重ねを一年で取り返してしまった
悔しいので食事制限しはじめたら面白いように減るのな
確かに痩せるより筋肉をつけつつ落とす方が大変だ

197: ラニナミビルオクタン酸エステル(三重県) [DK] 2021/03/13(土) 22:22:00.59 ID:+yP7OVyE0
自粛太りで健康診断で引っかかる奴が激増してるって保健師が言ってたからダイエット目的で始めたのが多いんだろ

199: エンテカビル(東京都) [KR] 2021/03/13(土) 22:32:20.76 ID:ri1on2xg0
知恵と金があれば健康体操レベルの運動でも筋肉は簡単に付くからな

200: ラニナミビルオクタン酸エステル(ジパング) [US] 2021/03/13(土) 22:38:05.42 ID:o8J7E3d20
目的があって筋トレするんじゃなく筋トレの為に筋トレしてるだけだからなぁ

135: バラシクロビル(光) [US] 2021/03/13(土) 19:25:07.69 ID:7BshZPBk0
筋トレは何歳でも打ち込めるし良い趣味だと思う
自分の身体の変化や、今まで持てなかった重さを持てるのは楽しいよ
ロープレのレベル上げみたいなもんだw

引用元:https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1615623730/