roujin_dokkyo
1: 無記無記名 2021/03/08(月) 07:36:53.63
例えば60歳でスクワット150kgくらいいけるような人でも
75歳とかなったら歩くのも困難?

9: 無記無記名 2021/03/08(月) 09:01:45.27 ID:d2LLXgWe
>>1
市営のジムとかゲオとかゴールドで思うのは個人差がとにかく凄いって事だなー
いつから始めたとか運動強度とか関係なく、50や60まで本当に若々しく活動的でかっこいい人もいる
78歳くらいまで本当に現役バリバリみたいなトレーニングしてるのもいる、、
でも40とか50でめっちゃ老け込んだりびっこひいてたり色んな事で身体を痛めてる人もいるし
個人的には75とか80でもシャッキリしててみんなと仲良く話もして若い女性ともバリバリ話す
そんな人もいるのでそうなりたいなー、、そういう人って社長が多いね、公務員は若いし来るけども暗いしあまり人とも話さないね
それに公務員は定年してすぐ死ぬ人とかもすごく多い感じする、なぜなのか知らんけど

2: 無記無記名 2021/03/08(月) 07:39:45.54 ID:eLHZTQ6c
悲しくしぼんで行く

3: 無記無記名 2021/03/08(月) 08:13:23.02 ID:1hKt5KvA
no title


みんなこうなるで

4: 無記無記名 2021/03/08(月) 08:17:48.22 ID:C5n3sNKg
関節がダメになるだろうな パワリフみたいなことしていればなおさら
肉体労働やってた人の方が年取ってから変な歩き方してる人多いイメージ

5: 無記無記名 2021/03/08(月) 08:35:28.76 ID:Q0hmKarO
じゃあ100kgぐらいの健康志向トレは

6: 無記無記名 2021/03/08(月) 08:45:51.64 ID:C5n3sNKg
>>5
70歳で100㎏は重過ぎると思うが
年齢に沿って重量を下げていけばかなりの歳まで健康に歩き続けることができるんじゃないか
これまでに蓄積したダメージが加齢で表面化することもあるだろうから一概にはいえないだろうけど

7: 無記無記名 2021/03/08(月) 08:49:28.05 ID:Q0hmKarO
youtubeで70ぐらいの人がデッド200上げてたりしてた
結局は個人差なんかな

8: 無記無記名 2021/03/08(月) 08:52:53.39 ID:C5n3sNKg
>>7
健康に居続けることを考えたら何歳でも200㎏は重過ぎる70なんてなおさら
個人差はあるにしても関節は消耗品ダメになればそれまで
年取ってからの回復はさらに絶望的

35: 無記無記名 2021/03/08(月) 19:44:58.08 ID:FmAsEGUi
>>8
80歳で200kgあった
https://youtu.be/_4L0jOTQUoo

11: 無記無記名 2021/03/08(月) 11:21:56.20 ID:qDpXSlN7
昔俺が通ってたジムで当時73歳のジジイがベンチプレス100㎏軽々挙げてたな
筋肉も半端なくてね
元刑事で昔はヤクザと喧嘩してたとか嘘だか本当だか分からん過去話を自慢気のように語る人でね
その話も聞き入ると面白くて気さくな人だったな
あれから10数年経ってるが…
今生きてれば90近いぜ
流石に筋トレもしてないだろうね

16: 無記無記名 2021/03/08(月) 13:25:00.94 ID:H7iJOPlN
逆に鍛えてる人のほうが年取ったら一気に歩けなくなりそう
関節ボロボロだろ

18: 無記無記名 2021/03/08(月) 14:43:33.36 ID:rcXKYQHq
自重か軽めのウエイトなら健康に良さそう

19: 無記無記名 2021/03/08(月) 15:59:13.59 ID:xz42Ikj8
年甲斐もなくムキムキハッスルジジイはシャキッとして格好いいね
そんな方に彼女寝取られたい

21: 無記無記名 2021/03/08(月) 16:24:06.68 ID:zZKZNnuD
膝はデカイ奴ほど来る

23: 無記無記名 2021/03/08(月) 17:25:27.24 ID:+5+oob9Z
高齢なったらスクワットはそんなにやれないっすわ、、危ないと感じるし
実際45過ぎてからは肉離れ的な痛みやケガとの戦いになってしまった
関節や腱もそうだろうけども俺は筋肉がダイレクトに怪我しちゃう、、弱者か、、

24: 無記無記名 2021/03/08(月) 17:30:44.76 ID:/TG12J7Q
関節っていうけど高齢者が自力で歩けなくなる原因はほとんど筋力の衰えだよ
あとウエイトやってると骨密度も上がるからな

まあ関節壊したら話ならないのは正しいから高重量はほどほどにな。
60代なったらスクワットも100kgセットを維持できれば十分すぎるわ

25: 無記無記名 2021/03/08(月) 17:43:02.36 ID:C5n3sNKg
>>24
>原因はほとんど筋力の衰え
ほとんどの老人はウェイトなんてやってないからな
筋肉が衰えるまえに高重量のウェイトやっていれば関節が悲鳴を上げる
高齢になって故障して休養に入れば一気に筋肉が衰えて歩けなくなる→無理して歩く→転倒→寝たきり

26: 無記無記名 2021/03/08(月) 17:58:52.90 ID:phKM08qJ
筋トレ再開したら反射機能みたいなのは上がった
40歳くらいで完全にスポーツ辞めてたらちょっとした事(道端の数センチの段差とか)で捻挫してたが筋トレ再開数年の今は足首グネっても瞬間的に体重移動出来るようになったせいか捻挫しなくなった

31: 無記無記名 2021/03/08(月) 18:51:48.18 ID:ifG53aE2
ベテランパワーリフターはまともに歩けない人が多いな。
信号が青の間に道渡れないとか。

でも、ちょっと尊敬する。カッコイイ。

34: 無記無記名 2021/03/08(月) 19:43:37.98 ID:qnX4jdCv
足腰鍛えるなら山登りもよさそうだね

36: 無記無記名 2021/03/08(月) 19:47:07.69 ID:j4Zmr80Z
鍛えてる人でもっていうかむしろ重いウエイトでやってるやつほどそうなる確率は高いだろ。

37: 無記無記名 2021/03/08(月) 20:23:31.57 ID:QmYyawNr
高重量やってる奴は絶対にガタが来る
ガリと言われようがチンタラやってる奴が80過ぎても壮健

39: 無記無記名 2021/03/09(火) 00:20:22.60 ID:mSYolBlT
既に膝が痛くて階段の昇り降りがつらい

42: 無記無記名 2021/03/09(火) 09:13:17.04
高重量すぎたら身体にガタがくるのは当然として
100kg以下の重量でセット組んでるような場合はむしろ良いことが多いと思うけどな

歩行困難になった高齢者のリハビリって筋トレがほとんどだぞ

43: 無記無記名 2021/03/09(火) 09:25:05.94 ID:tylGv5HH
100kg以下というより自分の体重比とかフォームなんかも関わってこないかな?
整形の先生に80kgでフルスクワットやってますて言ったら老後のことを考えてフルはやめたほうがいいと言われた
先生からは30kgでクウォーター高回数を勧められて試してみたけどリハビリ…

44: 無記無記名 2021/03/09(火) 10:32:24.19 ID:UV6mOKkL
俺はやっぱり基本的にはフルでやってしまうなー

45: 無記無記名 2021/03/09(火) 12:43:44.84 ID:ccxZ3RiP
クォーターのほうが膝に悪いんじゃなかったか

フルはバッドウインクにならないなら別にいいんじゃないの
俺はパラレルまでしかやらんけど

46: 無記無記名 2021/03/09(火) 13:06:43.27 ID:UYmjAxT4
怪我怖いならマシンでやれ

47: 無記無記名 2021/03/09(火) 13:53:37.82 ID:kzanOOVw
俺もフルの方が関節に負担がかからんって65過ぎて100kgをフルボトムで挙げてるベテラン翁から教えてもらったな
俺は40歳でフルボトム90kg挙げるのが精一杯だが

48: 無記無記名 2021/03/09(火) 14:26:44.20 ID:bj+iJ+RK
自重でも十分じゃない
健康的よ

50: 無記無記名 2021/03/09(火) 16:54:19.13 ID:GnJCA/Gr
どんなスポーツもやりすぎは体に悪いからな
筋トレはどの程度なら将来の健康に害がないのか

51: 無記無記名 2021/03/09(火) 17:05:12.07 ID:FuEF7YgV
全てのスポーツはプロレベルは体に悪いしそれ分かってての挑戦であり命賭けて当然の事
ただ、ほとんど全ての病気の特効薬や万能薬になりえるのも運動である、脳にもメンタルにも良い。
要するに適度な、あるいは生理的限界と精神的限界の間、ちょっとキツイくらいの運動20分とか30分

52: 無記無記名 2021/03/09(火) 17:50:04.12 ID:0peoojIb
高重量スクワット怖いな

55: 無記無記名 2021/03/09(火) 19:11:32.59 ID:EhDoxR6y
85歳でトライアスロンを完走する人もいるくらいだから何が良くて何が悪いのか
なんてわからない

60: 無記無記名 2021/03/10(水) 07:49:35.81 ID:xc4pVh+T
体格デカい爺さんとか弱りだすと一気に歩けなくなるからなあ
ただでさえ重いしデカいぶん体の支点に負荷かかりやすいから腰や膝は痛めやすいし

62: 無記無記名 2021/03/10(水) 08:32:14.01 ID:GJ+BdNh4
150キロでデッドやってる70歳の人市営に居るけど身体だけ見ると30代だよ

64: 無記無記名 2021/03/10(水) 09:11:55.36 ID:ALlBJYWI
化け物ジジイの代表格といえば三浦雄一郎
あれはガチでおかしい

66: 無記無記名 2021/03/10(水) 09:56:03.42 ID:ALlBJYWI
あんなジジイになれたらいいな
エベレストは無理ゲーでも80歳で筑波山くらいは登りたいw

61: 無記無記名 2021/03/10(水) 08:09:37.11 ID:HrMLr8w2
高齢で高重量扱えるような人でも関節とかはそれなりに衰えてきているし、どこかしら傷めているからね、大きな怪我とか病気を患ってしまうと元に戻すのは難しいだろうね。
いつまでどう続けるか、これも引き際が難しい。

引用元:https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1615156613/