komatta_man2
1: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 09:34:24.86 ID:cHipL29t0
ワイ「懸垂できない」
有識者「広背筋を鍛えるとできるようになるぞ」

どうすればええねん

9: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 09:38:36.02 ID:wWUstJ/F0
>>1
ジャンプ懸垂がええぞ
筋トレで大事なのは伸ばす動作だからジャンプで上に上がって落ちないように耐えるんや

2: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 09:35:10.52 ID:ah+RABUFa
永遠ぶら下がってろ

3: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 09:35:27.62 ID:0SCaKTdI0
ぶらさがっとったらじきにできるわ

4: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 09:35:36.95 ID:FxE4S57U0
出来なかったらやらなくてもええんやで

5: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 09:35:54.67 ID:+Z29pjNIM
そもそも懸垂なんて体重あるとかなり厳しいし

8: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 09:37:32.39 ID:cHipL29t0
>>5
174cm81kgやけどやっぱキツイかな?

6: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 09:36:43.22 ID:erUkBqtjM
ゴムチューブ使って負荷調整
ジムなら補助してくれる懸垂マシンもあるぞ

7: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 09:37:26.65 ID:+Z29pjNIM
自宅トレならケトルベルでええんちゃう?

13: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 09:41:05.46 ID:l4b2rlQL0
器機使わずに懸垂みたいなこと出来んかな?

14: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 09:41:46.00 ID:0ZbQJCphM
ラットプルダウンでええやん

15: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 09:41:50.01 ID:dbc2ZoGlM
どっちにしろ懸垂したいならジム行くだろうし鍛える方法いくらでもありそう

11: 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 09:39:33.98 ID:suz3ue8Z0
斜め懸垂から始めろ

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1615250064/