うつ病を克服するために筋トレをしている、またはやろうと思っとるやつ : 筋トレ×ダイエットまとめ

1: 名無しさん＠おーぷん 19/11/21(木)22:03:43 ID:gbN

やるなとは言わない、ただ上手に付き合うようにしろ
マジで

2: 名無しさん＠おーぷん 19/11/21(木)22:04:11 ID:VGO

筋トレ中も鬱になってるんだが

5: 名無しさん＠おーぷん 19/11/21(木)22:04:47 ID:rpU

うつ病になるやつは筋トレする元気なんて無いから心配する必要なし

6: 名無しさん＠おーぷん 19/11/21(木)22:04:59 ID:gbN

ワイは完全に筋トレ依存症になった
起きている間ほぼ四六時中空きあらば筋トレのことを考えとる

12: 名無しさん＠おーぷん 19/11/21(木)22:06:29 ID:u5p

>>6
マッチョ待ったなし

14: 名無しさん＠おーぷん 19/11/21(木)22:06:52 ID:rSO

>>6
？？ええことちゃうん？

8: 名無しさん＠おーぷん 19/11/21(木)22:05:23 ID:PCW

それ別に悪い事じゃないやろ

16: 名無しさん＠おーぷん 19/11/21(木)22:07:07 ID:uvo

>>8
依存は他の必要なこと阻害するからあかんのやろ

10: 名無しさん＠おーぷん 19/11/21(木)22:05:59 ID:uev

ビルダーの思考でええやんけ

11: 名無しさん＠おーぷん 19/11/21(木)22:06:17 ID:6nZ

まあスポーツやったほうがいいわな

13: 名無しさん＠おーぷん 19/11/21(木)22:06:50 ID:81s

週3～4で働いて3食食ってがっつり寝てたら治った

15: 名無しさん＠おーぷん 19/11/21(木)22:06:55 ID:gbN

やっとる間は自分が強くなったように感じられるから恐怖から逃れるために筋トレする羽目になる
何かあって筋トレできなかったりすると
あ、今まさに筋肉が劣化しとる。早く筋トレしなきゃ筋トレしなきゃって考えるようになる

19: 名無しさん＠おーぷん 19/11/21(木)22:07:52 ID:u5p

>>15
鬱に限らずビルダーみたいな人はこんな風に考えると思うよ

23: 名無しさん＠おーぷん 19/11/21(木)22:09:47 ID:uvo

>>19
健全な精神なら計画的にペース配分すると思うけど
ビルダーなんて病的だからなるものなんかもな

18: 名無しさん＠おーぷん 19/11/21(木)22:07:25 ID:skz

強迫観念かな？

21: 名無しさん＠おーぷん 19/11/21(木)22:08:52 ID:gbN

自分が満足できるパフォーマンスで筋トレできないと酷く落ち込む
あと一回できたはずなのに、だからワイは駄目なんや
甘えちゃいけない頑張らなきゃ頑張らなきゃって考えるようになる

22: 名無しさん＠おーぷん 19/11/21(木)22:09:33 ID:VGO

>>21
繊細なマッチョやな

24: 名無しさん＠おーぷん 19/11/21(木)22:10:44 ID:u5p

そのまま筋肉育てばテストステロン出まくって
前向きなホモになれんだろ

25: 名無しさん＠おーぷん 19/11/21(木)22:11:41 ID:bHC

まず筋トレするために20年来のゴミ屋敷を片付けないと筋トレするスペースもない鬱ワイはどうすればいいんや？

26: 名無しさん＠おーぷん 19/11/21(木)22:12:23 ID:gbN

あ、今日はタンパク質が十分に摂取できなかった
これじゃ筋肉が劣化する
もっと食べなきゃ
コンビニに駆け込むようになりお金も飛ぶ

27: 名無しさん＠おーぷん 19/11/21(木)22:14:34 ID:gbN

ワイが一番酷かった時期に考えたのはぱっと思いつくのはこんなもんや
うつ病になりやすい生真面目で繊細な人ほど筋トレ依存にはなりやすいと思う
だからこそ、やる前に自分の性格をちゃんと考えて自分に合った上手な付き合い方を考えるべきや

29: 名無しさん＠おーぷん 19/11/21(木)22:15:14 ID:u5p

ほいで結果マッチョにはなれたの？

31: 名無しさん＠おーぷん 19/11/21(木)22:16:58 ID:SV6

自慢の筋肉ハラデイ

33: 名無しさん＠おーぷん 19/11/21(木)22:18:29 ID:gbN

>>29,31
それがな、大したことないヒョロガリなんや
体重54kgやし
だからこそもっと頑張らなきゃ頑張らなきゃってループに陥りやすかった

30: 名無しさん＠おーぷん 19/11/21(木)22:16:55 ID:gbN

ワイは、そう簡単に筋肉は劣化しない
劣化してもマッスルメモリーがあるからもとに戻る
そもそも思ってるほど劣化しない
食事は確かに大切やが、だからといって食事が楽しめなくなるような食べ方したら本末転倒
だから今までどおり好きなように食べて、できる範囲で少し意識してプロテイン飲んだり少しタンパク質が多い食べ物選んだりで十分

32: 名無しさん＠おーぷん 19/11/21(木)22:17:18 ID:gbN

ってのを意識するようにしたらうつ病もある程度は改善されてきた

34: 名無しさん＠おーぷん 19/11/21(木)22:19:01 ID:SV6

何年目なんや？

35: 名無しさん＠おーぷん 19/11/21(木)22:20:40 ID:gbN

>>34
9ヶ月目やな

42: 名無しさん＠おーぷん 19/11/21(木)22:29:28 ID:XUv

>>35
ちょっと齧ってみると先輩面してアドバイスしたくなっちゃうイッチかわいい

36: 名無しさん＠おーぷん 19/11/21(木)22:20:59 ID:SV6

身長は？

37: 名無しさん＠おーぷん 19/11/21(木)22:21:55 ID:gbN

>>36
167cm
だいたい2ヶ月で1kg増えるペースやね