yase03_man
1: 名無しさん@おーぷん 19/12/12(木)19:28:16 ID:iEB
9ヶ月間筋トレして
ダンベルデッドリフト15kg→40kg
ダンベルスクワット20kg→40kg
ダンベルベンチプレス10kg→35kg
できるようになったのに体重49kg→52kg

2: 名無しさん@おーぷん 19/12/12(木)19:28:47 ID:MZ9
わかるわ体重で見るとほぼ増えんよね

5: 名無しさん@おーぷん 19/12/12(木)19:29:42 ID:iEB
>>2
筋トレしても体重は変化しないぞっては聞いてたけどデブだけの話やと思ってたわ

3: 名無しさん@おーぷん 19/12/12(木)19:29:01 ID:kXz
もともと脂肪細胞が少ないんやろうな

6: 名無しさん@おーぷん 19/12/12(木)19:30:19 ID:iEB
>>3
体脂肪率は10%でほぼ変化無しや
たまに増えたり減ったりする

4: 名無しさん@おーぷん 19/12/12(木)19:29:03 ID:vAa
ジムか?

7: 名無しさん@おーぷん 19/12/12(木)19:30:41 ID:iEB
>>4
いや家
ひきこもりやねん

8: 名無しさん@おーぷん 19/12/12(木)19:31:12 ID:iEB
まぁ体脂肪率は体重計で計った数値やからどこまで正確かはわからんが

9: 名無しさん@おーぷん 19/12/12(木)19:31:52 ID:dJJ
筋肉肥大は難しいぞ
やっぱり食べて筋トレしないと

11: 名無しさん@おーぷん 19/12/12(木)19:33:49 ID:iEB
>>9
これでも食べてるつもりなんやけどなぁ
食事もタンパク質意識はしとるし

13: 名無しさん@おーぷん 19/12/12(木)19:34:13 ID:MZ9
>>11
問題は糖質ちゃう?

17: 名無しさん@おーぷん 19/12/12(木)19:36:47 ID:iEB
>>13
糖質はあんま気にしてないな
摂るようにも摂らないようにも

10: 名無しさん@おーぷん 19/12/12(木)19:32:44 ID:MZ9
ハードゲイナーなんやろね

15: 名無しさん@おーぷん 19/12/12(木)19:34:51 ID:iEB
>>10
手首は幅5.5cmや
親指と中指で余裕で一周できる上に指二本は入るで

12: 名無しさん@おーぷん 19/12/12(木)19:34:10 ID:XLo
ハードゲイナーほんまきついわ

16: 名無しさん@おーぷん 19/12/12(木)19:36:13 ID:iEB
>>12
ワイは筋力自体はそれなりに成果でとる方やからまだ恵まれとるんやろなぁ

14: 名無しさん@おーぷん 19/12/12(木)19:34:28 ID:p4j
ハードゲイなんか

19: 名無しさん@おーぷん 19/12/12(木)19:37:33 ID:iEB
>>14
ハード(困難)ゲイン(得る)にerを付けてハードゲイナーや
要は栄養吸収の効率が極端に悪い体質の人やな

21: 名無しさん@おーぷん 19/12/12(木)19:38:36 ID:lTe
>>14
簡単に言うと太りにくくて筋肉つかんのや

18: 名無しさん@おーぷん 19/12/12(木)19:37:09 ID:T97
ハードゲイは草

20: 名無しさん@おーぷん 19/12/12(木)19:38:34 ID:iEB
ワイ三種のチーズ牛丼特盛余裕で食べられるんやぞ!

22: 名無しさん@おーぷん 19/12/12(木)19:39:14 ID:MZ9
重量の数字が上がるのって神経系が筋肉よりも先に発達して上げられるようになるんやっけか

24: 名無しさん@おーぷん 19/12/12(木)19:39:29 ID:iEB
ムカつくから夕飯に三種チーズ牛丼特盛り食べてええか?

25: 名無しさん@おーぷん 19/12/12(木)19:39:58 ID:MZ9
バルクアップのための牛丼の目安は1日6杯やぞ

27: 名無しさん@おーぷん 19/12/12(木)20:32:08 ID:iEB
>>25
ワイ今日朝とこれから夜だけや
今日は完全にやらかした

26: 名無しさん@おーぷん 19/12/12(木)19:40:01 ID:Odi
プロテインは?

28: 名無しさん@おーぷん 19/12/12(木)20:32:31 ID:iEB
>>26
毎日夜に25gとトレーニングする日はさらに25g

30: 名無しさん@おーぷん 19/12/12(木)20:33:21 ID:iEB
今から三種のチーズ牛丼特盛り食べるわ

36: 名無しさん@おーぷん 19/12/12(木)20:36:04 ID:iEB
>>32
どうしても三種のチーズ牛丼特盛りが食べたかったんや
今度はそれ食べるわ

38: 名無しさん@おーぷん 19/12/12(木)20:36:51 ID:ySL
>>36
チーズ牛丼、美味しいもんな

40: 名無しさん@おーぷん 19/12/12(木)20:38:07 ID:iEB
>>38
定期的に無性に食べたくなるンゴ

31: 名無しさん@おーぷん 19/12/12(木)20:33:26 ID:UBl
筋肉ってそんな重く無いからな

34: 名無しさん@おーぷん 19/12/12(木)20:35:17 ID:iEB
>>31
百歩譲って増えたぶんが全部筋肉だとしても、それでこれだけ扱う重量変わるもん?

37: 名無しさん@おーぷん 19/12/12(木)20:36:11 ID:UBl
>>34
変わるンゴ

39: 名無しさん@おーぷん 19/12/12(木)20:37:21 ID:iEB
>>37
マジか
人間の体って凄いんだな

35: 名無しさん@おーぷん 19/12/12(木)20:36:03 ID:2YI
神経が強くなってるけど筋量があんまり増えてないってことかな?

41: 名無しさん@おーぷん 19/12/12(木)20:38:47 ID:iEB
60kgのダンベルセットが欲しいンゴ
40kgじゃ物足りないンゴ

42: 名無しさん@おーぷん 19/12/12(木)20:42:12 ID:iEB
どうしても細かくご飯食べるのがめんどくさくて夜お腹が空いた頃に一気に一日分食べるのも絶対良くないよなぁ

33: 名無しさん@おーぷん 19/12/12(木)20:34:20 ID:UBl
トレーニングスレかと思ったら三種チーズ牛丼の話しかしてなかったンゴ

引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1576146496/l50