syokuji_shinken_woman
1: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 09:55:28.33 ID:vF0QE7iPa
昔の人さん…w

2: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 09:56:58.82 ID:hth3FEh1a
食事量落とすと少ない食事量でより多くのエネルギー摂ろうとする様になるから食事量戻すとリバウンドするのホンマ哀れで草

3: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 09:57:07.25 ID:UyDqK54b0
なお、糖質制限ダイエットした人の減量ペース

4: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 09:57:49.70 ID:zenxsTtvd
いやカロリーオーバーなら普通に太るで
減らしすぎが代謝落ちるからアカンだけで

6: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 09:58:19.96 ID:vF0QE7iPa
最新の研究「カロリー制限してた人たちと、カロリー制限なしで糖質制限してた人たちを比較した結果糖質制限してた人のほうが体脂肪が落ちた」

カロリー制限さん…w

7: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 09:58:27.35 ID:Gh79TUIk0
マヨネーズ無限にかけても太らないか?バカバカしい

8: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 09:59:31.42 ID:08GU7PJdd
抗酸化作用の強い食べ物を多く摂る
糖質は摂りすぎない

昔から老化したくないならこうしろって言われてるんだよなぁ

10: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:00:17.05 ID:Gh79TUIk0
背脂ドーンで変わらんわけないわ

14: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:02:08.49 ID:MM/71aWNd
最先端の研究「カロリー制限が全て。糖質はそんなに関係ない。」

15: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:02:12.29 ID:vF0QE7iPa
糖質を制限するだけで痩せるのにカロリー制限してるあほさん…w

16: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:02:18.64 ID:j1MW0MOkd
睡眠不足と運動不足はガチで寿命減らすらしいぞ
人間7時間は寝るのが理想や
運動っていっても一日30分歩けばいいらしいで

20: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:03:49.00 ID:vF0QE7iPa
糖質制限のほうがすべての面で効果的なのにカロリー制限してリバウンドする人さん…w

no title

21: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:03:54.64 ID:29skJnpRp
研究者「いろんな要素が絡み合ってるので本当はわかりません」

22: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:04:26.35 ID:kfdswOZG0
今糖質制限しとるけど1か月で5キロくらい減ったわ
だんだん減らなくなってきたからそろそろカロリー制限にしようかな

25: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:05:25.15 ID:rFPQwuoSM
やっぱり沼って最高だわ

27: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:05:53.59 ID:mGv7ZKXr0
カロリー抑えれば量食ってもええの?
糖質抜いて野菜と豆腐だけとかなら余裕やけど量減らすのは無理や

28: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:06:23.07 ID:915VCj1Ma
>>27
それなら余裕やろ

29: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:06:24.05 ID:ISLG+8lA0
グリコーゲン枯渇して水分抜けてるだけ定期

40: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:08:45.90 ID:XG04vXpU0
>>29
それ

30: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:06:30.23 ID:BSDhx2Mq0
なんで極論に走るんやろ
バランスよく食って運動してりゃ誰でも痩せるやろ

31: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:06:34.83 ID:zenxsTtvd
完全糖質制限なんてやるともれなく筋肉も落ちていくので体重の落ちはめちゃくちゃ早い

その代わり見た目はガリガリになっていくし、ガソリンが無いから力は出ない
普通に炭水化物取る様になるとリバウンド激しい

正解は緩いカロリー制限と脂質をなるべく取らない事

32: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:06:39.23 ID:VrYkLh6e0
天才ワイ「両方制限したらいいだろ」

34: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:07:01.33 ID:AhANFttJd
血糖値の上昇は薬やサプリで簡単に抑えられるしなぁ
血糖値は薬やサプリで抑えてカロリー制限するのが最強や

36: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:07:54.08 ID:XG04vXpU0
その最新の研究とやらも昔話になりつつあるな?

38: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:08:32.81 ID:vF0QE7iPa
糖質を制限すればステーキとかいくら食っても太らないのに
必死にカロリー制限して空腹我慢してる人さん…w

43: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:09:29.81 ID:SmVrznk8M
https://youtu.be/NJtgQEXAjNI

これって一時期もてはやされてたけど結局効果あるんか?1800キロカロリーって普通の人には多いやろ

51: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:12:22.31 ID:JaRFscrx0
>>43
これはカロリーが計算しやすいってのが目的の料理

52: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:12:32.02 ID:mhFFQEjUa
ボディビルダー達が数十年前から正解に辿り着いていたという事実

53: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:12:36.59 ID:Wv5OfO040
そのうち新しい理論が出てくるやろ

56: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:13:43.47 ID:LHbnp+yZM
2年で40kg痩せたワイから言わせれば、どっちが云々とかグダグダ言い訳つけてないでさっさと食事量減らせよデブ

57: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:13:57.22 ID:zCA74cYJd
糖質制限は今壮大な人体実験の真っ最中だから長期スパンでみてどんな結果になるか誰にもわからん

59: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:14:05.72 ID:WbDjP0NFa
今まで一回だけ意識的に減量したことあるけど脂質出来るだけ控えることでスルスル体重落ちていったで

64: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:15:49.62 ID:ct3oepZ/a
ダイエット界隈って運動はいらないガイジもおるよな

65: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:16:34.28 ID:YRJbkz3np
朝食抜くと太るとかいう大嘘
あれって朝食で摂るはずだったカロリーを昼飯分のカロリーに追加したという仮定のガバガバ理論だからな

68: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:17:00.82 ID:ct3oepZ/a
カロリー制限したら大抵糖質制限になるよね

71: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:18:28.67 ID:vF0QE7iPa
>>68
カロリー制限さんは脂質を減らすことが多い
脂質を減らしすぎてホルモンバランス崩れて体調悪化するあほが多いさん…w

77: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:20:26.55 ID:ct3oepZ/a
>>71
普通に糖質へるだろ
米のカロリーやばいし

72: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:18:55.34 ID:y4GPVULg0
>>68
だよね
糖質一切取らずにラード舐めてるやつなんてめったにおらんやろし

70: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:18:09.74 ID:y4GPVULg0
糖尿病になったとき、栄養士に白米食べるりは炒飯の方がマシって教えてもらってへえと思った

78: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:20:35.23 ID:12w6lry9a
痩せたい奴は筋肉なんていらんだろうし全部制限してどうぞ

79: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:20:36.66 ID:yPRfgaAI0
ナッツ類なんかもカロリーは高いけど大して太らんてテレビで医者が言うてたわ

83: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:22:05.16 ID:y4GPVULg0
>>79
ワイも糖尿病で栄養指導受けたとき「どうしても間食したいならお菓子の代わりにナッツ食べろ」言われた

80: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:20:44.07 ID:lxihYp5Id
糖質制限ダイエット流行ったのもう2年は前やろ

82: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:21:45.35 ID:shbyjhyiM
カロリーってよくわからん
例えばポテトチップってカロリー高いけどあんなの量100グラムくらいだろ
体重100グラム増えるだけなんじゃないの

94: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:25:30.34 ID:idRIK1Ybp
>>82
100も増えないぞせいぜい10くらいや
質量保存の法則的に食った重さ以上太ることはない
低カロリーのもの1kg食べても10gしか増えない高カロリーのものなら1kg食べたら500g太るみたいなもんや

84: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:22:07.85 ID:ddB0xo290
米取らんかったらええんやろ?
知らんけど

92: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:24:47.29 ID:y4GPVULg0
>>84
普段丼飯食ってるようなやつはご飯の量半分にするだけでてきめん痩せる

でも極端に糖質摂らないとめっちゃリバウンドしやすくなる

109: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:28:20.64 ID:ddB0xo290
>>92
貧乏の人の方がデブ多いんも食生活偏ってるからなんか

117: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:30:06.47 ID:q85sAkVaH
>>109
炭水化物は安いからな

123: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:30:50.62 ID:y4GPVULg0
>>109
いわゆるジャンクフードは炭水化物の塊みたいなもん多いしな

88: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:23:55.84 ID:q85sAkVaH
糖質制限で急死する奴とかおったけどあれってその分脂肪摂りすぎで身体おかしくしてるんちゃう

96: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:25:58.94 ID:y4GPVULg0
>>88
単純なエネルギー不足による不調と脂肪分やたんぱく質の過剰摂取による不調のダブルパンチやろな

90: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:24:22.12 ID:rM29WCQNM
主食を米じゃなくてオートミールにしてみろ
空腹感が出ないし簡単に痩せれる

97: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:26:37.86 ID:/9XiKRKn0
カロリーって要は体に取り込まれる燃料やと思えばええんか?
カロリーがないと吸収されずに出ていくみたいな

104: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:27:35.82 ID:wfjF3llHx
糖質って良く分からんわ
炭水化物とは違うんよな
タンパク質でも脂肪でも糖質になるんよな

106: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:27:47.28 ID:fM+s1IdcK
糖質控えれば必然的にカロリーも少なくなるんじゃね?
油だけならたくさん取ってもOKっていうけど実際は油だけの食事ってせんやろ
炭水化物を取らんのなら油の需要も減るし

111: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:28:52.38 ID:r/KpAITT0
カロリー制限と糖質制限のカロリー合わせないとなんの意味もないやろ
そもそも健康系の研究って明らかに前提がおかしいだろってやつ多すぎるわ
自分の押したい理論に都合によすぎる前提ばっかり

113: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:29:02.37 ID:dvTRiW/fp
糖質制限するよりカロリー制限する方が遥かに楽やろ

120: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:30:27.61 ID:PJ2crBC9M
余計なカロリー摂らんこと考えたら脂質も糖質もほどほど制限がいいんじゃねーの?

9: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 10:00:15.55 ID:sT3XBr7/H
バランスの良い食事を程よい量食べて程よく運動しろ

引用元:http://l.moapi.net/http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1614300928/l50