run_man_susumanai
1: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 01:09:21.69 ID:8TchpzGY0
どうすればええんや?腹筋は腰痛くなる

2: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 01:09:56.00 ID:KidbwOJVd
スクワットはいいぞ

3: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 01:10:02.68 ID:8TchpzGY0
ちな173 90手前のデブ

4: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 01:10:32.80 ID:vQ9Dyylw0
デブは膝壊すからやめとけ
プールがいい

7: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 01:11:09.76 ID:8TchpzGY0
>>4
ジジババと一緒に歩けばええんか?いちおう最近毎日2キロ以上は歩いてる

12: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 01:11:55.68 ID:vQ9Dyylw0
>>7
そうや
無理して泳がんでええぞ
ひたすらぐーるぐる水ん中歩け

18: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 01:12:33.63 ID:TefH7LON0
>>7
まずその変なプライドを捨てるところからや
お前の運動能力はジジババと同レベルなんやで

20: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 01:13:37.76 ID:8TchpzGY0
>>18
公共の温水プール今もやってるか調べてみるわ…あれってどれぐらいやればいいとか目安あるんかな

5: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 01:10:39.77 ID:lB3sGoF60
膝ついてやるんや

6: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 01:10:44.07 ID:qqL8pQ7L0
ダンベルとかで軽いのからやればいいんじゃね?

9: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 01:11:39.48 ID:8TchpzGY0
>>6
ダンベルしてれば腕立てできるようになる?

23: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 01:13:42.82 ID:qqL8pQ7L0
>>9
正直筋トレより他の人も言ってるように有酸素運動した方いいかもなプールとか自転車

8: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 01:11:36.36 ID:1WaYe6720
出来ないんじゃなくて1回でも出来るまでやるんだよ だからデブなんだよデブ

13: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 01:11:56.03 ID:8TchpzGY0
>>8
なるほど

10: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 01:11:48.44 ID:pOOnymsQd
自転車乗れば?
体重をケツに預ければ足の負担減るし

11: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 01:11:48.79 ID:1d5MmQcA0
できないってことはないやろ
できないなら1回2回と少しずつでいいから増やしていけばいい

17: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 01:12:24.38 ID:8TchpzGY0
>>11
そんなもんでええんか

16: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 01:12:21.57 ID:3jZd/Wkbd
公園で全力ダッシュとジョギングの交互10分くらい3セットを1ヶ月続けてこい
そしたら腹筋も腕立てもできるようになる

19: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 01:12:49.66 ID:8TchpzGY0
>>16
ヤニ吸ってるからランニングは勘弁ンゴねえ ウォーキングならいくらでもやるが

21: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 01:13:39.12 ID:DxSOgKpI0
腕立ては膝付きから始めろ
腹筋もバイシクルクランチとかからやれ

22: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 01:13:39.31 ID:vQ9Dyylw0
デブもなんか痩せてたときの感覚で話すよな
今のお前はデブなんや
そこがスタートラインやで

25: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 01:14:14.54 ID:8TchpzGY0
>>22
すまんが小学生からデブや

30: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 01:15:02.15 ID:vQ9Dyylw0
>>25
デブのスペシャリストやんけ
今更痩せてどうするんや?健康診断でなんか言われたか

35: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 01:15:49.58 ID:8TchpzGY0
>>30
いやなんか最近動植物にハマって綺麗に育てること意識し始めたらワイも綺麗になった方がええんやないかと思い始めた

39: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 01:17:14.67 ID:vQ9Dyylw0
>>35
何言ってるか分からなくて草
美意識の高いデブかよ笑うわ

46: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 01:18:19.85 ID:8TchpzGY0
>>39
自分でも良く分からんけど鬱から寛解したらなんか痩せたくなった

47: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 01:19:06.60 ID:vQ9Dyylw0
>>46
あー鬱明けか
なんかそれよくある現象らしいで
世の中が輝いて見えたりする

26: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 01:14:14.69 ID:9lKdQ5H00
膝ついたら腕立て伏せできるだろ
傍から見たら土下座みたいやけど

27: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 01:14:27.11 ID:8TchpzGY0
>>26
それ効果あるん?

36: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 01:16:01.32 ID:9lKdQ5H00
>>27
そう思うならやってみな
デブやから自重でも十分効果あるで

28: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 01:14:28.70 ID:vQ9Dyylw0
自転車ええよな
痩せるわ
庵野秀明も自転車で痩せてたと聞いた

32: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 01:15:09.17 ID:4hA9Q+6gC
いっそジムに行ってプロのアドバイス貰いながらやるってのも手やぞ

37: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 01:16:24.37 ID:HoymVm0P0
>>32
普通のジムじゃなくて、やっぱり鍛え方に詳しいトレーナー付きのジムの方が良いか?

45: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 01:17:44.35 ID:8TchpzGY0
>>37
トレーナー付きのジムって高そうなイメージ 近くに公共のジムとちょっと歩けば会員制のジムあるけど専門的なトレーナーいるとこのほうがええんかな

43: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 01:17:24.42 ID:uGK4m2/H0
わい関節弱くて筋トレすればするほど体が壊れていくわ
肘の腱が腕曲げるたびにズレるようになったと思ったらついに股関節と肩甲骨までゴリゴリ鳴るようになった

44: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 01:17:38.05 ID:qqL8pQ7L0
歩きは意味ないわ心拍数上げなあかんで

48: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 01:19:14.17 ID:8TchpzGY0
>>44
ヤニやめるかあ 学生時代はデブなのに体力だけはあるって言われて長距離だけは得意やったわ

49: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 01:19:22.60 ID:EqcEbCRT0
腕立てって地味に負荷あるよな
ベンチプレス40kgぐらいの負荷がある

50: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 01:19:37.86 ID:HElv54480
スクワットと腹筋ローラーやれ😠

29: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 01:14:56.10 ID:c0bgk4pV0
一番いいのは水泳だけど金も時間もかかるしな
奮発してスピンバイク買うか、踏み台買うか作るかして踏み台昇降おすすめ
映画とかYouTube見ながらなら、楽に続けられる

引用元:http://l.moapi.net/http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1605888561/l50