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1: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:46:47.05 ID:AqYtr5y1a
そんな気がしてきたわ

2: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:47:06.83 ID:MFx9/lREH
腕立てと腹筋や

3: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:47:11.88 ID:WKxo6N70a
ディップスも一応やる

5: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:47:43.58 ID:ekc4huNi0
大胸筋も懸垂でいけるんか?

7: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:48:24.39 ID:VizDSBjJ0
ベンチはいるやろ
家ならダンベルでええし

8: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:48:39.89 ID:BVenuTQu0
鍛える箇所による

9: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:49:43.58 ID:NaCP42Ys0
あと腹筋ローラーな

12: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:49:57.53 ID:Z6UFpXOP0
背筋よりも肩やろ

15: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:51:29.93 ID:WKxo6N70a
>>12
いや逆三角狙うなら肩より広背筋と大円筋やで

14: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:51:02.87 ID:hDJynoQXa
ベンチはクソみたいな風潮あるけど実際ベンチばっかやってる奴の体かっこいいわ
重量だけ上がればいいとかいう豚は論外な他の種目でも同じ事やし

16: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:51:43.96 ID:low+6xUpd
懸垂の効かせ方がわからんまま30回4セットできるようになってしまった
亀の甲羅背負ったり脚に重り付けたほうがいいのか

17: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:52:16.69 ID:hDJynoQXa
>>16
強すぎで草
絶対荷重したほうがええやろ

20: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:53:03.30 ID:ejzCAW7k0
>>16
やべえ

18: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:52:37.59 ID:QKMO/8440
小さい筋肉チマチマ鍛えてもしょうがないからな
大きい筋肉だけパパっと鍛えて終わりってのもあり

19: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:53:03.16 ID:CHBmNDsE0
懸垂はきつすぎる
軍隊のやることや

22: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:53:31.19 ID:4HI+kRMU0
懸垂バーでやってるんやが肩幅ぐらいしか腕を広げられないからほぼ腕力で上がってしまう

27: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:55:09.24 ID:PQR69nSP0
腹筋サボると胸は筋肉その下脂肪みたいな醜い感じになるぞ

28: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:55:47.56 ID:Uyo7MiMxa
筋トレよりストレッチが大事と思ってきた

23: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:53:32.17 ID:MMCh5DEp0
健康だけ考えると割とあってる

引用元:http://l.moapi.net/http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1614174407/l50