pose_shock_man
1: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 22:17:15.95 ID:Oxf+RfXE0
ワイを〇す気か?

6: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 22:17:59.00 ID:02UYgJIp0
間食は勧めるやろ
一回に食う量減らして分散させるの

9: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 22:18:23.85 ID:fd9l0bUYp
それが嫌ならどうやって痩せる気や

10: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 22:18:25.69 ID:PpGNEumWa
運動はしろよ

11: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 22:18:48.06 ID:AKuOhryR0
毎日走ったら膝壊れるで

86: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 22:28:33.59 ID:AxqqaeFu0
>>11
フォーム見直せや

17: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 22:20:20.55 ID:HFnueWXb0
昼飯バナナにしたら結構減ったけど戻したら戻ったわ

34: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 22:21:58.56 ID:sJL9l7cN0
>>17
ワイも夜ご飯の代わりに豆腐を食べる置き換えダイエットで急激に痩せたけどやめたらあっという間に戻った

21: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 22:20:42.46 ID:Q0HKzdzB0
筋トレはしろ
あとはそれからだ

22: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 22:20:42.84 ID:fasI8BVN0
タンパク質多く取れ

24: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 22:20:52.62 ID:LDfRpMFy0
ラーメンもカレーもパンも食べちゃダメとか何食って生きればええんや

25: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 22:20:58.89 ID:Vr/srhvRM
毎日6時間ぶっ通しで自転車乗ってたらやせるやろ

27: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 22:21:11.68 ID:lVeqUPzf0
走るより歩くほうが効率ええって聞いたが

29: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 22:21:17.86 ID:kkjf2sM/0
糖質脂質の食事制限してて生ハム食ったら今度は塩分の制限まで言われたときにやっぱトレーナーはあかんわと思ったわ

30: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 22:21:24.82 ID:mFCAY5ho0
努力して体質改善は結局は維持が困難

32: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 22:21:33.04 ID:5EzbTNG30
言うて食わなかったら運動なんてする必要ないぞ
デブはちょっと歩いてすぐ消費カロリー以上食いよるんや

33: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 22:21:39.24 ID:fasI8BVN0
走ると筋肉減るからあかんで

41: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 22:22:34.35 ID:M/6H3DUp0
>>33
どんだけ走る気や

35: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 22:22:04.68 ID:LDfRpMFy0
縄跳びやりたいんやがアスファルトの上でやったら膝壊す?

43: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 22:22:41.85 ID:Y3weihSW0
>>35
縄跳びは高く飛ぶわけやないから行けるで

37: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 22:22:06.42 ID:Y3weihSW0
普通にくって走れ
間食は禁止でな

42: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 22:22:38.54 ID:+satqXiLa
間食も甘いものも量調整して食べたらええやん
食べ過ぎんな

46: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 22:23:08.31 ID:sJL9l7cN0
>>42
デブはそれができない

45: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 22:22:58.93 ID:Zg8Zv1DX0
痩せるのが目的ならそれで問題ないぞ
ただ病院で痩せることになると思うが

50: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 22:23:19.73 ID:VhxJoQB+0
デブだったらどれか一つやるだけで効果出るぞ
初めから目一杯必要ない

69: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 22:25:21.39 ID:mFCAY5ho0
>>53
あとたまにドガ食いもしてるはずや

57: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 22:23:54.33 ID:wn3PMJYV0
走れ
足のでかい筋肉をとにかく使え

65: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 22:24:47.45 ID:Y3weihSW0
>>57
足っつーかケツやな

76: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 22:26:20.29 ID:v8wY+StH0
>>57
そんなきついことしなくても
階段昇降運動とスクワットを永遠やるだけでええぞ!😆

61: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 22:24:35.30 ID:om1U3NJM0
食べる快楽に勝てないんやがどうしたらええんや��

72: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 22:25:43.10 ID:Y3weihSW0
>>61
こればっかは禁断症状やから耐えるしかない

82: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 22:27:42.02 ID:om1U3NJM0
>>72
ホンマ食欲我慢できる人尊敬するわ
サラダチキンや野菜中心の食事してたけど仕事のストレスが原因でドカ食いしてから戻ってしまった

99: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 22:30:34.58 ID:Y3weihSW0
>>82
血糖値あがると脳汁でやすくなってるんやからしゃーないとはいえ
痩せたいなら耐えるしかない
他に没頭できる何かで紛らわすしかないな

63: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 22:24:40.48 ID:zPiV5zin0
ワイは毎日スクワットと腹筋やるだけで痩せたで

74: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 22:25:53.99 ID:CdFofPjp0
>>63
毎日デキるスクワットって自重か?

80: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 22:27:21.38 ID:LDfRpMFy0
HIITやりたいんやけど休み時間短すぎてすぐ投げるわ🥺一人で痩せるの無理なんかな

88: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 22:28:47.45 ID:CdFofPjp0
>>80
無理にHIITせんでええで
負荷は傾斜付けてウォーキングでもいい(心拍数125前後キープ)

84: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 22:28:08.67 ID:9fkJo6zB0
ワイ酒控えるようになっただけで3キロくらい痩せたわ
酒飲むと余計なもん食うからな

89: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 22:29:00.67 ID:W3M1dgGR0
摂取カロリー計算して消費カロリーより下回れば結構簡単に痩せるで
腹減ったら間食にキャベツでも喰っとけ

91: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 22:29:23.41 ID:0iVL++eZa
コンビニに用があるときは乗り物使わずひとつ遠くの店に行くことを習慣付けるだけでも変わるで

93: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 22:29:55.39 ID:2yCIRt68a
ラーメン→こんにゃくラーメン
甘いもの→ゼリーカロリーたらみゼリー
森永クッキー→おからクッキー
チョコ→ミックスナッツ
コンビニ弁当→カロリー計算冷凍弁当

これで無理なく痩せる

96: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 22:30:07.76 ID:CoIv7lKW0
2つだけやん
筋トレと食事に気をつける

104: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 22:30:45.20 ID:mER+nUx4d
一通りのダイエット法を試して自分に合うのを試すのが一番ええやろ
色んなダイエット法試してる時点でもう痩せれる心構え出来てるしそっから痩せれないのは意志弱すぎやわ

48: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 22:23:16.36 ID:HxEGr47G0
間食減らすだけで変わるのはガチ
早く痩せたいなら運動必須

引用元:http://l.moapi.net/http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1605705435/l50