1: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 00:18:03.69 ID:ZX8M/XTRd
no title

神経削られた感覚や


関連スレ→【朗報】ワイ筋トレ民、チキンレッグを脱却 


2: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 00:18:37.67 ID:r6Auqm9q0
ええやん

4: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 00:19:07.35 ID:ZX8M/XTRd
>>2
頑張ったで
頑張り過ぎたかもしれんけど

7: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 00:19:55.66 ID:r6Auqm9q0
>>4
筋トレ歴どのくらい？

11: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 00:20:50.44 ID:ZX8M/XTRd
>>7
８年とかやな
年数考えたらもっと強くなりたい
もっと頑張るわ

14: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 00:21:40.89 ID:r6Auqm9q0
>>11
長いなでも見た目的にそのくらいか
よく続くな凄いわ

30: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 00:26:35.13 ID:ZX8M/XTRd
>>14
続けんとデカくなれんからな
継続が一番大事や

3: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 00:19:00.17 ID:Z7w4W0qS0
反動つけるサイドレイズ嫌い
三角筋て怪我のリスク高いんやで

6: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 00:19:52.07 ID:ZX8M/XTRd
>>3
そうやな
今日は痛くならんかったけど、
痛めるフォームにならんように気を付けるわ

10: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 00:20:45.38 ID:hj8DMssv0
ベンチプレス台じゃなくてビールケースに座ってて草

12: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 00:21:28.99 ID:ZX8M/XTRd
>>10
ちょうどええんや
ベンチやと場所とるし

16: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 00:22:09.58 ID:YeC611/d0
最近投稿頻度高くてええ感じや

22: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 00:23:11.40 ID:ZX8M/XTRd
>>16
今日というか昨日も投稿したで
週一にこだわらずなるべく高頻度でやってくわ

19: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 00:22:48.90 ID:4aKA5H/R0
サイドレイズ42kgとか盛りすぎだろwって思ったら納得したわ

20: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 00:22:50.14 ID:ILOznFqTd
サイドレイズで42てすげえ😲

24: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 00:24:01.03 ID:ZX8M/XTRd
>>21
150㎏
かなり苦手や

23: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 00:23:26.45 ID:JM3Wn0KM0
サイドレイズ40キロとか絶対まともなフォームじゃないわ

26: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 00:24:39.93 ID:ZX8M/XTRd
>>23
そらまともではないよ
まともにやれたらそいつはロニーコールマンや

25: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 00:24:37.19 ID:56zcTYo30
もの凄いチーティングで挙げてそう

27: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 00:25:29.85 ID:ZX8M/XTRd
>>25
チーティング使いまくっとるで
ストリクトやと20㎏でセット組むのがせいぜいやと思う

28: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 00:26:08.79 ID:AbYA4jMJ0
上半身に比べて下半身がね・・・

33: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 00:27:27.45 ID:ZX8M/XTRd
>>28
下半身も頑張るわ
今んところフルスクワットは215㎏やな
250㎏目指して頑張るわ

29: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 00:26:22.29 ID:2OUcZlQRp
サイドレイズ42とか無茶やろというチーティングにしてもか意味あるんか

39: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 00:30:12.76 ID:ZX8M/XTRd
>>29
偉い人がチーティング入れてでも糞重いの扱うことで、
ストリクトに扱える重量も増えるって言うとった
まあこのやり方継続してみて筋肉付くか実験やな

43: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 00:30:37.65 ID:4aKA5H/R0
>>39
もう付いてる定期

31: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 00:26:44.96 ID:8H2t+8Ko0
ちょっと前までサイドレイズ32キロとか言ってなかったか

36: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 00:28:31.60 ID:ZX8M/XTRd
>>31
動画見たらわかるけどフォーム変わっとるからな
けどサイドレイズパワーは付いとる感じするわ

34: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 00:27:40.19 ID:PazuMrOq0
筋トレ4年目のワイですらサイドレイズ10kg10reps3set

35: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 00:27:54.38 ID:4aKA5H/R0
身長いくつ

37: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 00:28:44.25 ID:ZX8M/XTRd
>>35
168や

40: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 00:30:20.69 ID:xuKayPfK0
サイドレイズってダンベルTに上げる奴か
バケモンやな

41: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 00:30:21.67 ID:hj8DMssv0
サプリメント何飲んどるんや？いろいろ写っとるが

47: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 00:31:51.92 ID:ZX8M/XTRd
>>41
プロテイン、ホエイペプチド、hmb、BCAA、シトルリン、ビートルーと、クレアチン
他にもあるけどトレーニング前後はこんぐらいや

44: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 00:30:46.69 ID:YxVLOZ2F0
サイドレイズってめっちゃマッチョな人でも高重量ではやらん種目やろ

51: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 00:33:37.17 ID:ZX8M/XTRd
>>44
日本ボディビルチャンピオンの田代誠さんは40㎏くらいでやっとったで
三角筋中部は羽状筋やから重たいの扱う方がいいって理論もあるし

45: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 00:31:07.16 ID:uwcgt5z40
ダンベル30持つだけでもキツかった

48: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 00:32:26.13 ID:8x+HrlDz0
仕事なにしてんの

52: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 00:33:55.04 ID:ZX8M/XTRd
>>48
肉体労働系や

49: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 00:33:06.30 ID:ppMjdOGP0
体鍛える前に部屋掃除しろや

50: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 00:33:32.43 ID:liovCJeT0
ひさしぶりにみるわ
いっちはまだYouTubeやっとるか？

54: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 00:34:20.68 ID:ZX8M/XTRd
>>50
まだやっとる
最近投稿頻度増やしとるで

53: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 00:34:14.85 ID:8iQmmekS0
肩後ろってどうやって鍛えてる？

55: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 00:34:33.08 ID:iwRk2KzIx
サイドは軽い重量でネチネチやったほうがええ

引用元:http://l.moapi.net/http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1613661483/l50