komatta_man2
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/14(日) 20:08:52.347 ID:39DV/wSs0St.V
やっぱスポーツと併せないとだめなのかな

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/14(日) 20:09:13.929 ID:6YsC0Qi90St.V
減量しろ

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/14(日) 20:09:51.893 ID:Ei2iq1C+0St.V
カロリーとPFC計算しろ馬鹿

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/14(日) 20:09:57.544 ID:vJkmM/tn0St.V
細マッチョとかクソダサいから素直にマッチョになっちゃえよ

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/14(日) 20:10:15.771 ID:39DV/wSs0St.V
痩せればいいのか?
なんか筋肉自体が丸い気がする

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/14(日) 20:11:16.234 ID:39DV/wSs0St.V
チビだからゴリにはなりたくない

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/14(日) 20:11:51.190 ID:lGNk0zp9aSt.V
細マッチョになりたかったらそんな高負荷かけなくていいんじゃない
あとは痩せる

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/14(日) 20:11:55.295 ID:xiAy3HhVaSt.V
細いのがいいなら間違った方法過剰にやらないと

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/14(日) 20:12:02.297 ID:o1+eSWf00St.V
ウェイトトレーニングじゃなくて有酸素運動すべきでは

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/14(日) 20:12:22.820 ID:eejd8kTy0St.V
有酸素運動もすればいいかも

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/14(日) 20:12:36.032 ID:jAhxaX7l0St.V
ある程度贅肉と一緒に筋肉も付くのはしゃーない
そっから減量して贅肉を減らして筋肉にメリハリをつけさせる

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/14(日) 20:12:36.918 ID:KXjMSYrj0St.V
筋肥大トレーニングしてるからだろ

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/14(日) 20:14:05.110 ID:39DV/wSs0St.V
なんか細マッチョになりたかったら15回位で限界くるくらいの負荷がいいって聞いてやってるんだが違うのか?

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/14(日) 20:14:56.898 ID:39DV/wSs0St.V
とりあえず有酸素増やすね

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/14(日) 20:15:09.298 ID:Sagsf/GpaSt.V
体型や骨格の問題じゃない?
全く鍛えてなくて脱げばブヨブヨの人でもガッシリして見える人いる
逆に陸上短距離の山縣やケンブリッジみたいにかなりマッチョだけど服着たら細身に見える人もいる

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/14(日) 20:17:10.252 ID:Mdj0nzKPdSt.V
腹を引っ込める系頑張れや

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/14(日) 20:17:54.601 ID:39DV/wSs0St.V
ジムとか行かずスポーツみたいなんしてる時は完全に細マッチョだったんだが
やめて運動する量減ったからジム通いだした
そしたら太くなってきた書いてみたら当たり前な気もしてきた

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/14(日) 20:18:41.741 ID:7nc4nUPGrSt.V
適当に筋肉付けるからそうなるんだぞ

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/14(日) 20:18:10.649 ID:eejd8kTy0St.V
誰みたいな体にしたいんだ

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/14(日) 20:19:21.390 ID:39DV/wSs0St.V
ブルース・リー

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/14(日) 20:21:51.927 ID:YGsDRlIw0St.V
細マッチョって脂肪がなくて筋肉の形が浮き出てるだけで特にトレーニングとかは必要ないだろ

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/14(日) 20:22:52.295 ID:4jeIAOzyaSt.V
174.9センチ80キロのぼくくんでも細いと言うのにどんなトレーニングしてるの?(´・ω・`)

32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/14(日) 20:23:41.759 ID:39DV/wSs0St.V
比較的太くなってきただけで
トレーニーから見たら全然ほしいと思う

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/14(日) 20:23:58.543 ID:39DV/wSs0St.V
細い

34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/14(日) 20:24:53.371 ID:eejd8kTy0St.V
自重のトレーニングの方がいいんじゃないのか
とにかく回数増やす

36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/14(日) 20:26:57.993 ID:0LMFosHZ0St.V
食事で減量するだけだろ

38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/14(日) 20:28:09.417 ID:lGNk0zp9aSt.V
ガリで筋肉が浮き出てるんじゃなくて
ゴリゴリでプロレスラーみたいなんじゃないのがいいんだよな?
現場作業の職人さんとかがパワーもあるのに細くてちょうどいい感じだよな

35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/14(日) 20:26:32.787 ID:CQYRaljA0St.V
細マッチョの定義がわからんがジャニーズみたいな感じなら懸垂して走り込みしてれば大丈夫やろ
下半身の筋肉は走ってれば勝手に鍛えられる

引用元:http://l.moapi.net/http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1613300932/l50