1: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:43:32.50 ID:k+VZ+UIea
他の部位は楽しいのに脚だけ異常に息上がるし
チキンレッグにはなりたくないけど嫌やなあ
チキンレッグにはなりたくないけど嫌やなあ
3: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:43:53.11 ID:W0VsM+nY0
脚は適当にやっても効くから楽しいわ
4: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:44:02.26 ID:JVP9HwPTd
スクワットする前にお祈りする
6: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:44:38.03 ID:1HMctkx2r
マスクしてスクワットするのほんときつい
脚トレの重量下がってカマキリみたいなヒョロ足になってしまった
脚トレの重量下がってカマキリみたいなヒョロ足になってしまった
7: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:45:10.08 ID:Qo0wMvdT0
スクワットとかやめとけ膝痛める
12: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:45:57.87 ID:cVJ0JB7K0
>>7
入れた方が肥大するぞ
入れた方が肥大するぞ
17: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:46:51.62 ID:HAVbOCNW0
>>7
ひざの痛み防止のためにやるんだろうが
ひざの痛み防止のためにやるんだろうが
11: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:45:39.39 ID:eGxbLidgd
吐きそうになるよな
14: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:46:10.44 ID:azIDV7Wa0
背中の方が嫌いや
19: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:47:04.46 ID:cVJ0JB7K0
>>14
最近楽しくなってきたわ
最近楽しくなってきたわ
16: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:46:47.05 ID:LgfbtHOB0
脚の日は正直緊張するわ
21: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:47:20.50 ID:5qmArVTn0
スクワット160㎏×5reps×5setsやってるワイのレベルはどんなもんや
30: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:48:26.67 ID:cVJ0JB7K0
>>21
ワイは凄いと思うで
ワイは凄いと思うで
105: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:56:34.95 ID:3cGAtsH10
>>21
フルなら大したもん。しかしパラレルのほうが体にいい。
フルなら大したもん。しかしパラレルのほうが体にいい。
22: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:47:26.89 ID:HAVbOCNW0
いちばんえらい筋トレは腹筋
あれだけはようやらん
あれだけはようやらん
23: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:47:29.35 ID:pudWy1RY0
ベントオーバーロウの方がきつい
効いてるのか全く分からんし疑念に抱きながらずっとやってる
効いてるのか全く分からんし疑念に抱きながらずっとやってる
44: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:50:57.10 ID:p46BesTw0
>>23
あれ難しい
あれ難しい
24: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:47:34.47 ID:WpIXMAfE0
身長あるから足トレの腰への負担がかなりヤバイわ
健康維持するためにやってるのにさっさと腰逝きそう
健康維持するためにやってるのにさっさと腰逝きそう
25: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:47:38.29 ID:JZ+cdFZLd
ダンベルとインクラインベンチはあるんやがスクワット以外できなくないかこれ
29: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:48:08.38 ID:TodXgNNda
ロードバイク漕ぎまくったらムキムキなったわ
32: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:48:49.05 ID:aqhpp8vZr
なにがキツイって下半身の筋肉痛や
あれのせいでやるの嫌まである
あれのせいでやるの嫌まである
46: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:51:07.05 ID:pudWy1RY0
>>32
分かる階段登るのも降るのも無理になるから金曜しかやらん
分かる階段登るのも降るのも無理になるから金曜しかやらん
55: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:52:02.20 ID:aqhpp8vZr
>>46
そうよな
次の日家から出ない条件じゃないとやりたくない
そうよな
次の日家から出ない条件じゃないとやりたくない
33: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:49:10.40 ID:K56FLjYG0
47: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:51:08.11 ID:W0VsM+nY0
>>33
トムプラッツ？
トムプラッツ？
52: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:51:45.79 ID:K56FLjYG0
>>47
そう
そう
59: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:52:21.77 ID:p46BesTw0
>>52
1枚目何してんの
1枚目何してんの
68: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:53:46.47 ID:W0VsM+nY0
>>59
スミスマシンでレッグプレスやってるんやないかな？
スミスマシンでレッグプレスやってるんやないかな？
63: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:53:09.50 ID:7JUzT+i40
>>52
歩くとき太もも擦れそう
歩くとき太もも擦れそう
34: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:49:17.64 ID:3cu8Qa/T0
肥大目的ならローバーよりハイバーの方がやっぱええんか？
53: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:51:52.80 ID:cVJ0JB7K0
>>34
メインターゲットが変わるんやなかったか
大腿四頭筋が1番でかい筋肉やからハイバーがええかもやが
メインターゲットが変わるんやなかったか
大腿四頭筋が1番でかい筋肉やからハイバーがええかもやが
40: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:49:54.54 ID:S/n+ulca0
レッグプレスやってたら頭の血管切れそうになる
45: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:51:03.11 ID:xDt73a8Jd
腕より脚の方が楽しくない？
太モモあっつあつになるのたまらん
太モモあっつあつになるのたまらん
60: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:52:36.82 ID:HzwfG06v0
5年ニートで下半身棒切れなんやけど何からしたらええの？
ジャンプしたら膝壊れそう
ジャンプしたら膝壊れそう
65: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:53:26.87 ID:6HWBtLW2d
>>60
歩け
歩け
70: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:54:01.55 ID:7ro/I+ovp
>>60
まずはウォーキングから
まずはウォーキングから
84: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:54:56.54 ID:HzwfG06v0
>>65
>>70
田舎やから歩くの恥ずかしいンゴねぇ...
ジム行くしかないか
>>70
田舎やから歩くの恥ずかしいンゴねぇ...
ジム行くしかないか
61: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:52:52.05 ID:jHzbnNk60
ワイは上半身系全部駄目だわ
すぐ筋肉痛になって長続きしない
レッグプレスは大丈夫なのに
すぐ筋肉痛になって長続きしない
レッグプレスは大丈夫なのに
66: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:53:38.88 ID:dVQ13R8z0
下半身だけガチムチになりたいんやがスクワットだけでええんか？
73: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:54:17.02 ID:W0VsM+nY0
>>66
坂道ダッシュとか入れてもええぞ
坂道ダッシュとか入れてもええぞ
76: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:54:24.38 ID:6HWBtLW2d
部活で馬鹿みたいにフルスクワットやってたけど20超えた今まじで無理
89: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:55:10.22 ID:p46BesTw0
>>76
ウエイトリフティング部やった奴が毎日スクワットしてた言うてた
今考えると信じられん言うてた
ウエイトリフティング部やった奴が毎日スクワットしてた言うてた
今考えると信じられん言うてた
80: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:54:33.01 ID:rVKTx2eOM
ゆったり椅子座ろうと思ったら足組めなくなってて
それ以来やめたわ
それ以来やめたわ
81: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:54:33.68 ID:t22ijTAOa
レッグカール、レッグエクステンションやってからエアロバイク30km/hくらいで1時間流すと足プルップルなるで
92: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:55:48.91 ID:p46BesTw0
>>81
1時間くらい有酸素やっても大丈夫なん？
筋トレして走りたい
1時間くらい有酸素やっても大丈夫なん？
筋トレして走りたい
112: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:57:16.27 ID:cD6LG77G0
>>92
筋肉溶けるとか嘘やし別に大丈夫やで
肥大化率がちょっと下がるだけ
筋肉溶けるとか嘘やし別に大丈夫やで
肥大化率がちょっと下がるだけ
127: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:58:31.15 ID:p46BesTw0
>>112
そうなんか
まあ普通にしんどいけど
そうなんか
まあ普通にしんどいけど
83: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:54:50.23 ID:jP2MlcXZd
ウェイト板で今一番人気のビルダー
94: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:55:53.14 ID:sM5LE/Hc0
>>83
普通に鍛え上げられてるし腐すとこないがな
普通に鍛え上げられてるし腐すとこないがな
110: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:57:06.89 ID:eFge5KEb0
>>83
軽くなら車に轢かれても大丈夫そうな身体してるな
軽くなら車に轢かれても大丈夫そうな身体してるな
138: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:59:33.18 ID:YvAWl0720
>>83
前から気になってるんやけどこういう背筋バキバキの人って手まっすぐ下に伸ばせないんか？
皆英字のOみたいな形になっとるし
前から気になってるんやけどこういう背筋バキバキの人って手まっすぐ下に伸ばせないんか？
皆英字のOみたいな形になっとるし
168: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 19:01:55.11 ID:WljkCWyZ0
>>83
榎本星矢か
JBBFビルダーで1番ステ疑惑上がってるよな
横川よりでかいだろこれ
榎本星矢か
JBBFビルダーで1番ステ疑惑上がってるよな
横川よりでかいだろこれ
194: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 19:04:11.92 ID:dg4jkvjt0
>>83
ステっぽいけど僧帽筋全然やな
ステっぽいけど僧帽筋全然やな
85: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:54:57.03 ID:A4J27mml0
ブルガリアンスクワットとかいう自重でも死にそうになるメニュー最高や
86: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:55:04.04 ID:m4nmZPaza
ブルガリアンスクワット80キロできるようになったわ
100: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:56:20.61 ID:p46BesTw0
>>86
クマかゴリラやろこんなん
クマかゴリラやろこんなん
123: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:58:18.78 ID:m4nmZPaza
>>100
ケツ107センチや
ワイの体質上、膝上が全く太くならない代わりにケツと股下だけ異常に発達するから、周りからはスタイルいいって言われるわ
ケツ107センチや
ワイの体質上、膝上が全く太くならない代わりにケツと股下だけ異常に発達するから、周りからはスタイルいいって言われるわ
122: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:58:15.40 ID:3lIp8c1d0
>>86
化け物かよ
化け物かよ
87: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:55:06.65 ID:t1+SqxZGM
膝や腰が壊れるの怖いし
下半身を追い込むのはもうあきらめた
下半身を追い込むのはもうあきらめた
91: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:55:47.32 ID:jRnDrdqVM
ダンベルスクワット腰とか膝壊しそうでキツイんやけど
自重で十分だよな？
自重で十分だよな？
101: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:56:25.33 ID:m4nmZPaza
>>91
自重のスクワットならピストルくらいやらないと…
自重のスクワットならピストルくらいやらないと…
109: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:57:03.82 ID:jRnDrdqVM
>>101
ピストルって何んゴ
ピストルって何んゴ
146: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 19:00:18.17 ID:m4nmZPaza
>>109
片足でしゃがんだ状態にして、その足で立つ
片足でしゃがんだ状態にして、その足で立つ
93: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:55:51.55 ID:gM6Gh6SQd
エアロバイクは痩せるし脚の筋肉もつく
死角がない
死角がない
95: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:55:55.11 ID:zv+yhn6+0
足につけたらある程度食べても太りにくくなりそうやな
121: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:58:03.54 ID:2uJTO4Oc0
言うて、女はチキンレッグのが好きやろ
結局、胸腹腕のみせかけの筋肉それなりにあればええんや
結局、胸腹腕のみせかけの筋肉それなりにあればええんや
131: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:58:58.99 ID:nmr18YQld
>>121
こういうスレ基本的に女のためにやっとるやつおらん
こういうスレ基本的に女のためにやっとるやつおらん
133: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:59:08.70 ID:WVmDqJNGM
>>121
山pが人気やもんな
山pが人気やもんな
135: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:59:15.34 ID:w4V9Xokl0
>>121
重要なのは大腿四頭筋やなくて、ハムケツやな
女は男のお尻よく見てるで
重要なのは大腿四頭筋やなくて、ハムケツやな
女は男のお尻よく見てるで
128: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:58:31.71 ID:AKQm8ZFJ0
自転車で鍛えた脚はハムストリングスしか他の運動で使えないとかなんとか
130: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:58:43.62 ID:S/n+ulca0
遺伝もあるんやろうな
何もしてないのにめっちゃ脚太いやつおるし
何もしてないのにめっちゃ脚太いやつおるし
144: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 19:00:00.84 ID:hj7GAa/Ra
>>130
肩とかにしてもなで肩の奴がいかり肩になれないし
どんだけ頑張ってもシックスパックに割れない腹筋もあるし
体型ばかりは遺伝やな
肩とかにしてもなで肩の奴がいかり肩になれないし
どんだけ頑張ってもシックスパックに割れない腹筋もあるし
体型ばかりは遺伝やな
143: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:59:46.83 ID:tZChdiCnM
膝の上の部分痛めてるから足とれしてないわ
147: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 19:00:18.44 ID:iJxsy7Ei0
でも脚トレやると明らかに体力つくのが分かるんだよなぁ
これをやらん手は無い
これをやらん手は無い
引用元:http://l.moapi.net/http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1612950212/l50
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